学习焦虑怎么办
我是初3的一名学生。自从上初3我就有严重的心理疾病。我也不知道怎么了。我把事情从头说起。希望有专家能帮个忙，让我摆脱痛苦。
我在初1，2的时候每次考试几乎都是前5名。可是到了初3的时候，我想为什么有些学生学习那么轻松而且学习也很好。于是我就决定改变一下，也许是思想是不对。第一次月考就考砸了，只知道那时做理科时好象读不懂题目似的。我认识这种方法不行，就又买了几本资料书。每天把任务搞的好多，有时看到晚上12点多，因为我怕再象第一次考试那样考差，在。在离考试还有几天时我看着还有许多没看时我突然紧张起来，很疲劳想吐，第2天我拖着极其疲劳的身体到了学校，我心理很难受，我那几天几乎都没吃。不用说我又考砸了。之后，我就学习很紧张，心跳加快，很累。那种滋味很多人是不能体会的。我去了几次心理咨询。咨询老师教我一些克制紧张的方法，还说我的任务太重了。于是我就改了。可是还是很难受第3次没考。但到了底4次我考了，考试就象要我的命一样，很疲劳。
现在我不在那所重点中学了，在家上了。心理好多了，但是快要考试时，还是感觉好累，一点力气都没有，生怕象以前一样考不好。心里好象有个恶魔一样在作怪。有时突然就会这样。
我个人认为学习焦虑是不是跟我以前的学习方法有关：以前每次考试前20天把我就高度集中起来，给自己很多认务每天。每次到考试时都是这样学。
我真的不知道怎么搞的，有时一这样我就想结束自己的生命。希望有关专家或知道的给予帮助，我会真心感谢。
所以说,不管你遇到什么情况都要相信自己,淡定从容面对,不要想一步即成,要循序渐进,最后自己总能做好的.而且不管自己现在多么糟糕都千万不要滋生去死的念头,死就意味着你生命结束了,人生路的酸甜苦辣你将没法品尝,其实失败或成功都是一种精彩,成功很多时候得有失败的对比才显来之不易,才能感到有成就感.何况你才读初中,退一万步讲,你就是中考没考好,还可到高中去努力奋斗,只要你从现在就不要老去想那么多,成功就离你没多远了,我可猜想得到你是个很上进的孩子,你的家人也应该很疼你的,所以你要坚强,美好的人生等待你去书写.加油!
1、那些很轻松却学习很好的学生并不是比你聪明，一是心态好，二是方法得当。
2、你把考试看得太重。看得太轻的未免堕落，看得太重就有心理压力，都不可取。
3、穷则变，变则通。改变你自己才是正道。
4、别人是没办法改变你的，路还要你自己走。尤其是注重“变”，做些照常理自己不可能做的事，比如你太注重考试，却故意交个白卷，说不定反而会豁然开朗。
5、你要对自己说：成绩啊，考试啊，实在是没什么重要的。这些东西困扰自己太不值得了。
6、许多你看重的东西，其实很轻，许多你压根没有注意的东西，却是真正应该被重视的。若是有一个好的心态，就是不上学也是好的，又何必因为其中的考试而影响了自己的心态呢。
7、具体方法我却无法提供，或许你可以休息个把月，一点习都不要学，也不要多想，出去旅游也好，玩别的也好，自然会有所得。
可是你有没有发现这个焦虑很虚假啊，图书馆有那么多的书，但是我们没必要都读一遍啊，事实上并不是每一本书都是有价值的。即使是有价值的，也没必要都掌握啊。
还有一个现实，即使这些知识都是有价值的，我们确实掌握的越多越好，我们永远知道自己需要学习，但是我们的精力是有限的，我们没有分身之术，而且很多人还事务缠身。
高中生焦虑不想上学高中生焦虑抑郁不想上学怎么办
1、首先，要与老师和家长沟通，寻求帮助。第二，如果没有效果，去找心理医生。毕竟，抑郁症应该引起重视。如果真的不想上学，可以暂时停课，恢复后再回学校。2、每个高中的孩子都会有周期性的焦虑，主要是因为学习压力大，过度紧张，或者是因为自己或别人对自己的期望过高。当一个人的期望与能力不成正比...
