1、找到代替戒烟的办法，一般来说想要成功戒烟的话，应该寻找代替抽烟的方法，等到自己想要抽烟的时候，就能选择做其他的事情，比如玩游戏或者吃东西等，总之不要让自己的手闲着，或者也能跟别人聊天，这样就能忘记自己想要抽烟的事情。
2、心情不要老是太紧张，想要快速戒烟的话，保持愉快的心情非常有必要，并且还应该把周边的抽烟工具全部都收拾起来，另外还能在上班的地方放点水果和口香糖等，等到想要抽烟的时候就吃点，或者还能选择去室外走上几分钟，千万不要让情绪过度紧张，以免自己变得更想抽烟。
3、最好不要去参加朋友聚会，相信大家都知道，聚会的时候抽烟是必不可少的事情，在戒烟的过程中，要是有朋友让你去参加聚会，切记尽量选择委婉的方式拒绝，如果实在无法避免聚会的话，也应该要控制好烟瘾，避免自己功亏一篑。
4、多补充水分，如果想要戒烟的话，体重会有出现增加的现象，主要是因为戒烟以后，新陈代谢会有所变慢，而且这个时间段还会特别想要吃各种各样的食物，增加体重也是很自然的事情，如果想要避免体重增加，不妨选择进行适量的运动，而且食物的选择最好是多吃点没有很多脂肪的食物，效果会好很多，同时在戒烟的过程中，应该多喝点水，以免胃部觉得很空，从而让自己很想抽烟。
5、适当的转移注意力，在刚刚开始戒烟的时候，想要成功的话应该转移注意力，可以选择花点钱去参加各式各样的活动，从中找到无限乐趣，或者还能选择去按摩或者跟朋友打电话等，选择这种方式，也能有效的戒烟成功。
6、明确自己要戒烟，如果想要成功戒烟的话，明确自己要戒烟非常有必要，心理必须要明确知道，自己不应该再抽烟，只有心理明确之后，这样戒烟起来的效果没有要很多，值得想要戒烟的朋友去试试。
7、跟朋友两个人打赌，如果想要让自己快速戒烟的话，其实还能选择跟别人打赌，通过这种方式进行戒烟效果也是挺不错的，不过需要注意的是，选择这种方法应该得到家人和朋友的支持，坚持一段时间之后就会发现明显没有那么想要抽烟了。
8、运动戒烟，如果想要成功戒烟的话，其实还能选择运动的方式，比如游泳或者踢球，在运动的过程中可以让自己的情绪变高，这样就不至于让自己的烟瘾变得越来越大，同时在游泳的时候，还能让自己变得安静下来，消耗的能量也会多，避免出现肥胖的情况。
特别提示
虽然抽烟对身体有很大的危害，但是在戒烟的时候，应该先了解戒烟的方法，最后采取最适合自己的方式，效果明显要好很多。
怎样快速戒烟最有效方法
运动总是能够对方很多疑难杂症的，当然戒烟的方法也可以有运动这一个办法。约上三两个朋友，在一个晴朗的天气，出去爬爬山，跑跑步，呼吸呼吸新鲜空气，你会觉得之前自己抽烟萦绕在自己的周围的空气是多么的污浊不堪，会渐渐摒弃自己抽烟的想法。6、意志戒烟法 意志戒烟，顾名思义就是靠自己的'意志力。
如何快速有效戒烟
首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险...
如何戒烟最快最有效小妙招?
第一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必须是热白开水，因为热白开水可以提升体内的温度帮助提高肺活量。同时，在每天不断的去完成开水量，热白开水可以拖延饮水速度，让自己的没有时间抽烟，从而忘记烟瘾，多喝水有于帮助人体的健康，而且是一种非常好的快速去烟瘾的方法。...
快速戒烟的方法有哪些?
适当的转移注意力，在刚刚开始戒烟的时候，想要成功的话应该转移注意力，可以选择花点钱去参加各式各样的活动，从中找到无限乐趣，或者还能选择去按摩或者跟朋友打电话等，选择这种方式，也能有效的戒烟成功。06 明确自己要戒烟，如果想要成功戒烟的话，明确自己要戒烟非常有必要，心理必须要明确知道，自己不...
快速戒烟的方法有哪些?
1. 寻找替代戒烟的方法。通常，要成功戒烟，需要寻找替代吸烟的活动，如玩游戏、吃东西等，以避免在烟瘾发作时吸烟。2. 保持轻松愉快的心情。快速戒烟的关键是保持愉悦的心情，并清理掉所有可能的吸烟工具。在办公室放置一些水果和口香糖，以分散吸烟的欲望。3. 避免参加聚会。在戒烟期间，最好避免参加...
快速戒烟的方法有哪些?
快速戒烟的方法之一是尝试网上流行的康王戒烟贴产品。许多人反馈该贴剂效果显著，大量用户选择使用，可以放心尝试。身边实例验证了康王戒烟贴的有效性，其贴剂设计旨在帮助烟民减少对烟草的依赖。通过提供替代刺激，降低对尼古丁的渴望，用户能够在不经历强烈戒断症状的情况下逐步戒烟。除了使用戒烟贴，还有一些...
最快最有效的戒烟方式是什么?
1、坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！2、发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。3、写下保证书一定要戒烟。纸上得来终觉浅，那就立下...
戒烟的最好方法是什么
戒烟的最佳方法是因人而异的，因为每个人的情况和需求都不同。以下是一些常见的成功戒烟方法，您可以选择适合自己的方式：1. 决心和动机：下定决心戒烟，并找到戒烟的强烈动机。明确自己想要戒烟的原因，这将成为您坚持的动力。2. 寻求支持：告诉您的家人、朋友和同事您的戒烟计划，并争取他们的支持。
想要快速戒烟,你都有哪些小妙招呢?
内心控制首先我们自自己自身就需要下定决心，在经过深思熟虑后，如果想要戒烟的话，就更加容易下定决心，我们在思考问题的过程中可以减少抽烟的次数，采取循序渐进的方法，让我们在戒烟的过程中顺其自然，而不是过于被动。当然我们也可以选择控制好自己的个人行为，将家里与烟有关的东西都收集起来放到一边，...
戒烟的有效办法! 求快速方法
1、心里暗示：自己不会吸烟，从来没有吸过烟。2、分解戒烟计划：坚持1天，坚持3天；坚持一周；坚持1个月；坚持3个月，直到一年才能真正戒烟。3、我是成功的戒烟的。4、要坚决，择一良辰吉日买一包好烟吸上一天。然后就永远告别香烟。5、戒了就一根也不能抽（吃）。不像不会吸烟的人，鼓动几根...
