与四点因素相关
一、睡眠不足
在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气也就表现得非常暴躁。
二、压力太大
在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。
此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。因此，每个人都应该要寻找一种适合自己的缓解压力的方法。
三、激素减少
女人有一个特殊的时期叫做更年期，在更年期阶段雌激素的分泌会减少，内分泌出现紊乱，因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人，男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象，随着年龄的衰老，身体内的雄性激素分泌会减少，六十岁左右男人也会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。
四、吃肉太多
肉类中含有很多动物蛋白，这些物质会让大脑当中的色氨酸减少，而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致一个人脾气暴躁，表现出一定的侵略性。在肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸，会让食用者的血压升高，也会导致情绪不稳定出现。
扩展资料：
经常性生气，身体的危害不可避免
——加速衰老
生气的时候，大量血液会涌向大脑，脑血管的压力会增加，血液当中的毒素也会减少，还容易导致炎症，出现色斑，因此容易加速衰老。
——胃溃疡
人一生气就会影响到食欲，这是因为生气会影响交感神经兴奋，直接作用在心脏跟血管，导致肠胃蠕动减慢，严重的还会引起胃溃疡。
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
一，实际解决问题。
找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
四，提高自制力。
树立远大理想，确立短期目标，并按（时间）计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省（包括写检查）的习惯。
五，看看心理医生。
情况严重的话，则应该看看心理医生，进行系统的治疗、调理，相信是会有所收获的。当然，看看中医，综合调理一下身心状态，也是一种好的选择。
锻炼自我情绪管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。本回答被网友采纳
一定要小心你身边 出现的这种 莫名其妙的感觉 记住这个词莫名其妙 比如说我莫名其妙地生气 世界上没有莫名其妙的事 如果你觉得 你莫名其妙地生气 你往里面探索一下 你会发现 一定有一个 潜意识的东西在那
男生惹怒女生却不自知……
经常动不动就生气,该怎么自我调节!
1.保持充足睡眠 人在睡眠不足的情况下精神状态变差而在生活中碰到的负面情绪会被放大使情绪变得暴躁易怒充足的睡眠可以让你的大脑保持清醒能更好的处理情绪 2.改变饮食习惯 吸收过多糖分导致体内缺乏维生素B1也会引起情绪不稳定所以应该少吃含糖量高的食物 3.转移注意力 在烦躁易怒的时候不妨将自己的注意力先从烦心...
容易生气烦躁怎么办
容易生气是什么原因1、性格原因天生外向的人，大多数性格开朗活泼，且不容易生气，但天生内向的人，就比较容易出现生气的现象了，他们不如天生外向的人能想的通，当发生一件事时，他们会用悲观的想法去推测事情结果，当发生一件让人生气的事时，外向的人可能过会就忘了，而内向的人却会一直惦记着，表...
一点小事就容易生气烦躁是什么原因
首先，对事情的期望过高。当事情没有按照我们期望的方向发展时，我们可能会感到失落和无能为力，这种情绪转变可能导致我们因为小事而生气。其次，对方的行为可能让人感到愤怒。如果对方的人品或处事方式不佳，我们可能会因此感到愤怒，这种情绪的累积可能导致在小事上爆发。第三，对事情缺乏理解的心态。当遇到...
为什么我总是莫名其妙的生气
4. 近期精神状态不佳：睡眠不足或生病等健康问题可能导致人们感到不适和烦躁，在这种情况下，更容易因为小事而生气。5. 希望得到关注：在某些关系中，人们可能通过生气来试图引起对方的注意，尤含手拍其是在恋爱关系中。6. 对对方有较高期待：人们在亲近的人面前可能会设立更高的标准，当这些标准未被...
莫名其妙的想生气想发脾气控制不住怎么了
1. 情绪失控，经常发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时，就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅会增加患心脏病的风险，还会导致其他疾病的发生。因此，为了确保身心健康，我们需要学会控制情绪，克服发脾气的坏习惯。2. 意识控制是管理...
心情烦躁,容易生气是什么原因
1. 当前工作或生活节奏加快，可能导致你感到心情烦躁，容易生气。2. 压力过大、情绪管理不当、身体疲劳都可能是原因。3. 建议调整心态，合理安排工作和休息，保持锻炼，适当放松。4. 缓解压力的方法包括：回家后大声吼叫释放情绪，静听轻音乐放松心情。5. 向家人或朋友倾诉不满，也能帮助减轻压力。6. ...
脾气暴躁,每天感觉烦死了,一点小事就大动肝火,心烦意乱,是怎么回事?
1. 你的脾气暴躁可能是由身体原因引起的。比如，睡眠不足和饮食不均衡可能导致身体阴阳失衡，进而引发心烦意乱的情绪。2. 另一方面，近期可能遇到了一些不如意的事情，使得你感到压力大，情绪紧张。这种情况下，建议你可以尝试通过一些方法来进行自我调节。3. 如果你愿意吃药，可以适当补充一些维生素B族，...
心里压抑容易生气烦躁的原因
1、可能是睡眠不足，睡眠质量差引起的，暂时性的睡不好会对身体影响，从而带来条件反射。2、可能是环境因素使人产生生理上的反应，比如强光、噪音和过冷过热都会导致人非常敏感，适应性差，容易生气烦躁。3、可能是生活的打击，工作与学习的压力导致神经系统功能异常，造成大脑功能性障碍，引起生气烦躁。
突然生气烦躁怎么回事
1. 短期睡眠不足或睡眠质量差可能导致情绪波动。身体未能得到充分的休息，可能引发生理上的条件性反应，从而导致突然生气和烦躁。2. 环境因素也可能引发人生气烦躁。例如，强烈的光线、刺耳的噪音、过冷或过热的环境都可能导致人们变得异常敏感。如果个体适应性不强，更容易出现烦躁情绪。3. 生活中的压力，...
一点小事就容易生气烦躁的原因
生活中，我们总会遇到一些让我们心烦意乱的小事情，比如被人插队、遇到交通堵塞、工作出了岔子等等，这些小事情对于一些人来说可能只是一件小事，但是对于另一些人来说，却会激起极大的不满和情绪波动。为什么有些人会一点小事就容易生气烦躁呢？从多个角度分析，可以得出以下原因：一点小事就容易生气烦躁...
