晒太阳究竟是怎么补钙的呢？
当我们的皮肤被阳光照射的时候，阳光中含有紫外线，我们身体内含有7-脱氢胆固醇，该物质可以转换成前维生素D3，紫外线在此过程中起促进作用，前维生素D3经过血液循环到达肝脏和肾脏，在肝脏和肾脏中含有羟化酶，该物质可以使前维生素D3转化成为维生素D3，维生素D3再进一步转化成活性维生素D。
正如大家知道的，肠道中的粘膜上皮细胞吸收食物中钙和磷，活性维生素D在此过程中起重要作用。因此，晒太阳只是促进了肠道对钙的吸收，而不是直接的补钙。
什么时候晒太阳最好呢？
我们知道夏天天气燥热，阳光强烈，大多数人都会躲在空调间里凉快，绝对不会出门晒太阳，其实太强烈的阳关照射会损伤我们的皮肤，所以夏天不建议去晒天阳。
一般来说，冬天晒太阳还是比较好的选择，在寒冷的冬季，如果能晒到暖暖的太阳，是一种享受，同时在不知不觉中也能促进了身体内钙的吸收，每天至少晒半小时，一天中建议上午的6点到10点和下午的3点到5点这两个时间段内晒天阳较好，晒太阳不但能起到补钙的作用，而且阳光中含有的红外线也对身体有益处，红外线能够起到升高体温的作用，使细胞内的物质代谢加快，同时还具有抗炎消肿的作用。
晒太阳可以补钙吗
1、晒太阳可以补钙吗 晒太阳不可以直接补钙，但有助于促进钙的吸收。因为阳光中的紫外线可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进肠道对钙质的吸收。在晒太阳的同时，饮食中需要有充足的钙质，或者是适当服用钙剂，才能有效达到补钙的目的。2、晒太阳晒哪个部位最补钙 晒太阳不能直接...
晒太阳能补钙吗
晒太阳具有一定的补钙效果。晒太阳是不能直接补钙的，晒太阳其实就是让身体产生维生素D，维生素D可以提高身体对钙的吸收，从而达到促进钙吸收的作用。并不是多晒太阳就可以让身体自我地出现很多的钙，只是让身体里面的钙更容易保留以及吸收，因此才会建议孩子多晒太阳补充钙质。2、每天晒太阳能补钙吗 每天...
晒太阳能补钙吗?
所以晒太阳并不能直接补钙，他只是能帮助人体制造可以促进钙物质吸收的维生素D。3、红外线加速钙磷吸收除了维生素D可以促进钙物质的吸收，阳光中的红外线对身体的加温作用也能促进钙、磷等物质的代谢吸收。人体体温升高后，血管扩张，血液流动加速，代谢系统会加速运行，人体对钙磷的物质的吸收利用效率就提高...
晒太阳补钙吗 晒太阳补钙的原理是什么
晒太阳并不是补钙，而是通过晒太阳来帮助钙吸收，在正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射以后变成有活性的，在经过肝脏和肾脏两次羟化形成1.25-双羟D3，这时的维生素D才能够帮助肠道的钙吸收入血，并把血中的钙运送到骨骼、牙齿上进行沉积储存。晒太阳补钙的原理是什么 ...
晒太阳能补钙吗 晒太阳可以补钙吗
经常晒一晒太阳确实对补钙有促进作用，但是晒太阳主要是促进身体对维生素D的合成，维生素D获取充足能够加强身体对钙质的吸收。一般除了晒太阳之外还要结合饮食获取钙质，这样既有丰富的该来源，又有足够的维生素D来协助钙的吸收，从而达到良好的补钙效果。但是单纯只是晒太阳，没有通过其它方式获取钙质，补钙的...
晒太阳补钙吗
晒太阳从另一个方面说可以增加钙的吸收，也相当于补钙了。因为晒太阳的意思是让维生素D具有活性，维生素D的前物质是类固醇，存在于皮肤下，经过太阳照射以后产生了活化，再到肝脏羟化一次，羟化完以后再到肾脏进行第二次羟化，变成双羟维生素D3，就可以帮助肠道的钙从肠道吸收到血，并从从血沉积到骨骼...
有些人说晒太阳可以补钙,这是真的吗?有何科学依据?
所以晒太阳的最佳地点是在户外，所以每天在早臣刚刚太阳升起的时候可以散步，因为这时太阳的温度不高，身体也能承受得住。晒太阳是对补钙有一定好处，但是也不能够长期晒太阳，否则会影响皮肤的状态。在平时也可以吃一些含有该物质的食物，制定一个好的生活习惯，注意饮食。
为什么晒太阳会补钙?怎样合理的晒太阳补钙?
晒太阳确实可以有补钙的效果。那是因为当我们晒太阳的时候，阳光中的紫外线可以帮助合成人体内所需的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，相当于给人补了钙。合理的晒太阳补钙有以下方法。1.隔着衣服晒太阳也有效果。很多朋友感觉晒太阳的时候不能隔着衣服，因为衣服会阻挡阳光，从而影响晒太阳的效果。其实...
有人说晒太阳能补钙,这种说法正确吗?为什么
晒太阳促进钙吸收。太阳光中的紫外线能促进人体皮肤基底层内的7-脱氢胆固醇经光化学反应转化为维生素D3，被吸收入血后再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，进而促进钙、磷吸收。虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要...
晒太阳补钙么?
是的，晒太阳可以补钙 晒太阳补钙的原理：太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可...
