脑子里总在胡思乱想，不能集中精神，不能集中注意力，该怎么办？

怎么样才能让精神集中,不胡思乱想?
1、培养兴趣，如，学习英语，对于不喜欢的人来说，是一种痛苦，可是也许你喜欢看电影，那就看英文版的。这样既看了电影，又学了英语，还培养了兴趣。其他情况类推。2、锻炼身体。有时候精神不集中，也许是因为身体生病或疲劳，想集中而集中不了。把身体锻炼好，有一个好的精神，注意力就自然容易集中。

老是胡思乱想怎么办??控制不住自己的大脑。。
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方...

精神和注意力严重不集中怎么办,再这样什么也记不了了
③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中...

每次看书就会走神,注意力不能集中,总是胡思乱想,这要怎么改善?真心求解...
提以下建议供参考：1、可以先上课强迫自己记笔记。将老师说的尽量记全，下课再消化一遍，效果极好。2、每达到以上的目的一次，就小小的奖励自己一次——这在心理学上叫做正强化，否则，小小地惩罚自己一下如想买一种东西不让自己买等——这就是负强化。3、带一定的目的要求去看书。先给自己订立目标...

我注意力不集中,脑子里总是在胡思乱想,我该怎么办
楼主现在是什么年龄段，我在初高中的时候也有过这种经历。解决办法，第一当然是努力克服集中注意力做事情 第二，先通过自己感兴趣的事情，集中注意力去做，这比较容易，慢慢练习 随着年龄增长，这问题慢慢就没有了，不用担心，主要是心态

整天胡思乱想控制不住怎么办?如何集中注意力
整天胡思乱想控制不住怎么办?如何集中注意力一、组织起来1. 做一个待办事项清单如果你想更好地集中注意力,你需要每天做一份待办事项清单,这样你就有一份有形的事情清单,当你完成后要核对一下,并感觉更有方向来实现你的目标。与其漫不经心地坐在那里,你面前会有一个目标清单,当你完成它们时会感到自豪。至少写...

脑袋里总是胡思乱想,如何控制自己的思考呢?
注意力不集中的对于他们来说也是非常的难的，因为平常在生活中，就是不要去瞎想，一定要让自己冷静下来。一、试着让自己忙碌一点，不去想那些事情 。二、自己也可以找一点事情去做，然后控制一下自己，不去瞎想 。三、对所有的事情不要太过于去在意，这样的话就不会去想 。生活中对于那一些天天想...

怎样才能停止脑子里的胡思乱想?
绪中,无法控制住情绪,更无法投入到学习或 做事中去。 4.摆脱胡思乱想方法一:转移注意力 列出这样的三件事,并且贴在自己最醒目的 位置,当你开始胡思乱想的时候,就去做, 绝对有效。 1)轻而易举就能投入的事。 2)我非常喜欢,一接触就会变得开心的事。 3)想做,但一直没去做的事。 相信我,沿着这三个方向...

如果自己很烦、老胡思乱想、经常无缘无故发呆、上学精力不能集中应该怎...
方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任...

...不能集中注意力做好一件事情 而且脑子里有时候会乱想
给你几点建议吧。1、走出去！学习语言最好的办法就是多说，你既然身在国外，身边那么多外国人，学习的优势是非常明显的。所以，一定要走出去，不管自己基础多差，打着手势也要和人交流。既然你控制不了自己，那就将自己放到不得不学的环境中。2、不专注时你的各种不良表现，其实都是你惰性在作怪。