大多数挽回者都会存在的问题是被情绪冲昏了理智，本来分手就是因为长期矛盾积累带来的结果，现在却总想找个“必杀技”马上逆转挽回，现实吗？这也是为什么她说你越是抓得紧，她离开得越快的原因。
所以死缠烂打是没用的。她说现在很累想要冷静下，你需要做到的是尊重她的意愿，而不是任由你的情绪继续发泄去不停地骚扰她，这不叫爱，叫自私。
挽回者必须要拥有良好的情绪管理能力，抛开占有欲和控制欲，以及任何企图通过苍白无力的语言去证明自己有多爱的行为。
然后接下来，才是挽回的开始。
首先，当她已经对你有极强的负面心理，并表示想冷静的时候，你需要先主动切断联系，平复彼此的状态，不让矛盾继续恶化。
你要知道当对方提出分手的时候，她对你的厌恶是到达最高点的，现在不管你说什么，想要跟她证明什么，都是徒劳。不要自欺欺人地觉得，她还是对自己有感情，只要稍微做些什么事去感动就会有效。
接受现实吧，她爱你的时候你说什么就是什么，她现在不爱你了，你算什么？
切断联系吧，不要再刷新她对你印象的下限，凡事留一线，后面你才会可能再次接近伺机挽回。
当下的问题不是怎样挽回，也不是怎样解除你的痛苦状态，而是怎样做才能让她觉得轻松舒服，不要再给她带来痛苦了。
第二步开始是改变自己重塑吸引。三年的感情她仍然选择了分手，说明你身上是有她不能接受，并且认为无法改变的地方的。
想想你们之前曾经因为什么事而吵得最多最凶，是不是她对你提出过意见，你都敷衍了事？暗地里她已经多次地给过你机会，只是你太自信觉得不会失去这段感情所以从未上心。
找到真正存在于你们之间的矛盾以后，你要做的是先把自身存在的问题一个个解决掉。否则只要根本问题不解决，就算你能通过博取同情让她心软的方式复合，最终还是会分开的。经历过一次分手，人就该有所成长了。
重塑自我的意义，是让她发现跟以往不一样的你。当她意识到你的改变时，才算扫清了你们复合的根本性障碍。
你要有意识地改变自己的生活状态，时刻关注自身成长，而展现方面，做到的效果则必须是看似有意无意的。
不要刻意地出现在她面前，不断强调你的变化，这么做只会暴露你的需求感和目的，弄巧反拙。接近过程要巧妙，所有的事件都必须经过设计。
等她发现你的变化，对眼前的你感觉多少有点陌生后，神秘和好奇感才会随之而至，只要她对你的关注越多，就越有可能由此而延伸出吸引情绪。
随着时间的推移，慢慢地重新接触建立联系后，就要通过逐步降低对她的可得性，让她稍稍感受到“失去”。
本来聊得好好的，突然就冷淡了；
前两天气氛还不错有点暧昧，这几天总是好像在忙；
身边出现了几个玩得更好的异性。
这些动作，都会让她觉得，原本你分配给她，属于她的时间此刻被剥夺了，对她来说就是一种失去。而失去是让人厌恶的。
目的是激发她的得失心，并让她明白你不会总是停留在原地等她，现在你已经不再属于她。
同时，这么做也侧面烘托了价值——现在的你真的变得跟以前不同，更优秀了，也能得到别的异性青睐。
这些全部加起来，会导致她的危机意识，产生更强烈的吸引，促使她有想把关系重新确立下来的冲动。
接下来，离复合就只有一线之隔了。她会更愿意接受你的邀约，也会主动和你聊天约你出去玩，等到气氛好的时候，再重新握住她的手，拥抱她，向身边人宣布她的身份，挽回就成功了。
关键在于良好稳定的心态，找出过往存在的问题，不要逃避也不要偷懒，切切实实地改变过来，同时关注她的情绪感受变化，逐步把关系往复合上引导。这样的挽回不仅仅是对关系的修复，也是自我的一场成长蜕变的旅程。
所以死缠烂打是没用的。她说现在很累想要冷静下，你需要做到的是尊重她的意愿，而不是任由你的情绪继续发泄去不停地骚扰她，这不叫爱，叫自私。
挽回者必须要拥有良好的情绪管理能力，抛开占有欲和控制欲，以及任何企图通过苍白无力的语言去证明自己有多爱的行为。
然后接下来，才是挽回的开始。
首先，当她已经对你有极强的负面心理，并表示想冷静的时候，你需要先主动切断联系，平复彼此的状态，不让矛盾继续恶化。
你要知道当对方提出分手的时候，她对你的厌恶是到达最高点的，现在不管你说什么，想要跟她证明什么，都是徒劳。不要自欺欺人地觉得，她还是对自己有感情，只要稍微做些什么事去感动就会有效。
接受现实吧，她爱你的时候你说什么就是什么，她现在不爱你了，你算什么？
切断联系吧，不要再刷新她对你印象的下限，凡事留一线，后面你才会可能再次接近伺机挽回。
