我也到了减肥平台期吗？？
减了不到10斤，到了110 体重就不再动 偶尔的还会蹦到111，112斤。（我的当前目标是100斤）
我早上吃的很好。我这人哪顿都能少，就是早餐不成。早餐有时候吃面包，馄饨等。总是是很够的！
本人在国外，所以有时候中午吃饭时间不成体统呵呵。
我们是4个吃饭时间，我赶上了10：35分那个时间。
偶尔会在学校买他们的面包里面夹着奶酪，生菜丝，火腿，和两片番茄。有时候会自己带饭，冷面或者面包加吞拿鱼（有沙拉酱）
回到家不到3点，多少会有点饿 就稍微吃一点点东西。
晚上也吃的很少。被爸爸逼的时候也就吃点点菜 但不吃主食。爸爸不在的时候就不吃了。
大概晚上6，7点 去运动（家里有跑步机）我不跑步 把它速度调到3.5mile一直这样较快的走路尽量保持1小时左右，有时候作业多就45分钟。
走完路会很饿，多数就会吃罐yoghourt和苹果橘子
1.体重目前完全不动的我该怎么办啊！
2.是平台期吗？还有多久体重才会继续下降啊？
3.如果坚持到4月份，体重会低于100斤吗？
另外，请不要复制。或者给我什么长篇大论的，我懒得看！
谢谢！
PS 满意我还会加分
对了，是学生 所以不可能用太极端的办法。什么节食，吃药是不可能的。
还有，如果跑步的话会有肌肉的。跑久了以后也能停了。。。
晕死，我没有吃沙拉啊。。。。只是吞拿鱼里面有点酱 而且我也不是总吃，上学的时候 需要体力 身不由己的！
看了一下你的饮食 感觉基本营养倒是够了 就是cheese摄入地可能多了点 毕竟这玩意在国外很常见 想不吃不可能 但尽量少吃 一杯沙拉下肚 一个小时跑步机就白走了
在我看来如果你的身高还算标准 不会特别高或者特别矮的话 你应该就是到了所谓的平台期 就是说你已经把身体里的水分排的差不多了 但是脂肪没有掉
下一阶段如果想减脂 只有两条路：
1、大运动量消耗热量 建议还是慢跑 毕竟是有氧运动 先走10分钟 然后慢跑20分钟 再走10分钟 保证每天在跑步机上至少40分钟 如果你还有体力 就这样继续交替进行 直到精疲力尽衣服湿透了
2、继续节食 我觉得目前你的饮食还算合理 但还不算节食 所谓的节食就是饿自己 但是你还在上学 也需要有一定的体力 所以你自己选择一下 看看一天中的哪顿能够真的不吃 饿一下 然后靠另外两顿餐把营养补齐 可以根据你的课表 比如今晚没活动 那晚上就不吃 如果今天下午有重要的课 那中午就得吃饭 但这样并不意味着暴饮暴食 而是在身体不需要太多热烈的时候靠饥饿来代谢掉体内多余的热烈 燃烧脂肪
最后 提醒一下 运动之前半小时不要进食 之后也别吃 如果运动完实在饿的厉害就喝杯脱脂牛奶 或者做个蛋羹吃 运动时可以多喝运动型饮料 但平时尽量不要吃甜食 不要喝饮料
如果你能够完全做到 估计1个月内会继续瘦的 至于能瘦多少就要看你的恒心和毅力了 加油！！
1、沙拉是很发胖的东西。
2、我一般是晚七点以后不吃任何东西，包括水果。尽量在七点后不喝水或少喝水。
3、每天早上按右到左画圈的方法揉肚子，记住，是往一个方向揉，千万不要再反方向揉。
4、一定不吃猪肉！（一口都不要吃）。热量高的食物不要碰。如果不知道哪种食物热量高，可上网查查看。
5、一个月可做一次清肠程序。包括三天蜜蜂、三天汤之类的。
6、我现在正在做针灸和精油按摩，效果不错，不用节食，比较方便，而且最重要的是不像减肥药那么伤害身体。建议可以尝试。
再其次,你有跑步机就跑吧,在上面走的话,你走两个小时的路所消耗的热量不抵你在上面跑个35分钟所消耗的热量.
