怎样才能快速入睡?

我是个学生,这一两个月开学后,睡眠度就不好.有时还失眠。我怕影响学习和生活，每天都忧着，我认为是自己心太重了……可是，我感到奇怪的是，我每次睡觉的时候，好象很害怕睡着之后的感觉，老是要想自己是怎么睡着的，每次快要睡着的时候，有突然清醒过来，为此我有些担心……
各位好心人士，替我想想办法吧！