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第二步开始是改变自己重塑吸引。三年的感情她仍然选择了分手，说明你身上是有她不能接受，并且认为无法改变的地方的。
想想你们之前曾经因为什么事而吵得最多最凶，是不是她对你提出过意见，你都敷衍了事？暗地里她已经多次地给过你机会，只是你太自信觉得不会失去这段感情所以从未上心。
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重塑自我的意义，是让她发现跟以往不一样的你。当她意识到你的改变时，才算扫清了你们复合的根本性障碍。
你要有意识地改变自己的生活状态，时刻关注自身成长，而展现方面，做到的效果则必须是看似有意无意的。
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随着时间的推移，慢慢地重新接触建立联系后，就要通过逐步降低对她的可得性，让她稍稍感受到“失去”。
本来聊得好好的，突然就冷淡了；
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这些动作，都会让她觉得，原本你分配给她，属于她的时间此刻被剥夺了，对她来说就是一种失去。而失去是让人厌恶的。
目的是激发她的得失心，并让她明白你不会总是停留在原地等她，现在你已经不再属于她。
同时，这么做也侧面烘托了价值——现在的你真的变得跟以前不同，更优秀了，也能得到别的异性青睐。
这些全部加起来，会导致她的危机意识，产生更强烈的吸引，促使她有想把关系重新确立下来的冲动。
接下来，离复合就只有一线之隔了。她会更愿意接受你的邀约，也会主动和你聊天约你出去玩，等到气氛好的时候，再重新握住她的手，拥抱她，向身边人宣布她的身份，挽回就成功了。
关键在于良好稳定的心态，找出过往存在的问题，不要逃避也不要偷懒，切切实实地改变过来，同时关注她的情绪感受变化，逐步把关系往复合上引导。这样的挽回不仅仅是对关系的修复，也是自我的一场成长蜕变的旅程。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-09-25
我很喜欢她，但是我们就是两个炸药桶，相处的六年分分合合，吵架是家常便饭，但是在一起的时候大多数两个人都是开心的，我本来脾气很好，但是不知道在女朋友这边脾气就变得贼差而且没有耐心，经常发火，她也是暴脾气所以就经常吵架，分手一年了，常常会想起她，特别想的那种。
原因大概就是这条微博所写的，哎。我也不知道怎么办，明明两个人都知道对方喜欢听什么话，两个人就是都不肯讲，硬要掘，期间我因为要去比赛七七八八欺骗她很多次，因为她不喜欢我打篮球，而我只有这一种爱好，她就是我的青春，我觉得人就活一次，不能跟自己最喜欢的人生活在一块简直是浪费，所以不知道还有没有机会一起再吵几十年架！我还有机会吗？
小编我想说一段自己的往事，高三开始，和女朋友异地几年，毕业后我到她的城市，开始同居生活。18年12月22日晚上，她回家和家人吃汤圆，我下班到家接到她电话：“你来我家吃汤圆吗？”我说今天很累，就不过去了。
十点钟过后，我接到电话，她哭得很平缓，问要不要分手，我答应了。
谈恋爱六年，分分合合，吵吵闹闹。每次从城市总站下车，都会想起曾经有过一个人会在这里等我回来，也会在这里送我离开。二十岁左右的恋爱太美，所以不真，所以幻灭。
和现任在一起已经快一年，几乎没有红过脸，相处极愉快。但人就是贱。夜深了，总会想起那个总是和自己吵起来就撕心裂肺，痛哭流涕的人，二十四五岁，大眼睛，塌鼻子，窄窄的额头，一个浅浅的梨窝，好像长在左脸上，又好像从来没有过。
其实很多感情破灭就是一瞬间的事，从前的积累太多了，一触即发！那么多年，都努力过，只是有些人是没法走到最后。
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原因大概就是这条微博所写的，哎。我也不知道怎么办，明明两个人都知道对方喜欢听什么话，两个人就是都不肯讲，硬要掘，期间我因为要去比赛七七八八欺骗她很多次，因为她不喜欢我打篮球，而我只有这一种爱好，她就是我的青春，我觉得人就活一次，不能跟自己最喜欢的人生活在一块简直是浪费，所以不知道还有没有机会一起再吵几十年架！我还有机会吗？
