但并不是运动量大就可以瘦的，而且一下子过大的运动量会超出身体的负荷，对身体并没有好处，运动减肥是缓慢的过程，并不是立竿见影的，想要一下子瘦下来不是很科学。
合理的安排运动量，循循渐进，合理减肥才是最有效健康的方法，不要试图过分控制饮食和借助减肥药物，这些东西多多少少对身体都是有伤害的，伤害身体的减肥并不是什么好办法，而且还会反弹，并不是什么长久策略。
...在坚持运动,但是感觉体重并没有什么变化,是为什么?
这时你可以照照镜子，看看身材有没有变化，如果肌肉线条开始变得明显，那就应该是肌肉增长导致体重没有下降。所以不需要担心运动没效果。③不是不瘦，时候未到胖起来，瘦下去，增肌肉。这三样都只能依靠日积月累慢慢改变的。生活不是动画片，没可能一碗饭吃下去就能长胖，也不可能去一次健身房就能瘦的...
感觉每天运动量够了为什么还不瘦
运动量不对：如果想减脂，那么请注意控制运动量。运动量不够，消耗热量少，自然脂肪消耗的少，运动量过大，会造成运动不能持续，高强度运动造成身体疲劳，身体处于应激反应分泌大量皮质醇，皮质醇对身体健康损害较大，因此，想要减脂一定要控制运动量。心率问题：运动时人的心率会产生变化，如果想在相同时间...
天天运动,却不见瘦?运动减肥,应该注意什么问题?
3、缺乏运动减肥计划 心情好的时候，跑个5公里，心情不好，就不跑了。这样没有明确的目标，也没有针对性的训练计划。今天在微博上看到了一组动态训练地图，觉得它们很适合我，然后就成了你明天的训练计划。这样下去当然不会有理想的减肥效果，关键是要找到合适自己的训练计划，还要把这些计划坚持到底，...
运动刚刚好就好,过量反而瘦不了
美国纽约市立大学以 332 位自愿参加的受试者为研究对象，发现运动量达到某个阶段的时候，热量消耗就会趋于平缓，再多的运动对消耗热量就没有太大的帮助，甚至会影响身体的代谢调节，反而会限制总热量的消耗，必须要做更多的运动，才能达到过去的总热量消耗量，这或许是很多运动瘦身者减重时遇到瓶颈的原因...
运动后体重不减少是什么原因?
1、运动的强度不够。可能很多人以为只要运动的时间足够长就可以，但是运动的时间长并不代表运动强度足够，如果在运动的时候经常停下来休息，就会让训练的强度不够，也就起不到消耗的作用。所以要想提高训练的强度，可以将有氧运动和无氧运动交替，这样才能达到运动的强度，从而达到减肥的目的。2、运动的...
每天运动为什么还是瘦不下去哪些原因导致的
第二、饮食搭配不当，想要通过运动这种方式来减肥，还应该跟饮食合理搭配才行，切记不要自己每天都在运动，然后等到运动之后就去随便大吃大喝，这样反而会给身体堆积更多的脂肪，导致自己变得越来越胖。其实想要减肥，应该清楚计算好自己的运动量，还有摄入的卡路里，这样才能避免出现瘦不下来的现象。第三、...
一直运动却不瘦 你可能犯了这3个错误
1.运动后存在补偿心理。有些人运动后往往会吃得更多，总觉得“我都运动了，不能亏待自己”。美国亚利桑那州立大学最新研究证明，人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理。而且，运动后新陈代谢加快，胃口大开会吃得更多。事实上，想要瘦身，最好采用运动与适当节食相结合的方式，从而实现热量负...
每天运动暴汗为啥不瘦
每天运动暴汗为不瘦可能跟不良饮食习惯有关，也有可能是运动量不足。1、不良饮食习惯：通过运动锻炼能够加速身体内多余脂肪以及热量的燃烧，在饮食上没有加以调整，经常摄入高热量以及高脂肪类的食物，不能够达到减肥效果，很有可能会导致身体越来越肥胖，减肥期间需要稍作调整，可以选择粗纤维以及低热量的...
为啥我跑步了体重也还是没有下降奥?
这时候我们就要摆脱安逸期，挑战更强的运动量！我们可以将慢跑换成快慢交替跑，我们可以拿一部分时间去跳跳绳，做波比运动，这样就可以打破自己的瓶颈，让自己瘦的更快！减肥真不是一件容易事！既需要你的努力，也需要正确的方法！只有两者合二为一，你才能够瘦下来！希望大家都能够坚持住，不要轻易的...
为什么做了运动可是还是不瘦
几个可能的原因如下：1、运动量不够： 有氧运动是减脂的必要运动方式，每天每次必须持续30-40以上才能有效的起到减脂的作用，否则短时间的锻炼只是出汗而已；身体的运动消耗是逐步转换的，为了提供身体运动所需能量，身体先是消耗水分和糖分，然后再逐步消耗糖元+脂肪，最后才消耗肌肉（身体很聪明，只有脂肪...
