如题所述
健康饮食应两者兼备,一点要有所偏重,还是多吃白肉,因为红肉脂肪含量略高。红肉烹饪之前略带红色的肉。基本上是哺乳动物的肉,因为肉中含有肌红蛋白,因此为红色。例如猪肉、牛肉、羊肉等。
白肉属于禽类和鱼类。
正常的饮食是不需要偏重于那一类。红肉脂肪、胆固醇高于白肉,但红肉具有一定治疗贫血的效果。
有专家曾经指出,适量食用红肉脂肪有助于改善血管硬化、降低血栓塞形成。
由此可见,既不能偏食红肉,也不可偏食白肉,全素食更不可取,适量食用合理搭配才是健康饮食。
白肉吧,白肉代表的比如鱼肉,鸡肉,很多爱健身的,运动员吃白肉多。白肉蛋白质含量丰富且少脂肪。红肉吃多了会有很多毛病,比如血压血脂高,肥胖等等。红肉肯定要吃,不宜过多,健康的饮食应该多吃蔬菜水果,多吃白肉。