小编我想说一段自己的往事，高三开始，和女朋友异地几年，毕业后我到她的城市，开始同居生活。18年12月22日晚上，她回家和家人吃汤圆，我下班到家接到她电话：“你来我家吃汤圆吗？”我说今天很累，就不过去了。
十点钟过后，我接到电话，她哭得很平缓，问要不要分手，我答应了。
谈恋爱六年，分分合合，吵吵闹闹。每次从城市总站下车，都会想起曾经有过一个人会在这里等我回来，也会在这里送我离开。二十岁左右的恋爱太美，所以不真，所以幻灭。
和现任在一起已经快一年，几乎没有红过脸，相处极愉快。但人就是贱。夜深了，总会想起那个总是和自己吵起来就撕心裂肺，痛哭流涕的人，二十四五岁，大眼睛，塌鼻子，窄窄的额头，一个浅浅的梨窝，好像长在左脸上，又好像从来没有过。
其实很多感情破灭就是一瞬间的事，从前的积累太多了，一触即发！那么多年，都努力过，只是有些人是没法走到最后。
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第2个回答 2020-09-25
现在大部分的人都在分手之后，一直在纠结这个分手的原因是什么，好好想想是什么导致感情失败。归结为一定是因为自己做的不够好，所以她才离开。一旦有了想她的念头，就会想尽办法挽回，总想着怎么去弥补对方，因为心里有内疚，总觉得对不起她，但是你这样做往往效果不怎么好，停下来想一想，她到底想要的是什么？其实并不难，她只想要份简单的爱情，她之所以跟你分手，因为她在这段感情里觉得很累，疲惫，需要休息。如果他的想啊是这样，那你过份的付出只会给她带来更大的压力，她一时难以接受。
分手了怎么挽回自己的爱情最重要是什么？
人与人交往都是有情绪投资，如果她现在有压力，她会对任何可能给她压力的人或者事都会有排斥，这就造成了她对这件是的逃避心理，所以这时候，你对她穷追猛打只会把她逼近一个死胡同，在这段感情里，你的在挽回她的时候，想办法降低她对你的心理压力，只要能够不给对方太大压力，她的防备心就会降低，你就可以为对方的下一次联系至挽回，打下良好的基础。

如果你跟她两个人的性格脾气都不太好，她跟你平常吵架都会很累，这是你跟她需要的是什么？当然是要给相对安静的空间，而你一旦打乱了对方需要的时间和空间，那只会增加她在潜意识对你的烦感，在挽回时，如果你做的太多，你跟她都没平衡，反而会让你跟她挽回的可能性降低了。
在感情世界里，如果你跟她的对话都不在一个频道上，那么你跟她的关系只会越来越远，因为你有你的意见，她有她的观点，这就导致了你跟她的沟通是出于无效状态，这就增加了你跟她的沟通难度，更别说挽回了，首先你的知道让步，认真的听她把话说完，然后你可以说出你自己的观点，看看她是否原意接受，或者是你也可以跟她叙述一下你的想法，看看能不能跟她达成一致，这样就能在挽回的基础上，打造良好的沟通，挽回的成功率也会有所增加。
一旦你想清楚要挽回对方时，想一想你做的究竟是不是她所需要的，对方是否讨厌的？切记自私的只顾及自己的感受，硬把不可能的情绪或者想法强加到对方身上。这样是不可取的，要冷静下来，想想自己真正想要的是什么，而她需要的是什么。这样的几率会有所增加。
分手了怎么挽回自己的爱情最重要是什么？
人与人交往都是有情绪投资，如果她现在有压力，她会对任何可能给她压力的人或者事都会有排斥，这就造成了她对这件是的逃避心理，所以这时候，你对她穷追猛打只会把她逼近一个死胡同，在这段感情里，你的在挽回她的时候，想办法降低她对你的心理压力，只要能够不给对方太大压力，她的防备心就会降低，你就可以为对方的下一次联系至挽回，打下良好的基础。

如果你跟她两个人的性格脾气都不太好，她跟你平常吵架都会很累，这是你跟她需要的是什么？当然是要给相对安静的空间，而你一旦打乱了对方需要的时间和空间，那只会增加她在潜意识对你的烦感，在挽回时，如果你做的太多，你跟她都没平衡，反而会让你跟她挽回的可能性降低了。
在感情世界里，如果你跟她的对话都不在一个频道上，那么你跟她的关系只会越来越远，因为你有你的意见，她有她的观点，这就导致了你跟她的沟通是出于无效状态，这就增加了你跟她的沟通难度，更别说挽回了，首先你的知道让步，认真的听她把话说完，然后你可以说出你自己的观点，看看她是否原意接受，或者是你也可以跟她叙述一下你的想法，看看能不能跟她达成一致，这样就能在挽回的基础上，打造良好的沟通，挽回的成功率也会有所增加。
