装了windows7后，ubuntu启动项不见了，怎么恢复双系统启动菜单

我电脑里原先装了ubuntu系统，但再装windows7后，就只能进入windows7了，ubuntu启动项没了。
现在我想恢复windows7、ubuntu双启动菜单，有谁告诉我具体怎么做？

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说明：
1.（网上有用easybcd的，但是我怎么弄也不行，知道这种方法的可以详详细细地告诉我下吗）；
2.（网上还有说用livecd启动，然后修复grub的，这种方法我知道，可是我没有ubuntu的livecd，所以不用再跟我讲这种方法了好吗）；
3.（网上还有说用grubdos，但是都没针对windows7的具体操作，基本都是针对XP系统的，但widows7和XP启动方式不同，所以如果是针对XP的也不用跟我讲了好吗）；
4.（其他方法……）。
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最后再次强调两点：我没有ubuntu的livecd；我的系统是windows7!
希望有高手能帮我怎么恢复win7 ubuntu双启动，不胜感激!~

1、启动Ubuntu光盘，选择LiveCD模式，进入之后选择进入终端，先在终端输入如下命令：
sudo fdisk -l (注意是小写的L，不是数字的1，此步用于确定电脑中安装 Ubuntu 10.04的所在分区的位置，输入以后会输出类似如下信息，找到ID为83的那行，记住/dev/sdaX的情况)

Disk /dev/sda: 80.0 GB, 80026361856 bytes

255 heads, 63 sectors/track, 9729 cylinders

Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes

Disk identifier: 0x624aa2e0

Device Boot Start End Blocks Id System

/dev/sda1 * 1 1388 11149078+ 7 HPFS/NTFS

/dev/sda2 1389 3825 19575202+ 7 HPFS/NTFS

/dev/sda3 3826 9729 47423880 f W95 Ext'd (LBA)

/dev/sda5 3826 5851 16273813+ b W95 FAT32

/dev/sda6 5852 8323 19856308+ b W95 FAT32

/dev/sda7 8324 9598 10241406 83 Linux

/dev/sda8 9599 9729 1052226 82 Linux swap / Solaris

2、然后再输入

sudo -i （此步用于得到root权限，无需输入密码，方便以下操作）

3、接着输入mkdir /media/tempdir （这里用于创建一个文件夹tempdir，用于挂载刚才的sda7，此文件夹名称可以依个人爱好而定，没有太多要求）；

4、再输入 mount /dev/sda7 /media/tempdir （将sda7挂载于tempdir文件夹下）；

5、下面进入了本次恢复最为关键和激动人心的时刻，在终端输入以下命令：

grub-install --root-directory=/media/tempdir /dev/sda （本步骤用于来重新安装grub2到硬盘的主引导记录【MBR】里面，十分关键！）

6、输入以后如果出现“Installation finished.No Error Reported.”字符的时候，就表示操作成功了。但是现在只成功的一半，还有以下操作才能够完全成功。

7、这时重新启动你的电脑，就能看到grub2的引导界面了，但是这时只能用来引导Ubuntu 10.04，还暂时无法引导Windows 7，这时选择进入Ubuntu 10.04，再找到并启动终端，在终端输入如下命令：

sudo update-grub2

8、按照提示输入密码，如果顺利的话，会出现如下类似语句，那就表示成功了。

grub.cfg ...

Found Debian background: moreblue-orbit-grub.png

Found linux image: /boot/vmlinuz-2.6.31-15-generic

Found initrd image: /boot/initrd.img-2.6.31-15-generic

Found memtest86+ image: /boot/memtest86+.bin

Found Windows 7 (loader) on /dev/sda1

done

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