医生叫我戒掉安眠药,可不吃安眠药根本睡不着,怎么才能让自己摆脱安眠...
1、逐步减少服用安眠药的次数。因为你已经对安眠药有了一定的依赖，想一下子就戒掉安眠药显然是不太现实的，那么可以一步步的来慢慢戒。比如你之前是每天睡觉都要吃安眠药，那么现在可以改为两天吃一次，等到适应之后，再改为三天吃一次。逐步减少安眠药的是服用量，过一段时间后，就会彻底摆脱安眠药的...
不吃安眠药,睡眠怎么好?
不吃安眠药，提高睡眠质量的方法：1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。4、睡前1小时要远离电视，因为电...
失眠不用安眠药还有什么办法
1. 对于那些不愿使用安眠药来治疗失眠的患者，有多种替代疗法可供选择。2. 药物治疗包括服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，以及六味地黄丸和复合维生素B。3. 除了药物治疗，还可以尝试传统治疗方法，如头部针灸和推拿。4. 改善生活习惯同样重要，应减少晚上使用电子设备的时间，避免熬夜，并在睡前...
睡眠极差,不想吃安眠药,怎样从根本上促进睡眠,一天大概睡三个小时...
回答：问题分析: 您上述情况属于失眠的现象,这个一般与精神紧张、兴奋、恐惧、烦闷等精神因素是有关的。 意见建议: 建议你在当地医生的指导下吃点维生素B1、谷维素和枣仁安神胶囊比较好,再就是要注意调整作息时间,多参加一些户外集体活动,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠。
我患失眠3个月了,不想吃安定药物,担心有依赖性
我希望您抓紧治疗,不要在耽误了。如果您愿意来我院治疗您可以点击我的名字就可以看到我的联系方式。最后衷心祝愿您早日康复! 可以用中药调理,没有副作用,不成瘾. 失眠最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼,放松身心,...
失眠不用安眠药还有什么办法
在临床中出现失眠的症状，如果担心上瘾而不想使用安眠药，也可以服用其他方面的药物，比如可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，也可以服用六味地黄丸、复合维生素B。在药物治疗的基础上，可以配合做头部针灸、推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，睡前泡个热水脚。要...
长期失眠又不敢吃安眠药怎么办?
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失眠除了吃安眠药还有其他方法吗?
或者你可以试一试劳累法，白天呢，讲经历比较多的投入到工作当中，专心的工作，或者投入到生活当中，然后等到晚上睡觉之前可以适当做一些体育运动，让自己的身体感到疲劳，之后躺一会儿休息一下就会有疲惫感，就会渐渐入睡了。或者你可以试一试，喝一些益气补脑的饮品。我同学在上学的时候，晚上睡不着觉，就...
晚上失眠除了吃安眠药,还有什么办法睡好?
千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）泡的水，不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部按摩），做些运动，放松精神。第三，睡前洗脚。第四，从根本上解决...
有什么好建议让我消除晚上失眠,最好是很健康的方式,不想吃安眠药
我是采用运动加物理疗法减轻失眠的，当然这也是医生推荐给我的。建议你每天傍晚时候出去快速走半个小时，或慢跑个二十分钟，回家休息两三个小时，其间使用VV抗失眠精油，坚持一个月左右失眠就基本能好了，建议你也试试。我失眠有两年，后来发现这种最佳组合疗效非常好。希望你早日康复 ...
