克服方法
首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前，需要做一些必要的检查，以便确定你的情况到底是怎样的，你的性格特点等等，这样才能取得比较好的效果。如果方便的话，请到我院找心理专家面谈。——————————
首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。
第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。
第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。
第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。
因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。
发抖是人体内部环境控制系统的一项功能。眼睛的后面有一块负责控制体温的微小脑组织，称为下丘脑。发抖就是下丘脑使身体保持恒温的一种方法，在身体变冷时发抖能够使身体释放出能量。如果人受到惊吓，也会发抖。举例来说，当你看完夜场电影回家的时候，突然有人从一条中走出来，你会受到惊吓。你的大脑就会向全身释放出肾上腺素，让你准备进行博斗，或者逃离现场。不论是哪一种反应，你的身体都处于高度紧张状态。身体处于惊恐状态下的表现很像身体寒冷时的状态，你的血液从皮肤表层流走，这将使你发抖。
人在害怕时为什么会发抖,如何解决。
2. 这种生理反应是人类的自我保护机制，适量的激素能加速心跳和新陈代谢，提高机体的反应速度。3. 然而，如果刺激过于强烈，激素分泌过多，可能会导致身体反应迟缓，甚至出现双腿发抖、软弱无力。4. 极端恐惧可能引发“心室颤动”，这是一种心率失常，可能导致心脏无法维持正常的节律性跳动。5. 通常情况下...
人为什么紧张会发抖
当人们受到惊吓，在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌，它属于平滑肌，其收缩与放松不受人们的意志支配。当受惊吓而使交感神经突然兴奋时，竖毛肌会在神经内分泌作用下不由自主地收缩起来，这样，汗毛就会突然竖...
人在吵架或打架时会发生颤抖为什么
是人在紧张的气氛下的本能的反应，肾上腺激素上升。这个不必担心，因为人在特殊条件下是需要这种兴奋的。如果你想控制这种兴奋，那么你是控制不住的，强制就会颤抖起来，因为你在试图压制这种本能。颤抖可能会是你沮丧，以至于自己的水平发挥不出来，这是很多人都有的。兴奋并不使人难堪，倒是颤抖会。如果...
人多紧张激动手抖怎么办?有什么好的解决办法
这是情绪焦虑、不自信的表现。人在紧张时交感神经兴奋，血液循环加速，血压就会内升高，身体就会有反应，就容会有发抖的现象，这是一种正常的生理反应，几乎每个人都可能有这种反应。平时要尽量多锻炼自己，克服自己的心理压力，保持自信，放松心态。当出现紧张的情绪时，可以采取自我心理暗示，做深呼吸或...
紧张的时候手一直发脚一直发抖,为什么?
正常状态下的紧张，可以使人充分调动身体各个器官的，促进潜能的发挥。但是过度的紧张伴手抖考虑是由于某些疾病或者是心理因素引起的，会影响到正常的生活和社会交往。你的这种情况要考虑，可能有低血糖或者是甲状腺功能亢进引起的手抖，建议到医院化验甲状腺激素和血糖。如果排除上述疾病的话，平时要调整好自己...
紧张为什么会手发抖?
紧张为什如果一紧张就出现手抖的问题，可能是以下两个方面的原因：1、紧张、焦虑的情绪引起，当自己特别紧张、焦虑的时候，会引起植物神经功能紊乱，会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、浑身不适、颤抖等躯体反应，尤其是手抖、脚抖、头部抖动等问题。如果是出现了这样一些反应，可能就是焦虑症引起的躯体反应。...
为什么在有人和我交流的时候我一紧张手就会发抖,怎么控制一下
在与人交流时感到紧张，双手随之发抖，这是心理作用导致的社交障碍现象。面对这种情况，我们应该勇敢面对，不要让紧张和发抖影响到情绪，将其视作正常反应，用包容的心态接受。避免因抖动而产生焦虑情绪，一旦你能坦然接受这种状况，紧张感和发抖倾向会逐渐缓和乃至消失。因此，重要的是勇于锻炼自己，而非逃避...
为什么人在紧张时讲话声音会发抖?
紧张时，人的呼吸节奏通常变得紊乱。这种紊乱导致气息不均，进而使发出的声音产生抖动。呼吸节奏对于发音至关重要，而呼吸由植物性神经调节，同时受中枢神经控制。在非紧张状态下，人们能够自如调整呼吸速度与深度。然而，当个体感到紧张时，中枢神经的控制功能出现混乱，进而影响到呼吸的节奏，导致气息不稳定。
紧张的时候出现手抖你知道为什么吗?
一般手抖可发因素比较多，如帕金森，特发性震颤，甲亢，颈椎压迫，小脑病变，药源性震颤等等。具体确诊还需要在专科医生通过检查用药情况，仪器排查以及病史综合评估后，给予诊断。在人多的时候，在有人注视你的时候你就不由自主的紧张发抖，这可能是焦虑障碍中的一种，可能是谁表演性焦虑。就是越被人...
为什么我面对人的时候,身体总不听使唤的发抖?
1、这是种紧张反应，人在自己面对陌生人或上司时会有一种本能的自我保护反应，也就是怕被侵犯。表现在行为上就是紧张，而紧张反应每个人又都是不一样的，有的人能伪饰的很好，有的人就会有各种紧张反应，肌肉发抖是一种常见紧张反应。这是心理素质差导致的。2、心理素质也是靠锻炼培养的。自己平时...
