在我们的生活过程中，可能会遇到这样或那样的坎坷和磨难，有的时候感觉到真的很无助，在自己最无助的时候应该想到用以下方法去解决：
一、找亲朋好友帮忙。
亲朋好友对我们每个人的帮助应该都是非常大的，在自己最无助的时候首先应该和亲人去诉说找朋友去帮助，让他们伸出援助之手帮自己渡过难关。
当然，我们要记得滴水之恩当涌泉相报，当我们的亲朋好友给我们帮助的时候一定要心存感激，并且把这份真情永藏在心中。
二、自我鼓励
有的事情可能其他人帮不上忙只有自己才能够解决，这种情况下就应该自我鼓励，自我暗示告诉自己，我能够跨过这道坎我能够解决这个问题，然后再想方设法去寻找解决问题的方法，并且通过解决问题，让自己变得更加强大。
所以说能够救自己的还是自己。
三、寻求社会的帮助。
如果有的事情确实超出了自己和亲朋好友的能力范围之外，这种情况下就应该向社会寻求帮助，我们生活在一个社会主义的大家庭里，到处都是满满的正能量，相信会有很多好心人去帮助你去帮你解决困难，让你走出困境，重新充满对生活的渴望和人生的奋斗动力。
所以我们每个人在遇到困难的时候，可以根据自己的实际情况去寻求解决问题的办法，不要被困难吓倒。“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”办法总比困难多，坚信未来，坚信党！
写日记吧，把不开心的事情写下来，心情就会舒畅很多。
时间长了，有些烦恼自然淡化了，几年之后，现在觉得很难过的事情，是可以云淡风轻的讲出来的，没有什么过不去的坎。
其实我们每个人，都背着别人看不到的包袱负重前行，如果累了，就放下歇歇吧，包袱都是自己加上去的。
我也正处于人生的低谷期，如果想倾诉心事，可以给我私信，我愿意倾听你的故事。
我们一起加油，勇敢面对明天。
因为我知道，明天一定会继续阳光明媚，春暖花开。
最基本的支持是加强来访者此时此地与身体感受的连接。如，邀请来访者关注自己的呼吸，鼓励来访者观察自己的姿势（站姿、坐姿以及动作），并体验坐姿挺拔或拱背弯腰等姿势伴随的不同感受。
2、使用自我负责的语言
我们的语言表达是了解自身主观体验的重要指标。在格式塔治疗中，咨询师会邀请来访者觉察自己的言语和措辞，并尝试使用自我负责的语言，注意自己对自身的感受和外界环境的态度。当来访者使用“我希望生活能变得更有意义”表达时，TA推卸了自己的责任。咨询师可以邀请TA回想生活中让其感到有意义的事以及当时所做出的努力。但对于承担过多责任的来访者：“我绝不可以对朋友说不，他会崩溃的”，咨询师可以使用对质技术，让来访者反思：TA是否该对朋友的脆弱负责？......澄清自己与他人的责任。
3、认同自身体验
咨询师利用现象学方法提供对话式关系，并示范如何关注和接纳自身体验，并建议来访者对自己说“我感到焦虑/嫉妒/伤心等，这是我此时此刻的真实体验”。
4、支持性的自我对话
咨询师帮助来访者识别自我陈述中的消极暗示，并设计出积极肯定的语言代替。比如，“我无法面对这样的同事”，我们可以选择积极肯定的自我陈述：“我不喜欢面对这样的同事，但如果实在需要，我也有能力和力量去面对”。然后，想象自己再次回到那个情景，并尝试用此话告诫自己，并觉察、关注自己的感觉感受。
当你一个人最无助的时候,你会怎样?
三、加个没有熟人的群，跟陌生人“商量”。这个真有用。你可以全倒出来，而不必有所顾忌。还会有热心人鼓励你，安慰你，帮你出谋划策。四、找一张A4纸，左右对折，然后一分为二。左面一半列困扰你，让你感到无助之事的优点，右面一半列缺点。然后分析自己对于缺点的接受程度。如果能够接受，那就振...
你们最无助的时候是怎么度过的?
克服无助感的第一步是承认和接受自己的情绪。感到不知所措、沮丧或焦虑是正常的。允许自己感受这些情绪，但不要过于纠结。相反，尝试关注自己能够控制的事情，并采取实际的步骤解决问题。2. 寻求支持：不要害怕向朋友、家人或专业人士寻求支持。与能够倾听或提供专业建议的人交谈，可以帮助你获得新的视角...
一个人在最无助的时候应该怎么办?
一、找亲朋好友帮忙。亲朋好友对我们每个人的帮助应该都是非常大的，在自己最无助的时候首先应该和亲人去诉说找朋友去帮助，让他们伸出援助之手帮自己渡过难关。当然，我们要记得滴水之恩当涌泉相报，当我们的亲朋好友给我们帮助的时候一定要心存感激，并且把这份真情永藏在心中。二、自我鼓励 有的事情可...
当你觉得无助的时候你会选择做什么?
当自己觉得无助的时候肯定会选择坚持，静下心来好好想想自身的问题所在。当你无助的时候，送你这几句话或许对你有很大帮助。1、人生就像骑单车，想要保持平衡就得往前走。2、你可以不完美，但绝对不能不努力。3、你不试试怎么知道自己能不能成功？4、把“我不行”改成如果条件具备应该没问题。
怎样才能在无助的时候走出困境?
在无助的时候，要走出困境需要采取一些行动或者应对策略：1. 整理思绪：安静地坐下来，回想起自己所处的状况和造成的原因，尽可能梳理清楚遇到的问题。2. 寻找帮助：寻找亲人、朋友或专业机构的帮助，让他们诊断当前面临的难题，提供更好的解决方法。3. 采取积极措施：不要放弃希望，采取积极步骤出去困境...
当我感到迷茫 无助的时候该怎么办?
1、给自己放松的间隙 当自己迷茫无助时，可以先慢下来，不去找所谓的答案和出路，而是给自己放空的时间，多休息一会，多看书，多出去走走，放松身心，才能积蓄力量，重新出发。2、从力所能及的事情做起 不要去想过于远大的目标，从日常性的工作和简单的事情开始，一步一步努力，慢慢地琢磨，调节自己...
在你无助的时候会怎么做?
1、作为一个有点行为能力的人，出于种种原因身无分文得来到一个陌生城市，当然是用身上零钱给自己家里打个电话啦，家人会来接你或者四处打听他们在这个城市的人脉来救你。而你自己也要学会自救，跟民警叔叔说自己迷路了，好像被绑架了等等都可以让民警帮助你找到回家的路，现代通讯交通这么发达，就算是...
感到很绝望,很无助时,我应该怎么办啊
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中...
当一个人感到无助的时候怎么办?
1、有一种孤独是最难受的，那就是与伴侣不和的孤独；如果碰到不对的人，每天与你吵架，你的心灵会觉得特别孤独，所以为了不孤独，在谈恋爱、找对象时，便该张大眼睛。如果找错了对象，吵架一辈子，你会一辈子心灵孤独！2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来...
走到人生的最低谷,最无奈最无助的时候要怎么办?
这个时候要靠自己。第一要紧的是，平衡好自己的心态，告诉自己无所谓。可以用一段时间休整自己的心态，一旦平和下来后，为自己制定计划，然后要对自己狠一点，每天提醒自己在低谷时候的痛苦，卧薪藏胆。我祝福你能走出低谷，而一旦你走出来，你就会发现你的人生和以前有了截然不同的变化，这是一种蜕变，...