一旦你想清楚要挽回对方时，想一想你做的究竟是不是她所需要的，对方是否讨厌的？切记自私的只顾及自己的感受，硬把不可能的情绪或者想法强加到对方身上。这样是不可取的，要冷静下来，想想自己真正想要的是什么，而她需要的是什么。这样的几率会有所增加。
第3个回答 2020-09-25
首先，让我们分解一下，在这个问题中，离开是既成事实，想挽回则是目标，而寻求出路是尚存的疑惑。
放不下只是心理上的放不下而已。虽然心里还有，但肯定不是最初的彼此，人生若只如初见，何事秋风悲画扇？从当初的牵手到如今的分道扬镳，不是其中的一个变了就是都变了，变得让对方不认识了不能继续爱了，不接纳的那一方就必然选择分手，感情也就走到了尽头。被迫分手的一方就会像问题君这样念念不忘，难以走出失恋的阴影。
这时，还真爱，想挽回，不妨先弄清楚分手原因，如果是自身的原因，就主动诚恳认错请求原谅以观后效。即便分明是对方的错误，你却就是还喜欢她，也就得放下自尊，去博得她的回心转意。其实，爱情保卫战中，放低和包容是不可或缺的元素。为了爱，不是可以把自己低到尘埃里的名言么？可以相信精诚所至金石为开。
可贵的是，男友虽然不知道如何去挽回却尚希望挽回女友，不然就不在这里寻求出路了。
这一点很关键，说明男友仍爱着女友。爱是最好的老师！只要从此改变爱的方式，诚挚地用女友喜欢的方式去温暖她，去暖化她心里的坚冰。精诚所至 金石为开，何况有血有肉的女人呢？
当然，如果女友已经不爱男友了，哪怕男友再爱她，剃头挑子一头热的，也便没什么意思了。若真爱她，却得不到了，那就真男人般地放手吧。死缠着不放的话，那就不合适了！
如果分手了，却一直放不下，就找一些有意义的事情做，一忙起来就没时间去“放不下“了。或者，尽快开始一段新感情，旧的不去新的不来，新的来了，旧的自然就被替换掉了。这样，自然就能放下前女友了。至多会在心里的某个角落留个位置给她。这个经历也就成了今生今世的一个插曲，或许，将来某一天，翻出来欣赏一下，会不禁莞尔。
总之，谈恋也跟做其它事情一样，胜败乃兵家常事，只要能问心无愧，就该拿得起放得下。朋友，请相信，天下到处有芳草，莫愁前路无知己，天下谁人不识君？
放不下只是心理上的放不下而已。虽然心里还有，但肯定不是最初的彼此，人生若只如初见，何事秋风悲画扇？从当初的牵手到如今的分道扬镳，不是其中的一个变了就是都变了，变得让对方不认识了不能继续爱了，不接纳的那一方就必然选择分手，感情也就走到了尽头。被迫分手的一方就会像问题君这样念念不忘，难以走出失恋的阴影。
这时，还真爱，想挽回，不妨先弄清楚分手原因，如果是自身的原因，就主动诚恳认错请求原谅以观后效。即便分明是对方的错误，你却就是还喜欢她，也就得放下自尊，去博得她的回心转意。其实，爱情保卫战中，放低和包容是不可或缺的元素。为了爱，不是可以把自己低到尘埃里的名言么？可以相信精诚所至金石为开。
可贵的是，男友虽然不知道如何去挽回却尚希望挽回女友，不然就不在这里寻求出路了。
这一点很关键，说明男友仍爱着女友。爱是最好的老师！只要从此改变爱的方式，诚挚地用女友喜欢的方式去温暖她，去暖化她心里的坚冰。精诚所至 金石为开，何况有血有肉的女人呢？
当然，如果女友已经不爱男友了，哪怕男友再爱她，剃头挑子一头热的，也便没什么意思了。若真爱她，却得不到了，那就真男人般地放手吧。死缠着不放的话，那就不合适了！
如果分手了，却一直放不下，就找一些有意义的事情做，一忙起来就没时间去“放不下“了。或者，尽快开始一段新感情，旧的不去新的不来，新的来了，旧的自然就被替换掉了。这样，自然就能放下前女友了。至多会在心里的某个角落留个位置给她。这个经历也就成了今生今世的一个插曲，或许，将来某一天，翻出来欣赏一下，会不禁莞尔。
总之，谈恋也跟做其它事情一样，胜败乃兵家常事，只要能问心无愧，就该拿得起放得下。朋友，请相信，天下到处有芳草，莫愁前路无知己，天下谁人不识君？
第4个回答 2020-09-25
跟女朋友分手多年
如果两个人还有感情
也不需要刻意挽回
一次约会或者一餐晚饭
甚至一场旅行
如果心里还有彼此
都可以让两个人重新在一起
只要两个人心里有彼此
并且只有对方
相信一定会梅开二度。
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