高三学生一直焦虑学不进去怎么办
一、释放压力。高三学生要平常心对待，相信付出必有回报。做感兴趣的事，如唱歌、听音乐、打球等，可有效消除焦虑。二、树立自信。正确评价自己，正视现实，不过分期待，增强自信。自信降低焦虑，恢复自信，焦虑自然消散。三、保证睡眠。高三学生不要熬夜学习。充足睡眠提高学习效率，缓解焦虑。睡眠充足，精...
学生压力大焦虑怎么办
学生压力大焦虑怎么办 1、运动缓解 如果近期学生的学习压力特别大，精神过度紧张或者是焦虑，心理负担较重时，家长可以带孩子多进行一些体育锻炼，比如打篮球或跳高。此时，家长不要一味要求孩子认真读书，要做到劳逸结合，适当参与户外活动，呼吸新鲜的空气，能够放松心情，避免心理压力过大。2、合理宣泄 每...
高中生如何缓解学习焦虑?
4. 学会放松：在学习之余，适当参加一些兴趣爱好和体育锻炼，如绘画、音乐、运动等，以调节紧张的学习生活。此外，还可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助自己缓解焦虑情绪。5. 建立良好的人际关系：与同学、老师和家长保持良好的沟通，分享学习经验和困扰，寻求支持和帮助。同时，要学会关心他人，培养...
如何克服学习时的焦虑情绪?
如果你感到焦虑或不自在，可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供情感支持和建议，帮助你处理这种情绪困扰。以上解决方案仅供参考，具体选择取决于具体情况和个人需求。最重要的是保持冷静和理智，不要让这种情况影响学习和生活。同时也要积极探索解决问题的方法，以适应不同的环境和情况。
备考期间什么都不想做又烦躁怎么办?好焦虑,但是我真的学不下去呀!
1. 找到原因：思考一下你为什么感到焦虑和烦躁。是因为压力过大？还是因为学习内容让你失去兴趣？找出问题的根源有助于你制定解决方案。2. 制定合理的计划：分解学习任务，制定合理的计划，并设定可行的时间表。这样做可以让你感到目标明确，减轻一些压力。3. 加入有效的学习方法：尝试使用一些有效的学习...
大学四年没有好好学习很焦虑怎么办?
1.制定计划：首先，你需要制定一个学习计划，明确你需要学习的内容和时间。这个计划应该是实际可行的，不要过于苛刻，否则你可能会因为无法完成而感到更加焦虑。2.分解任务：将大的学习任务分解成小的部分，每次只专注于一小部分。这样可以让你更容易开始，也可以让你在完成每个小任务后都有成就感。3....
一学习就很难受怎么办?
避免各种干扰。4、慢慢积累自信。给自己设定一些小目标，每达成一个目标，适当给自己一点肯定，慢慢会好起来。不要强迫式学习 适得其反还容易产生厌学心理 你这个应该是心理的作用大过生活上的不舒适问题放松 不要有压力 先去做自己感兴趣的事情调节调节心理情绪 休息休息 改善改善睡眠 生活习惯试试 ...
学习焦虑了怎么办
1、需要全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。2、学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力...
学生心理压力大怎么办
学生压力大焦虑怎么办,在学生的生活和学习中,常常会因为父母给予的过高的期望或者学习上的烦恼乏味等等因素,造成了学生压力大焦虑,对于这样的焦虑的问题就要及时的通过正确的办法解决,接下来分享的是关于学生压力大焦虑怎么办的相关内容。 学码野备生压力大焦虑怎么办1 学习压力大焦虑解决方法 1、体育锻炼 学生不能一...
