第一、睡觉老做梦可以通过精神调节来缓解，很多人由于工作压力比较大、精神紧张等原因，往往导致在睡觉的时候老做梦，这种情况下可以通过自我调节、放松心情、劳逸结合、参加适当的运动等，都能很好的缓解做梦的现象。
第二、睡觉老做梦可以通过饮食调理，主要是饮食要清淡，切忌辛辣、刺激或者油腻、刺激性的食品，这种食品往往会导致人神经兴奋而睡眠不好，会出现老做梦的现象。
第三、睡觉老做梦可以通过生活以及休息进行调理，要做到生活规律、避免劳累、睡眠规律，这样能很好的减少睡觉老做梦的情况。
在不从事高专注力，高危的事情，工作之外，训练一个模式:
觉知自己的心念，眼耳鼻舌身接触外境时，
只有我们心随境动了，就会有因果，
当抽离的观照，觉知自己对境心念的模式，习惯建立，对境本心镜子不动，观照心不动，就会超越梦境
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第一、穴位按摩。患者可通过按摩太阳穴、安眠穴等穴位松弛全身的肌肉，缓解紧张焦虑的情绪，从而提高睡眠质量，减少睡觉做梦的现象。
第二、睡前泡脚。患者睡前泡脚，能够促进全身的血液循环，放松心情，帮助入眠，改善多梦的症状。
第三、睡前喝一杯温牛奶。因为牛奶中含有色氨酸，是天然的助眠剂，有一定安神的作用。
第四，白天需要放松心情，注意劳逸结合，坚持进行体育锻炼。
第五、药物治疗。如果上述方法无效，可以在医生指导下服用维生素B1、谷维素等药物进行治疗。
晚上睡觉老是做梦怎么办呢?
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晚上睡觉一直做梦怎么办?
比如进行慢跑，不仅能够帮助放松身心还能够有效加强身体的血液循环，让运动过的身体能够快速进入慢波睡眠状态，减少做梦。3、睡前喝温牛奶晚上睡觉一直做梦的人可以在睡觉之前喝一杯温牛奶来帮助入睡，改善睡眠质量。牛奶中含有色氨酸和肽类物质能够帮助安神助眠，让人感到身体舒适，解除疲劳入睡。4、睡前热水...
晚上睡觉老是做噩梦怎么办?
晚上经常做噩梦，是一种睡眠障碍，可以应用药物进行调理，可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片和酸枣仁口服液。如果效果欠佳时，也可以用镇静药物，临床上常用的有劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮，一般不主张长时间应用，长时间应用时可能会引起依赖性。也可以通过物理疗法进行调理，...
怎么预防睡觉老做梦?
总是做梦怎么办？1、预防睡觉多梦1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当...
晚上睡觉容易做梦,睡眠质量差怎么办?
晚上睡觉容易做梦，睡眠质量差的解决方法有：1、观察下自己是不是压力太大，适当的出去散散心，缓解自己的压力。2、调整自己的作息规律，早睡早起，运动，听音乐都是很好的帮助方式。3、睡觉之前，用温水洗脸，热水泡脚，放松身体，使自己最快进入睡眠状态，这样做梦的机率会有所减少。4、睡觉之前多想一些...
晚上老是做梦睡不好怎么办
晚上睡觉时总是做梦可以通过各种方法进行综合治疗，常见的治疗方法如下：1、药物治疗：如舒眠胶囊、安眠胶囊或甜梦口服液等，通过此类中成药或中药调节失眠、多梦的状况；2、多运动：可以多参加些户外活动、体育活动、健身等，通过提高自身的素质改善晚上做梦的症状；3、改善不良睡眠习惯：比如睡前2个小时不...
晚上睡觉爱做梦怎么办
如果是神经衰弱导致的爱做梦，还可以考虑喝安神补脑液。睡觉爱做梦也有可能是脑血管痉挛引起的典型表现，患者可以到医院进行检查，必要时可以选择解痉的药物帮助治疗，可以选择阿托品缓解症状，晚上睡觉爱做梦的人一定在睡觉前避免服用巧克力、茶等，晚上睡觉爱做梦也有可能是由于气血虚弱导致的，当然也可以采用...
晚上睡觉爱做梦怎么办
患者晚上睡觉爱做梦也是正常的生理现象，但是如果做梦比较多，导致患者的睡眠的程度比较清浅，要及时的干预，因为可能是睡眠障碍的一种表现。患者要从生活方式上来调整，由于做梦和人的精神兴奋有一定关系，所以平时要注意对大脑神经的兴奋刺激，比如在晚上临睡前的两个小时，患者不要看情节紧张、刺激的影视剧...
晚上睡觉老做梦怎么办
1、晚饭少吃。晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。2、睡前不要劳动。睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。3、用温水洗漱。睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，...
最近晚上睡觉经常做梦怎么办
晚上睡觉经常会做梦，如果影响白天的精神状态，导致困乏、记忆力减退，应该通过用药以及饮食、调节情绪等方法来改善。平时可以多参加一些有意义的娱乐活动，多交朋友，有心事要及时的与朋友或者家人倾诉，有利于释放压力，避免焦虑。要保持乐观的心态，多参加户外运动，平时可以吃牛奶、核桃、酸枣仁、小米、葡萄...
