一、学会乐观的心态看待自己的生命
身边的人越来越不快乐了，许多人都曾被抑郁所困扰。心理学发现，快乐更多来自我们内心看法。
快乐不是来自自己的勉强与硬撑，快乐是来自放松的心灵与乐观的心态。正如半杯水，如果你的内心是悲观的，你也看不到快乐，你会未未来忧郁不已。
只有你认识到了，还有半杯水的时候，他能让你重获快乐机会。快乐更来自我们积极的心态与我们阳光，永远不要小瞧这差异，只有你自己认为自己快乐，所有的东西都可以成为你快乐的源泉。
而当你认为自己不快乐的时候，你的内心就会充满黑暗与抱怨，让更多的人想要远离。快乐来自我们我们自己身上，这世上真正的快乐都是源于我们美好的内心世界。你的世界足够美好，你就能发现世间的美好之处。
如果你感觉不到快乐，请你回归自我，重新发现快乐的源泉，学会去感受身边的美好之处，去体会身边的美好，快乐就会回归到你身上。
更多关于自我成长与自我成就的文章，可以关注我的专栏，从思维，心态，行动以及自我相处等各个方面形成综合成长力，成就最好的自己。
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二，在疲劳的时候，请好好休息片刻
快乐才是我们工作的重要动力。当你疲惫的时候，请不要再忙碌的工作，你需要给自己的心灵放一个假，让她好好休息一下。
心理学曾发现，当我们内心疲劳的时候，会让我们心情变得抑郁与低沉，更容易让我们产生一种极大的焦虑感。
所以疲劳的时候，请让自己好好停下来，好好休息片刻，尤其是脑力劳动者。那些懂得精力管理的人都不会完全放任自己的疲劳，而是懂得在自己忙碌的时候，休憩片刻，你的活力就会恢复。
有一个作家曾讲述自己在事务性很忙的时候，每天中午或者下午都会抽一个时间让自己安静下来，休息二十分钟左右，不要小看这二十分钟，它会让我们大脑放松，没有处于紧绷的状态，而是非常轻松的状态，我们内心就会非常的愉悦，从而更有精神去应付后面的工作。
学会每天给自己的心灵放个小假，你会发现，你的快乐指数高出很多。我们不要把自己卷入到各种忙碌的事务性中，过于忙碌会剥夺我们的自我价值感。
而懂得放松片刻的人，其实也是与自我内在的连接，吐故纳新，重新梳理与清理了自我的负能量与压力，从而获得更好的状态。
休息不仅是晚上，也是白天必须学会的功课。说白了点，忙碌的时候，我们一定要有学会喊停的时刻，在这个片刻让自己放松下来。
让自己从事物中逃脱出来，可以出去喝杯茶或者与闺蜜聊天，让自己的生活多一些变化，让你找到生活更多意义与动力，这都是我们需要快乐瞬间。
人生在世总有很多欢喜很多忧，但
一定要学会怎样自我调节好这样的心情，如果你没有从悲伤中或者抑郁中走出来，你就会容易失望容易绝望。
不开心时,用怎样的办法让自己开心起来???
1. 走出户外，接触自然。尽量多到外面走走，感受大自然的美丽。欣赏山水和花草，你会发现，曾经困扰你的小事，其实并不重要。2. 与亲友交流。多和亲朋好友聊天，无论是讨论新闻还是分享日常生活，都能让你的心情得到放松。3. 倾诉心事。将与朋友的交流作为解决困惑的途径，你会发现，通过与信任的朋友...
如果一个人开心不起来,用什么方法可以解决。让自己开心。
如果你能够看开一点,不要经常为了小事而烦恼,不要为了小事跟你的丈夫争吵,多想想你的丈夫和婚姻,心胸广阔一些,你会觉得你的婚姻快乐很多。(2) 栽培正面情绪:一个快乐的人内心是充满着正面的情绪,一个开心的人内心是平静快乐的。如果要做到一个开心的人,就一定要栽培正面的情绪,消除内心负面的情绪。负面的情绪,例...
如果心情极度低落 快要崩溃了 有什么好点方法调整自己吗
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪...
每天都过得很压抑,我该怎么让自己变的开心起来?
1，保持积极的态度：保持积极的态度是保持快乐的关键。你需要学会面对生活中的挑战和困难，但同时也要保持乐观和积极的态度。积极的态度可以帮助你看到生活中的好处和美好，从而增加快乐感。2，关注自己的兴趣爱好：关注自己的兴趣爱好可以帮助你增加快乐感。无论是喜欢看书、运动、听音乐还是尝试新的活动，...
一个人不开心的时候,想让自己开心的最好办法是什么?
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
怎样才能让自己天天开心
怎样才能让自己开心 保持好的心态 人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好...
怎么样让自己开心起来?
1.学会接受自己。不要总是想着去改变自己。比如,当遇到困难时,先想想,我能不能接受这个困难。如果不能,那就算了,不要强迫自己去改变。2.学会自我激励。当你觉得不开心的时候,可以给自己一些积极的心理暗示。比如,你可以对自己说:今天又是元气满满的一天,加油!3.学会享受工作。工作本身其实是一件很...
我很不开心,怎么才能让自己开心起来?
每个人都会有不开心的时候，如何让自己开心起来呢？以下我整理了如何让自己快乐起来，欢迎阅读！1、感谢你的枕头 感谢物品和它们为你做的事情，会让你感到快乐。当你早上醒来，像一个和尚一样双手合十，低下头说：“谢谢你，枕头，谢谢你给我的好梦”！试试用这种方法对待你的床、毯子、睡衣和鞋子，...
其实我每天很压抑,开心不起来怎么办
一、不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。你要学会善待自己，照顾好自己，愿你忠于自己，活得还像自己。二、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。三、每个人都有被烦恼困扰的时候，但请...
生活中经常会遇到不开心的时候,你会用什么方法缓解自己的坏情绪呢?
1、 听自己喜欢的音乐。音乐有助于释放我们的情绪，感染我们的感情，比如轻松愉快的乐曲有利于释放我们的压力，让我们随着愉悦的调子一同愉悦起来；2、 观看各种搞笑视频。当人不快乐的时候，那就看看快乐的东西尝试一并快乐起来，往往各种沙雕搞笑视频就有这种功效；3、 和关系好的亲朋聊天。有时选择向...
