我现在一直在逃避现实，不敢面对，该怎么办？

我是一名高三男学生，练体育的，我在班里人缘不好，我在最后一桌坐的，还是单人单桌，以前有几个人欺负我，我狠狠和他们打了一顿，当时我想和他拼命，最后学校解决了，虽然现在没人找我事了，但是我自己单人单桌坐的后面，班里都没人理我，上课时旁边几个同学，整天上课聊天说话，前面也是，他们都不理我，看不起我，觉得我老实，上课我觉得特别难熬，下课去厕所熬时间，现在我一直逃课，逃避现实，不想去学校，每次都是晚上睡觉前和自己说好了，明天一定去，但是早上起来就不想去，或者快到学校了，我又转弯了，在外面转一圈回家，有次我迟到，去班里推门时，觉得不好意思，我该怎么办，我都不知道我现在怕啥，就是不想去班里，我一直告诉自己，有什么的，班里有人欺负我就和他打，没人理就不理别人，但是真到班里，自己在后面单人单桌，旁边人都有聊天时，你真的很难受，害怕有人故意看你，说看，都没人理他，有时上课就有人笑我，下课难熬，我是个男的，我不想在逃避现实了，我想勇敢面对，但是我心里害怕去班难受该怎么办，以后路还长，我想改变！

你好，似乎你在班里的地位跟你坐的位置很相似，被边缘化了。你是个体育生，自当身体素质很好，即使有人欺负你被你搞定也不在话下；打架虽然解决了被欺负的麻烦，可之后你再一次的被边缘化了。

现在虽然一个人坐在后排，可没有人理你，你也不去理别人，班里看上去那么多的人很热闹，可你依然觉得孤独寂寞。上学对你来说已然变成了一种煎熬，哪怕是上厕所都会让你觉得更舒坦，因为至少可以离开那个让你很不自在的教室，哪怕是一会会。像你说的，现在去学校完全是为了去而去，如果可以选的话相信你一定不会去的。你感觉自己的班级里没有你的位置，甚至你在班里无形中受到同学的奚落，而当你众目睽睽的走进去时，自己不单像是走进了一个不属于自己的地方，而且还要遭受你所认为的那些奚落的眼光，这一切都着实让你发自内心的难过。

不过有一点很好的就是，虽然你有时通过逃课来逃避你所面对的现实，但至少没见你说过通过某些不良（打架闹事、泡吧、飞车）的方式来缓解自己的心情，没有放纵自己这其实很好了。

对于同学关系来说，好像你所感觉到的都是敌意，比如谁来打你你就打谁，害怕别人故意看你，似乎来自外界的这种交流只有负面的内容传到你这里。当然了，打架估计每人能干的过你，事实已经证明哪怕几个人一起上也未必是你对手了；而在心理上感觉你也为自己筑起了一道高墙，随时防御来自外界的种种威胁；对于他人，你说自己很老实，而在外人看来，你的这种防御是否也不经意的透露出你的敌意，意思就是“别来惹我，惹我我就还击”。久而久之，别人对你的感觉就是这种带有敌意的防御。你自己也似乎很期望能有正常的同学关系，但目前却困在的自己的这道围墙里，不出去但又想出去。

目前看来好像班上没有跟你走的很近的同学，即便如此，还是有些方法可以尝试的。比如在学校允许的条件下，可以做一些自己喜欢让自己开心的事情，人开心了就会显得面善，面善了就容易被接触了；其次可以跟老师建议调换座位，最好旁边有同学，这样可以增加接触的机会；当然了，因为你是体育生且偶尔逃课，似乎老师也不怎么管你，在提的时候老师未必能够答应，因为恐怕你影响周围同学的学习，所以不妨试着告诉老师你的真实意图，并保证不影响同桌的学习。当然即便调换成功了，也有一些潜在的风险，那就是你的同桌有可能被其他人边缘化，因为跟你同桌，只是可能而已。这时候可以跟你的同桌增进沟通，坦诚相对，当然他/她未必立马接受（毕竟被边缘化心理难过），所以可以给Ta点时间，重要的是让你自己成为一个开心的有感染力的人，而不是委屈自己成全他人。最后，你也可以求助一下学校的心理咨询老师，看看Ta有什么可以帮到你。

所以，耐心点，相信你行的。加油！！

希望上面的反馈对你有所帮助，谢谢！
林紫北京心理咨询

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