人在饥饿的状态下能继续进行体育锻炼吗?
男,脂肪厚,尤其是腹部,腰部,要用体育的方法把它变成肌肉,先减肥,再健美.请问饭后练还是饭前好,空肚能进行锻炼吗?锻炼了一会感到非常饥饿了,还能继续练吗?对减肥有效果吗?
就您个人而言，既然是要减肥，当然就要保证摄入的能量不能高于消耗的能量。如果早晨晨练的话，建议起床后喝点热水或摄入点流食再出去；另外，一日三餐7、8成饱即可，晚饭不要吃的过多，吃完后有时间建议出去散散步，或做一些肌肉锻炼。
针对您提出的问题，本人认为，空腹锻炼不是科学的方法，但也不要吃饱喝足后再锻炼。若要减肥的话，在保证健康的情况下进行节食，然后多锻炼多运动，多喝水，相信会有所成就的。
空腹运动有什么不好吗?
1. 低血糖： 空腹运动会降低血糖水平，导致低血糖症状出现，例如头晕、心悸、出汗等。一旦出现低血糖症状，运动就不宜继续进行，需要及时停止运动并进食。2. 肌肉流失： 空腹状态下运动会使身体缺乏能量来源，小心会从肌肉中分解蛋白质来提供能量。这将导致肌肉流失以及减少运动能力和体力。3. 饥饿感增加...
空腹运动会怎样?
如果这时仍然持续下去，就会造成神志不清，甚至昏迷。有研究表明，如果在没有食用任何食物的时候进行运动，还会造成肝脏负担的增加，甚至会出现心律不齐的现象。
饥饿时体育锻炼是会消耗肌肉还是长肌肉。
是消耗肌肉，因为当你饥饿时运动，你的体内没有食物氧化分解糖分产生的能量，所以将消耗你体内的储存能量的物质，类如脂肪，如果没有脂肪，你很瘦的话，将消耗你的蛋白质，就是肌肉！
在饥饿的状态下能继续进行体育锻炼吗
饿的时候肯定不好，不过刚吃完饭也不好 最好是吃饭后一段时间吧
运动应该在饭前还是饭后更好?
餐后半小时进行锻炼比较好。人在吃饭之前就已经有了自己的饥饿感,这时如果进行剧烈运动,就会动用体内储存的糖原,从而导致低血糖的发生,出现头晕、头痛、低血糖等症状,甚至会引起低血糖昏迷。另外,运动后的人体会更饿,很容易吃到比平常更多的食物。餐后运动不及时,会影响消化和吸收功能,导致胃下垂、胃酸...
人在饥饿的状态下能继续进行体育锻炼吗?
就健康角度来说，饥饿时并不利于进行体育锻炼。通常缓慢运动会降低血糖，剧烈或大量运动反而会升高血糖。人们一般的习惯是早上起来空腹晨练，如果运动量小且缓倒还罢了，若是大量剧烈运动的话，导致身体里面的血液粘稠度增大，流动性变弱，殊不知这正是脑血栓、小中风等疾病的杀手。因此现在都提倡傍晚运动...
饿的情况下进行肌肉锻炼消耗的是蛋白质还是脂肪
因此，肌肉锻炼在预防和治疗2型糖尿病中至关重要。“临床上，我们建议患者多做运动，其实就是让肌肉充分发挥‘降糖’的作用。”人体内，最主要的能量物质是糖类，糖类和蛋白质可以相互转换，而糖类转换成脂肪却不是可逆的。当人体处在饥饿状态下，可供代谢的糖类不足时，最先充当主要能量物质的是来自于...
晚上不吃饭运动对身体是否有害?
晚上不吃饭本身对身体造成危害，虽然短期内不吃晚餐运动可以有效地减肥，但是比起饭后立即运动，空腹运动的危害更大，甚至可能造成猝死。当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌的主要能量来源，当其含量突然增高，就会刺激心肌，...
长期晨练的人,空腹和吃过早饭在去锻炼,哪种方式更合理?
而且也会让我们的身体负压过大。所以，对于一些真正想要减肥并且让自己的身体变得更加健康的人来说，早上空腹进行体育锻炼是最好的，而且这是成本最低的运动方法。长此以往，我们的身体一直都会处于一个新陈代谢非常高的状态，也会让我们的身体维持在一个非常健康的水平。
饭前运动和饭后运动,都有哪些区别?
同理，进食后，内脏需要大量的血液来处理食物，也最好给身体一个小时左右的调整血液分配的时间。总的来讲，只要把握好间隔时间，饭前饭后锻炼没太大区别，只是切记不要在饥饿状态下剧烈运动。当你运动时，你的身体依赖于你日常饮食中所消耗的食物所产生的能量。运动前进食通常是一种重要的方式，可以为你...
