一、端正自我的思想认识
家长要认识到孩子适当的焦虑是正常的表现，这有利于孩子发挥潜能。焦虑是人们必不可少的心理活动之一，适当的焦虑可以调动积极性，使精力更加集中。但如果超出了一定的界限，那就是病态了，会出现心慌、胸闷、腹泻等症状，影响学习和生活。
家长要孩子平和地面对中考，首先自己要正确面对高考、中考，平时的话题尽量轻松愉快，少涉及高考、中考的重要性，也可以冷静客观地帮孩子进行高考、中考分析，制定切实可行的计划。
家长要特别注意控制自己的情绪，别把自己的情绪转移到孩子的身上，尤其不要在高考、中考前做重大决定，以免引起孩子思想上的波动。要帮孩子释放压抑的心情，有可能的话与孩子一起跑跑步、唱唱歌，尽量营造宽松的家庭氛围。
家长对考试不要过分渲染紧张气氛。有的家长为了让孩子得到充分的安静，带孩子到宾馆开房间学习，这是很不可取的，要保持正常的生活习惯。
二、帮助孩子面对恐惧
孩子在玩的时候会担心别的孩子是不是在学习，看到别的孩子提前交卷时会紧张心慌，担心考不好会有什么后果等等。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，按照自己的方法去做，不要去跟别人比，不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。同时可以告诉孩子，生活的路还很长，放手去做就对了，不要顾虑太多。
三、倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。
四、和孩子一起分享自己的经验
父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
如果初三孩子压力太大怎么办
中考期间家长可以适度听孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通。初三孩子压力太大，就让他把心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，要讲究时间、地点和条件。不能是初三孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在他休息的时候。不过聊天的内容不要过多涉及...
临近中考心理压力太大怎么办
1、如果考生心理压力特别大，此刻心情不好，考生应该适当的释放压力。比如找好朋友诉说最近的情绪，或者听一些轻音乐，甚至于采用自己喜欢的运动来让自己释放压力。2、想要让考生释放压力选择的方法有多种，只要适合考生减压并且合理，那么考生就可以自己尝试去做这些事情，并且将压力降到最低。3、有些考生...
中考前父母应该怎么做 如何帮助考生
3、切忌唠叨和不良的心理暗示，让孩子学会缓解压力释放压力 不要在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考好呀！”“你不要紧张”，“你说要考多少分、考什么学校”等这样的不良心理暗示的言语。怎样缓解考生紧张情绪 （一）客观理智地看待中考建议家长有意识的为孩子减压，鼓励孩子认真积极备...
中考孩子心理压力大怎么减压
中考孩子心理压力大怎么减压？一、多问少言。家长不要主观的认为自己知道孩子需要什么，而应该放下身段问孩子想要什么，不想要什么。不要凭经验和直觉去做事情。二、多笑少怒。家长在孩子面前多露笑脸，少发脾气。就算你发脾气和孩子没有关系，也会让孩子感觉焦躁不安。三、多听少辩。家长需要克服亲子...
中考孩子心理压力大怎么减压
1. 给孩子良好的情感支持和安全感：做一个支持和鼓励孩子的家长，让孩子感到自己被关心和重视，让孩子对自己有信心。2. 建立良好的学习计划：为孩子制定一份清晰可行的学习计划，包括时间、任务和目标。此外，鼓励孩子使用时间管理技巧，并且避免拖延，让孩子可以更有效地完成学习任务。3. 培养良好的生活...
中考压力大怎么解决
2、面临中考的学生基本是没作业的，都是处于复习状态，但是不要一直埋着头在教室不出去，也要给自己释放压力，比如打打球，跑跑步之类的。3、作为父母也应该给孩子减压，不要一直逼着他进房间学习，相反的应该让他多出去走动走动，饭后散散步，要征求孩子的建议。4、如果遇到一些学生压力过大，情绪不...
中考前学生心理辅导 如何缓解心理压力
中考前心理辅导 1、平常心对待 这是个老生常谈的问题。家有考生，父母忧心。表现在对孩子关爱过度，嘘寒问暖，这无形中就会导致考生的压力。有些文化素质不高的家长，动辄用言语威慑，也会给孩子造成巨大的压力。其实，如何做好中考前的心理辅导工作，首当其冲自然是放松。越要考试临近，越要放松。要...
中考前家长如何给孩子进行心理辅导 怎样减压
中考前怎么给孩子进行心理辅导 一、让孩子优化情绪 家长要教育孩子学会转移情绪，让孩子能把自己的情绪调整到最佳状态，这样才能发挥的更好。在孩子情绪紧张的时候，可以让他听一下轻音乐，哼哼小调，弯弯腰，讲讲趣事，幽默幽默。通过这些，可以调节心理，优化情绪。二、让孩子自我减压 考试前要让孩子降低...
中考前父母需要注意什么 怎样帮助孩子
3、切忌唠叨和不良的心理暗示，让孩子学会缓解压力释放压力 不要在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考好呀！”“你不要紧张”，“你说要考多少分、考什么学校”等这样的不良心理暗示的言语。如何给孩子减压 认真倾听孩子的心声 要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是...
中考怎么减压。。。
四是环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张的，家长在言行上不要再向孩子施加努力学习考大学的心理压力，要为孩子安排好饮食，积极与孩子沟通，多鼓励孩子。五是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。六是过渡减压法。从现在起，...