最后,我想减肥是有平台期的,但是千万不能灰心更不能放弃,让我们一起豉劲加油吧.(呵呵,我也正在减肥中)本回答被提问者采纳
如何突破减肥平台期?减肥平台期一般多久?
1.减肥平台期一般多长时间减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期...
减肥多久会进入平台期?
这个没有固定的时间，也要根据每个人的身体状况和运动情况来看等等。通常刚开始减肥的时候，由于运动跟饮食的改变，身体无法适应。这个时候掉肉是比较快的，但是经过长时间的重复，身体适应过来，就开始不掉肉了，这就是平台期了。如果每天坚持称体重，一周或者2周以上运动后也不掉体重的话就是在平台期...
减肥有平台期吗?为什么到了平台期就减不下去了?
减肥确实是有平台期的，一般情况减肥10斤左右就会有个小的平台期，这期间可能你努力运动控制饮食，体重都不会往下掉。一般在半个月左右。很多人在这个时候就放弃了！过了平台期，会进入一个循序渐进的掉秤过程，如果体重基数比较大的话，减30斤左右的时候一般还会遇见平台期，坚持吧少年 因为减肥都需要经...
我是不是到了减肥的平台期?
应该是遇到平台期了哦，我现在也在减肥，遇到的情况比你还糟糕，我每天吃很少加上大量的运动，已经20天了，还是一点都没瘦。不过你已经减了那么多，不要放弃的哦，熬过平台期就可以继续瘦了！所以现在最重要的是要维持原来的节食状态，稍微加大一点运动量，坚持一段时间肯定会有效果！加油啦，我们一起...
减肥平台期一般多久
一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。所以说减肥就是一个走走停停的过程，但只要坚持下去，你的体重一直是呈下降趋势的。突破减肥平台期的方法 第一招：改变饮食 到了减肥平台期最先需要改变的就是饮食，...
出现这三种现象,表明减肥步入平台期,如何才能轻松度过?
以前你是早晨训练，现在可以改成晚上，时间也可以稍微加长一点。第四、保证充足的睡眠。每天都要睡够7-9个小时才可以，平台期更不能熬夜，要保证足够的休息时间。平台期是我们在减肥阶段必经的一个时期，很多人都在这个时期选择了放弃，以为减不下去了，其实找准方法，可以很好地度过这一时期。
减肥有平台期吗吗?
如何鉴别减肥平台期
如何判断自己是否处于减肥平台期?
一般来说，体重和各个指标不再下降或者是时间变化不大至少要超过两周或者一个月才可以断定进入了平台期。为什么会出现平台期?平台期的出现和自己的减肥方法离不开关系，有的人从一开始减肥就只用同一种减肥方法。而我们的身体是一个适应性很强的机体，也许在刚开始的时候你跑步一周就能瘦一斤，但是半个...
减肥平台期是什么?如何避免减肥平台期?
节食、运动减肥一段时间后,体重突然停滞,这种情况大概就是进入了减肥平台期。减肥平台期,即减肥停滞期。减肥初期,一般只要增加运动(无论何种运动)或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化,就会进入减肥平台期。这个时候再继续减也不会有太好的效果,因为体内的HICIBI一达到最低谷,人体在怎么...
减肥有平台期吗?为什么到了平台期就减不下去了?
1. 减肥平台期的存在通常是因为减肥方法过于单一，身体适应后消耗减少。2. 科学上，平台期是由于身体适应了特定的运动和饮食模式，导致代谢率下降。3. 减肥过程中，持续进行相同的锻炼和饮食可能导致身体进入平台期。4. 遇到平台期时，改变运动强度或饮食内容可以帮助突破停滞。5. 平台期是正常的生理反应...
