一、按摩治疗法
点压穴位:用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阳交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血;后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴;继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移40-50次。
头部按摩:患者取仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次，共4分钟;双手拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位，共3分钟;患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后推摆，至风池上，并点按风池，反复4-5次，共5-6分钟。失眠不光可以通过按摩缓解，也可以进行中药调节，德甫的怡郁桉茶可以改善！
二、食物治疗法
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
桂圆莲子汤
桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
牛奶
牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。
猪心
猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。
核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
希望我的答案会对你有所帮助，真心的祝愿您早日康复！
第一：用森田疗法治疗心理因素导致的失眠，对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服以平静的心态对待失眠。
第二：知道睡眠的规律，睡觉时可以躺在床上，闭上眼睛听听音乐。
第三：养成一定的睡眠规律。
注意：最重要的一点就是，每天口服眠梦香，能够改善晚上经常做噩梦的情况，坚持服用，逐渐治疗失眠的问题。
1、改变不良生活习惯。晚饭要清淡、不宜过饱；睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮料；睡前不要过量饮水，不然会频繁的上厕所，影响睡眠。
2、营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯，光线暗的环境更容易入睡，也可以带个眼罩；适当的减少被褥，睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡。
3、心理调节。对于紧张、压力大、烦躁导致的失眠，可以进行心理调节来疏导情绪，放松身心。如听钢琴曲、找人吐槽、做一些自己喜欢的事情分散注意力等。
4、根本调节。失眠最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
每天睡觉都会做恶梦,这该怎么办呢?
睡觉总是做噩梦，可以通过增加身体疲劳感、调整睡眠环境、放松心情以及医生治疗等方式进行改善。具体情况如下：1.增加身体疲劳感。建议在睡前适当进行运动，但是运动开始的时间不要太晚。因为运动可以使身体稍微疲惫，增加大脑神经抑制性神经递质的发放，减少睡眠期间大脑皮层细胞的兴奋性，降低睡觉过程中做噩梦...
梦不好如何化解
可以听一些音乐，让自己放松下来。在做了噩梦以后，可以听一些能让自己放松下来的音乐，让自己紧张的身体得到放松，让自己的情绪尽快的恢复过来，也可以适当的做一些运动，缓解噩梦带来的郁闷。平时保持乐观的心态也很重要，梦有时候是你不真实的想象，或者是你的神经对外界刺激的不真实记录，反馈给你的大脑...
经常做噩梦怎么办
找出你的噩梦里所恐惧和害怕的东西，如果是动物之类的，可以逐渐接触这些东西，比如先看照片，然后再接触实体，慢慢缓解自己对这些事物的紧张心理，从根本上解决问题 6.有时候噩梦和生活、工作上所受到的压力有关，做一些减压的活动，缓解一下紧张的心情 寻找可靠的朋友倾诉自己的烦恼 7.生理问题引起 还有...
失眠做噩梦怎么办
如果患者有焦虑症史，也可以出现失眠、做梦，主要表现为做噩梦较多以及入睡困难，同时也可以出现焦虑、烦躁不安，主要是口服坦度螺酮和丁螺环酮进行治疗。如果患者有抑郁症时，也可以出现失眠，主要表现为睡眠时容易醒，同时也可以出现情绪低落和对任何事物不感兴趣，主要是口服西酞普兰进行治疗。如果进入...
经常做噩梦怎么办
我想,从以上几个方面去寻求解决,应该会有所改善。 问题六:最近老是做噩梦,很难过,怎么办? 梦是你心里的一种写照.最近你可能压力很大经常胡思乱想,加上你的生物钟有些问题.虽然一些大病也会以各种形势反映在梦里,但是通常情况都是发现不到的. 方法:我觉得首先你应该去医院做个全身检查,不需要太过具体.只要...
晚上一个人做噩梦醒来失眠咋办?
在这样的情况下,你就会经常做噩梦,然后就会失眠,所以说以后要早睡早起,每天9点睡觉。每天晚上十点睡觉然后要有一个良好的生活习惯第二天早上九点起床这样的情况下你的生活就会越来越稳定越来越安全同时也会让你的生活和工作越来越顺利你的身体每天晚上十点睡觉然后要有一个良好的生活习惯第二天早上九点起床这样的...
经常做噩梦是什么原因
孩子做噩梦怎么办:找到宝宝做噩梦的原因并积极进行消除。孩子做噩梦还在睡梦中可以轻轻拍拍她,轻轻安慰。宝宝做噩梦吓醒了可以温柔抱起宝宝并用被单包裹宝宝,轻声告诉宝宝刚刚只是噩梦,并安慰或者唱宝宝喜欢的歌。如果宝宝经常做噩梦请及时就医。孕妇做噩梦多与不良情绪有关,还可能与孕激素、睡姿、睡眠不足等有关。
经常做噩梦怎么办
噩梦多提示有脑神经衰弱或者是缺钙，这些原因都可以影响到睡眠质量，导致多梦，失眠等改变。可以试试用谷维素和维生素b族调节神经，睡前喝点牛奶，还可以用安神补脑液，脑心舒等中成药治疗。如果效果不好，则要检查微量元素，看看是否有缺钙，缺钙可以用葡萄糖酸钙，碳酸钙咀嚼片，以及含糖改变等药物治疗，...
如何解决心情不好导致失眠和做噩梦
如何解决心情不好导致失眠和做噩梦 【神医之缘】告诉你:失眠千万不要吃安眠药,那样会出现依赖性,除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话,最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好!。第二种方法,就是睡前做身体 *** 头部。第三,做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动...
经常做噩梦如何化解
经常做噩梦如何化解？1. 调整卧室布局 将卫浴间改造成卧室可能会导致噩梦连连。卫浴间是排污纳垢之地，气场较差，病菌滋生较多。尽量避免将卧室与卫浴间设置在相邻或上下楼层，以防止污秽气场的影响。2. 避免床头靠大窗 床头靠大窗会影响睡眠质量，导致失眠多梦和噩梦。建议调整床的位置，确保床头有稳固的...
