二，以运动来疲劳身体，转移心理的注意力，并通过竞技性运动获得一定的精神满足感。
三，通过人类的感情交流获得精神满足感，对其他人进行关心与帮助，人类情感的交流与互动具有很好的精神满足性。
四，以寻找真正适合自己的信仰这个活动的过程本身来获得精神的满足感。
五，通过对某项事业的追求，来获得精神的满足感。
真正的快乐开心；是源自于我们对痛苦的领悟，而不是回避和掩饰痛苦，更不是强作欢颜，应该是直视痛苦，转化痛苦，痛并快乐着。既然人生中我们无法回避痛苦，那么只有正确地、理智地面对它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，这样你才能剖析痛苦，才能坦然过去的一切，让它成为你人生的一份财富、一份回忆、一种感悟，让人生变得充实而多彩。在经历这些的过程中我们学会了该如何放弃，懂得了选择和承担，明白了决不能逃避和沉溺。如果我们能很好地解决痛苦的事，那么我们的生活必将是快乐的，并懂得珍惜和理解快乐。。。。
我心情郁闷,心里委屈,无处诉说,感觉不到高兴,心如死灰怎么办
1. 允许自己感受：不要抑制自己的情绪，而是允许自己感受和表达它们。让情绪得到宣泄，这有助于减轻内心的压力。2. 寻求支持：与亲密的朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受。他们可以提供安慰、理解和建议。3. 关注自我关爱：试着把注意力转移到自我关爱上。做一些让自己感到愉悦和放松的事情，如听...
心情差,感觉很无助该怎么办?
3.情绪低落的时候不适合安静的活动,比如看书啥的,会越来越低落,可以尝试一下运动,比如跑步,跑到让自己出汗了然后舒舒服服的洗个热水澡,有浴缸的话泡澡也是个不错的选择,一边泡澡一边看爆米花电影。其他不用动脑子的活动,让自己身心愉悦。 4.也可以尝试一下瑜伽,最好能去瑜伽班,和老师和同学们有个交流,如果没有...
感觉自己压力很大 很迷茫 很不开心 我该怎么办
4、有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要耿耿于怀的责备自已,要想到人人都会有犯错误的时候,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实,...
当一个人失落无助的时候该怎么办?
１、请教一下别人象你遇到的情况应该怎么办？（失落总是有原因的）２、给自己放个假，让自己好好休息一下，完全放松后再处理让你困惑的问题 ３、情绪由你自己把握，不要让自己太累，凡是以平常心，其实很多问题都会迎刃而解，主要是自己的心态！
心情长期不好,遇到事情特别悲观怎么办?
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到...
...而且说来话长了,说不出来问题,已经快4年了,怎么办?
在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动、睡眠和看书等。等到心境平衡时再重新面对自己的难题。5、找人倾诉烦恼 把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。6、为别人做点事 助人为快乐之本，帮助别人不单使自己...
...我快喘不过气了 我觉的有一天我会崩溃的 我该怎么办呢?
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
最近突然对生活有了失落感,挫折感,无助感,我该怎么办
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
心情很不好的时候怎么办?走不出来了,有点抑郁,跟谁也都不想说?
——但是爱喝酒的，不建议放肆喝，容易出事儿。最后，找出抑郁根源，对症下药解决它。如果，找不出根源，或者一时半会解决不了，那转移一下自己的注意力，做点有意义的事，剩下的一切交给时间。最最重要的是，一定要调整心态，保持乐观，爱惜自己，珍爱生命，善待家人！祝早日走出阴霾！把你所忧伤所...
当人郁闷时怎么办? 我总是很彷徨,很无助
当然很郁闷的时候。可以看一些。高兴的相声方面的节目。嘻嘻哈哈，跟着一起乐。或者是看一个悲伤的电影。跟着情节的起伏大哭一场。这是你的情绪就会发泄出来。重新出发。整理心情。
