最有效的办法就是去健身房请私教，给自已量身打造一个减肥的健身计划，根据里面的健身计划进行训练和科学吃饭
1、饮食未能合理的配合，按减肥餐单进食；
2、进入了减肥平衡期；
3、即将进入生理期；（部分客人）
4、晚餐和睡眠间隔时间太短，晚上6点以后就不要吃东西了；
5、临睡前的三四小时喝了太多的水；
6、吃了保健品、补品、喝了炖汤；
7、便秘；
8、心情急躁，生气或者大怒过；
9、身体的其他原因，如：腹泻，感冒等；
10、睡眠不好或睡觉太晚影响了脂肪代谢的时间。本回答被网友采纳
我想减肥越减越重是什么情况
1. 你可能是在增肌而不是增重，要注意合理的饮食和运动。2. 千万不要采取节食的方式，因为这会导致大脑发出过度饥饿的信号，在开始进食时会积累更多的脂肪。3. 你可能是在锻炼肌肉，所以在相同体型下，肌肉会显得更重。4. 锻炼后进行适当的放松运动是必要的，比如跑步后可以轻轻敲打腿部，帮助肌肉恢复。
新手运动减肥,为什么越减越肥?
所以你的体重就重了 当然 这种情况在你身体适应后坚持1 2周 体重肯定会下降的 如果没有控制饮食 甚至还吃得更多 那么增加运动就会长肌肉 一般很多专业人士健身都是先减脂 后增肌 也就是前期主要控制饮食 后期再加入运动 力量训练等等 如果身上脂肪很多 还运动的话 ...
为什么有的人减肥反而更胖
节食减肥比较单调一些,每天重复的减肥食谱,很容易产生饮食厌倦。这样就会试图寻找一种能够不让人厌倦的饮食,这种让人不厌倦的减肥食谱是没有的,当你选择节食减肥的时候就应该能够想到的。为此你会为了让饮食多样化而开始寻食,导致减肥不成反倒变得肥胖。原因五:节食会让你感觉到饥饿和被剥夺。节食都会让你觉得非常饥...
半年增重25斤,越减越胖,怎么样才能把体重减下去?
肥胖主要的原因是由于脂肪和热量的摄入过多导致，减肥最主要是通过控制食欲与积极运动的方法来实现，如果指通过控制饮食而不参加锻炼的话减肥效果就达不到最佳，相反也是一个道理。减肥的效果还与运动量的大小、是否坚持运动、训练目的、每周和每天练习的次数，还有饮食是否科学安排都是有关的，当减肥越减越...
减肥为什么越减越胖 越减越肥的6原因
越减越肥的6大原因 1.水喝太少 水是人体必需摄取的物质，如果体内的水分不足，会使新陈代谢反应变慢，脂肪燃烧的效果也会有所影响!小编建议可以在餐前喝杯水，还够增加饱足感减少热量的摄取。2.只吃某种食物 人每天都有需要摄取的热量与营养物质，如果你常时只摄取某一类型的食物，会造成身体机能...
减肥怎么越减体重越重
运动强度越高，消耗量越大，糖类的利用率也就越高，这样在运动之后就容易感到饥饿，之后再大吃大喝，这样一来运动等于白费力气了，而且体重不减反增。所以在运动的时候还是要选长时间、中强度的比较好，这样比较容易消耗脂肪，也不会因为消耗了体内过多的糖类而感到饥饿。我们知道，运动员为了保持训练的...
一直减肥体重却增加了,这是为什么?
有的药物刚停下肥肉就会成倍反弹回去，有的药物会让你拉肚子，造成胃肠的损伤，以及身体的脱水。为了你的身体健康千万不能吃药，选择健康的方式减肥法非常重要。越减越肥的方法你们知道了吗？为了你减肥的努力不白费，请一定要记住科学减肥。科学减肥的方式很简单，无外乎就是管住自己的嘴迈开自己的腿。
为什么我越减肥却越肥
1、应用了激素类药物：如果在减肥期间，同时还应用激素类药物，就会导致出现越减肥反而越胖的现象。因为在应用激素以后食欲增加，饭量也会随之增加，同时激素会导致转移性的肥胖，将四肢上的脂肪转移到脸、背等其他地方，从而会感觉越减越胖。广义定义：激素类药物就是以人体或动物激素（包括与激素结构、...
为什么减肥越减越重为什么减肥经常越减越肥
为什么减肥越减越重 为什么减肥经常越减越肥01睡眠不足 即使健康饮食、规律运动，但如果每晚睡眠不足、少于7-8小时，则会显著影响身体正常运作，以及减脂效果。此时，不仅新陈代谢速度会减慢。而且由于某种激素的分泌，饥饿感会大大增强。减肥越减越肥的6大原因 水喝太少 水是人体必需摄取的物质，...
运动减肥,越减越肥
还有一种可能就是你的运动量太小，有氧运动不超过40分钟的话消耗不到脂肪，反而促进了你的吸收，也就是你所说的越减越肥。在补充一点，减肥是会反弹的。好身材不是突击运动几天，瞬间降低几斤就能一辈子有效的。身体需要极其漫长的时间去记忆。就算是顶级健美运动员，几天不练，依旧会缩水的哦！
