这是失眠的症状，失眠大多数都是心里压力过大造成的。失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
对于失眠者来说心态是最重要的，只要放开一些不必要的事，心情好了，睡眠自然也就会好了。
首先应该多了解一下失眠的症状和治疗方法。也可以来我的空间走走，那里有很多这样的文章，应该会有对你有帮助的地方。
希望你早日摆脱失眠的烦恼....本回答被网友采纳
治疗（一）
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
白天瞌睡晚上睡不着怎么回事
或者有是因为旅行变换了环境，可能会出现失眠。或者有不良的睡眠习惯，睡眠时间没有规律，或者午睡、在床上看书、看手机的时间过多，或者看小说、看影视剧、喝咖啡、饮酒导致大脑兴奋，也会出现夜间睡不着白天容易瞌睡。
晚上四五睡不着,白天下午四五点打瞌睡,怎么回事
回答：你好,考虑为神经衰弱的可能,可以服用七叶神安片,同时加强锻练有利于增强身体抵抗力,注意保暖。祝您早日康复!
我白天老实打瞌睡是怎么回事呢晚上也睡得快啊。
你晚上睡不着，白天打瞌睡，是生活不规律，使你自己的生物钟，发生纹乱。是应该注意调整和预防，否则会发生许多不良的后果 你应该明白，人的睡眠受人体的"生理时钟"的控制，不管你是不是愿意，到时候想睡，就是因为你已经养成了习惯。良好的睡眠习惯是“日出成作，日落而息”，保证晚九点到早五点，...
小孩白天打瞌睡晚上又睡不着怎么办
小孩白天打瞌睡，晚上又睡不着，考虑有白夜颠倒的表现，这种情况下，主要就是逐渐去调整孩子夜间入睡的时间。如果白天打瞌睡，晚上睡不着的表现不是很严重，可以直接提前孩子晚上入睡的时间。当然在白天要注意适当唤醒孩子，不要经常睡觉，可以和孩子保持互动、玩耍等，不要让孩子白天睡得很多，然后直接提前...
一个人白天坐着喜欢打瞌睡,晚上又睡不着,是怎么了啊
白天坐着喜欢打瞌睡是因为你晚上睡不着，晚上睡不着是因为你白天喜欢打瞌睡，调整一下时间就好了
为什么晚上睡不着白天时不时犯困?
晚上睡不着，白天时不时犯困可能是由于多种原因导致的失眠和白天疲劳的问题。以下是一些可能的原因：失眠：晚上睡不着可能是因为失眠，可能是因为情绪压力、焦虑、抑郁或其他心理问题导致的。也可能是因为不良的睡眠习惯，如晚上太晚睡觉、在床上思虑过多等。生物钟紊乱：如果你经常熬夜或不规律的作息时间，...
白天嗜睡晚上失眠是什么原因?
白天嗜睡晚上失眠，也可能和身体疾病有一定关系，比如贫血、营养不良、脑供血不足、脑梗塞等。如果患者晚上失眠，其睡眠质量会严重下降。患者夜间睡眠不好，体力和大脑都得不到修复，患者第二天就会出现犯困、嗜睡的情况。如果患者长期出现这种状况，很容易使患者抵抗力下降、注意力下降，会使患者的学习能力...
总是打瞌睡,但是晚上又睡不着怎么办
现代人很多这样的，多是因为生活失调，导致的气血虚弱，建议先自己调整，早睡早起，多做运动，另外可以找中医辩证治疗，切记不要自己随意使用保健品，和中成药，是药三分毒，中药也是一样的，乱使用还有可能损伤肝肾，同样建议早点看，早点好，积累的越久，越容易发展出真正的疾病，到时候可能就更麻烦了。
白天打瞌睡,晚上睡不着,睡着了还做梦! 做梦症状:感觉脑袋非常清醒、但是...
回答：病情分析: 你好,根据你描述的情况分析,大多是精神因素的关系最大,如果长期这样的情况,不排除是气血虚弱引起的。 指导意见: 建议你最好是用点中药来调理一下,一般这类药物对身体也没什么副作用的。药物上,你可以买点天麻丸或是灵芝片来服用,有很好的改善效果。另外,维生素B族,对提高睡眠质量也有不...
晚上睡不着,白天打瞌睡,这是怎么回事?
那么身体就会在白天的时候把这几个小时补回来，我们应该尽量在晚上睡觉，这样就能够把黑白颠倒了。总而言之，晚上睡不着，白天打瞌睡。可能是因为比较焦虑，所以导致晚上很难入睡，但是人体需要在晚上进行休息，如果没有进行充足的休息，身体系统就会想在白天休息回来，导致白天容易打瞌睡。
