想要让腿快速瘦下来，首先，弄清楚自己的腿是属于哪种腿型，常见肌肉腿很难瘦下来，有人腿部肌肉较发达，早期常运动但后来没有坚持或没做好拉伸导致肌肉间产生脂肪，要多做有氧运动，比如快走、游泳，每次运动后要注意肌肉拉伸，多做按摩。有些腿部水肿的是因体内水分过多代谢又不够就形成浮肿腿。消除体内多余水分，不要吃面包、糕点类、快餐，高热量食物不要吃，平时多做运动，晚上睡觉前躺在床上双腿可做蹬自行车状、下蹲，也可选择瑜伽。脂肪腿先注意改变饮食，多吃低热量、高纤维的食物，配合跑步、游泳，多运动，坚持就会让腿部瘦下来。
把大腿瘦下来的方式主要是有下面几个：第一个，通过饮食和运动也就是少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物。第二个，加强运动使整个身体瘦下来，同时大腿也瘦下来。第三个，把大腿瘦下来的方法就是采取手术的方式，如果是单纯的脂肪比较多，最简单的一个方式就是通过吸脂，把大腿里边的脂肪抽吸出来，看哪个地方胖，哪个地方肥就吸哪个地方的脂肪，从而使大腿瘦下来。如果大腿的脂肪也增多，皮肤也非常非常的松弛，可以考虑采用手术切除一部分增多的脂肪和皮肤，从而达到把大腿瘦下来的目的。具体采用何种手术方式，在中国人大部分吸脂就能达到一个比较好的效果。有极少数的患者可能需要采用切皮肤，切脂肪的手术来达到瘦下来。如果大腿特别特别肥胖引起疾病，可以采用胃减容手术从而使摄入的东西减少使整个机体瘦下来。把大腿瘦下来的一个目的，具体采用哪种手术方式建议咨询大夫最终决定最适合的方式。
把大腿瘦下来的方式主要是有下面几个：第一个，通过饮食和运动也就是少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物。第二个，加强运动使整个身体瘦下来，同时大腿也瘦下来。第三个，把大腿瘦下来的方法就是采取手术的方式，如果是单纯的脂肪比较多，最简单的一个方式就是通过吸脂，把大腿里边的脂肪抽吸出来，看哪个地方胖，哪个地方肥就吸哪个地方的脂肪，从而使大腿瘦下来。如果大腿的脂肪也增多，皮肤也非常非常的松弛，可以考虑采用手术切除一部分增多的脂肪和皮肤，从而达到把大腿瘦下来的目的。具体采用何种手术方式，在中国人大部分吸脂就能达到一个比较好的效果。有极少数的患者可能需要采用切皮肤，切脂肪的手术来达到瘦下来。如果大腿特别特别肥胖引起疾病，可以采用胃减容手术从而使摄入的东西减少使整个机体瘦下来。把大腿瘦下来的一个目的，具体采用哪种手术方式建议咨询大夫最终决定最适合的方式。
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