我感觉每一个内心敏感的人都是性格非常脆弱的，他们一方面在渴望世界对他的关爱，一方面也在恐惧着这个世界带给他的伤害。
其实我也是一个内心敏感的人，平时都不敢一个人去做一些事情。比如说去吃饭去洗澡。就感觉一个人的时候很不自在，好像每个人都在关注你。有些脸上也不知道去摆出什么样的表情，手足无措，但是我能清楚的意识到这种性格其实是不行的，因为在这个世界上本来就是非常残酷，没有人会因为你的内心敏感而去善待你。所以我们要让自己努力的去改变。
我觉得内心敏感的人踏出第一步真的非常的困难，我现在其实已经好太多了，刚到大学的时候谁都不认识，就感觉自己就是一个独立的个体。没有人会在意自己，然后又感觉都在关注自己，我也意识到自己需要去改变自己这种性格，所以我经常强迫自己去做自己不想干的事情，要知道你所逃避的事情恰恰就是这件事情的转机，所以熬过这段艰难的时光以后，你会清醒自己曾经做的决定。但是如果你一昧的去放松自己，让自己处于现在的这个境地，这样你会从始至终都很难受。所以，先苦后甜。
每一个内心敏感的人，其实心思也是非常的缜密的，所考虑到的事情是非常全面的，所以敏感一点儿也没什么大不了。但是不能过了一个度，还是尽量去让自己改变吧，
内心敏感的人会因为小事而斤斤计较，也可能会因为别人的一句话或者举动而伤心不已，一般内心敏感的人群生活会很劳累，而且影响到睡眠质量，甚至有可能缩短寿命。所以一定要及时调整自己的内心状态。
那么内心敏感的人要怎么调整自己呢？
1、尽量要限制信息量的接收
现在我们接收信息的渠道有很多，在大脑里面会不停的流入各种信息，如果信息量过大的话会让人们变得沮丧以及疲惫，尤其是当接收的信息过多时会出现过度的忧虑。不妨多接收一些只对自己有益的信息。另外要形成合理的思维，当遇到事情时应该多考虑自己想法以及思维是否符合自己需求。
2、多做一些自己喜欢的活动
对于心思敏感的人群来说可以通过钓鱼，养花草，练习书法，旅游的方式来放松身心，这样能够抛开内心中的不愉快而且能够转移注意力，防止出现焦虑的情况。另外要保持规律的生活，身心保持平静状态，合理的来安排作息和生活计划。
3、要学会适应
要勇敢面对产生焦虑的对象，这属于克服焦虑的最好方法。不妨把焦虑分解成这个小目标，逐个击破，采取循序渐进的方式，然后慢慢的适应这场景。当内心敏感的时候，会让人们处于肌肉紧张心慌以及身体发抖等，要放松身心，来减轻不适感，缓解症状。让心情得到放松的方式有很多，比如深呼吸或者运动等都能够消失紧张感，克服心思敏感。
4、要注意休息，保持乐观的心态
每天要保证有充足的睡眠，让身心得到轻松，减轻心理上的焦虑感，睡觉前可以通过洗热水澡或者泡脚的方式来提高睡眠质量，要对自己充满信心，相信自己能够克服各种困难，缺乏自信心的时候应该做好自我暗示。
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自己太敏感,比较斤斤计较怎么办?
结合敏感的心理特点，从下面的方法调节：1、自信起来。这个是克服敏感的心理基础。从小没建立好自我，一个人像碎片一样，别人一碰就碎了。要多找自己的优点，整合自我，自信起来，这样才有力量支撑内心世界，让心理强大起来。2、练习社交。先找正能量的人交友，慢慢感受人与人关系里的阳光感，有一个朋...
一个人的内心比较敏感脆弱,这样的心理该如何改变?
二、让自己的内心变强大，要敢作敢当想让自己的内心变得强大，要敢做敢当。生活当中的任何一件事情，只要发生自己在自己身上，就不要去逃避。要知道一件事情，若是逃避越深，所塑造的后果也就越大。当自己敢做敢当的时候，她的内心就已经非常的强大。三、让自己的内心变强大，不要在意别人的眼光想让...
高敏感的内心易受伤,需要舒缓与表达
如果你觉得自己的内心过于敏感，那么也可以考虑寻求专业帮助。一些心理咨询师或者治疗师可以帮助我们更好地处理自己的情绪和表达。高敏感的内心易受伤，但是只要我们能够适当地舒缓情绪并且找到一个温和的方式来表达自己的感受，那么就可以让自己更加健康和幸福。
如何改善自己内心敏感的性格?
2、接受自己：接受自己是一个敏感的人，并抱着善意对待自己。不要自责或抱怨自己的敏感性格，而是尝试理解它，同时寻找适当的方式来管理情感。3、情感表达：学会有效地表达自己的感受和需求。沟通是减轻内心敏感情感的关键。与亲友、家人或专业人士分享自己的情感，可以帮助您释放内心的紧张情绪。4、建立情感...
怎么让内心变得不敏感
1. 首先，你要放宽心情，学着淡然一点，不要去太过担忧，这句话你也许会觉得“对啊，我也想这样，但我很难做到”。但这是针对你这种情况的一个指导方针，你要记得，时刻在心中默念，慢慢来，你会越来越好的。2. 其次，千万不用担心你和别人的隔阂会越来越大。恰恰相反，我猜你的人缘应该不错，...
总是很敏感,别人的一举一动都会影响我心情怎么办?
1、放低自己 做人太敏感，就是因为太过高的看自己。有些人总觉得自己很高人一等，站在人群里就是鹤立鸡群的感觉，越是这样就会特别在意别人的一举一动，会直接影响着我们的心情。其实，我们什么也不是，我们就是普普通通的一个人，把我们扔到人群里去，可能谁都不认识我们。因此我们没有必要太高估...
怎样让自己不那么敏感呢?怎样改变讨好型人格呢?
一、要保持自信要想让自己不那么敏感，就要有足够的自信心，要努力学习，充实自己，多出去见见大世面，在外面走一走，这样就可以增加自己的阅历，明白自己以前的世界是很小的，不要那么在意别人的看法。在经历过更多的事情之后，我们的心就会更坚定，之后就要建立自己的原则、底线，在和朋友接触的时候，...
心思敏感细腻该怎样让自己活得不累?
做到以下几点，才能摆脱敏感和自卑。第一，学会心怀大度，懂得海纳百川，有容乃大的道理。人与人在相处的时候，要多一份豁达与开朗，不要整天工于心计，其实害你的人并不多，只要你以真诚的态度和别人交往，就能收获一份长久的友谊。平时要学会去赞美别人，内心要像大海一样宽广，你才能生活得更加坦...
我很敏感怎么办
学会管理情绪也是至关重要的。当你意识到自己开始变得敏感时，尝试深呼吸、放松身体和思绪。可以试着转移注意力，聆听音乐、阅读书籍或进行其他放松活动来帮助自己恢复平静。寻找与他人交流的机会也是一个好方法。与亲朋好友分享自己的感受和想法，他们可能给你提供一些有益建议或支持。建立积极的心态也是很...
内心敏感的人如何改变?
但随着年龄阅历的增长,这种敏感心理也会逐渐改善。 一点点地纠正自己固有的观念,思维方式,心理惯性,敏感多疑和其它的心理问题都是可以改善,减轻很多的。 我是一个爱胡思乱想的人,是一个内心特别敏感的人,是一个容易动情的人,怎样能改变呢? 敏感不是错, 敏感的人往往有着比常人强很多的观察力和对事物的理解...
