剧烈运动完第二天会感觉肌肉酸痛,这是因为什么?
根据最新研究，延迟性肌肉疼痛的真正原因其实是肌肉损伤。这是因为如果长时间不运动，突然增加运动量，肌肉会轻微撕裂。但是这种轻微的撕裂并不足以引起疼痛，它只是让你感到不舒服。其实也是肌肉修复的过程。肌肉损伤后会引起炎症，钙离子等物质开始积聚。T细胞等免疫细胞也会向伤口区域移动。正是因为这些细胞...
我昨天做了100个仰卧起坐,今天腹部还有肚子上面的肋骨很痛的感觉,我...
原因是肌肉得到锻炼时，肌肉中的乳酸分泌过多！一般情况下锻炼完了以后转天反应较弱，第二天开始疼痛会加剧！不过不用担心一般这种疼痛最多持续2天！之后会慢慢消减。如果从开始反应到反应消失的话，整个需要5天左右！如果你是为了锻炼腹肌，那么比如你今天也就是18日做了100个，然后休息3至4天到22至2...
昨天做哑铃后,今天腋下和肘这里很痛。怎么办,还要继续做吗
锻炼要有计划，一般第二天痛，说明肌肉有了反应，可以休息一到两天，等痛感消失后再练，当然要坚持，如果用同一重量和动作的话，半个月后痛感就不会出现了。
为什么胸口会“刺痛”几秒呢?是心脏病吗?大家知道是什么原因吗?
二，带状疱疹，带状疱疹一开始的时候啊，他的沿神经出现了明显的放射疼痛，但是呢，他一开始没起水泡，那这个时候呢，你就特别容易啊，分不清到底是什么疾病，去进行各种各样的这种检查，但是呢，过上两天发现呢，一下开始起疱疹了，那个时候你又知道了，那有可能是带状疱疹惹的祸，那最后呢，还有一...
突然大量运动后,乳酸堆积太多,全身到脚都痛,有什么办法尽快消除吗?
大量运动后浑身酸痛，这是乳酸堆积的正常结果，一般会在2～5天内代谢掉。该现象在运动医学上称之为“延迟性肌肉酸痛”。延迟性肌肉酸痛，DOMS，是指运动结束12-48小时后感觉到的肌肉又酸又疼的症状，通常发生在刚开始一项新运动、运动项目改变或锻炼持续时间或强度有显著提高时。这种酸疼是对非常规运动...
...我今天早上起来的时候心脏会有一股疼痛?而以前却不会,这是什么...
●痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更强烈，但大多数于数天至两、三星期内好转。 ●任何年龄皆会患上。 病因 ●病人扭伤肋骨间的软骨并发炎，即肋骨软骨炎（costochondritis），是较常见的胸壁疼痛疾病之一。 ●由流行性感冒等病毒引起发炎，此为Tietze'ssyndrome。（流感本身亦会令人全身骨痛。） ●较罕见...
长跑有什么技巧?我上次练习的时候,跑了1300米就开始胃痛。是不是因为...
列样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,一切不适感觉消失,这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中,多因浊缶雀活动不充分,轻易发生腹痛情况,主要是由胃肠痉掳除起,此时学生切不可紧张,可用手按住痛的部位,减慢跑速,多做几次深呼吸,坚持一段时间,疼痛就会消失。或者采用跟随跑战术:出发后,...
为什么锻炼完后肌肉不酸痛,反而是肌腱胀痛,是不是年纪大的原因
昨天一下做了200个俯卧撑,今天再做就发现后肩胛骨和手臂之间的连接处胀痛无法再做。以前锻炼是三头肌和胸肌酸痛,现在反而觉得肌肉没有什么感觉,就是肌腱痛,是不是年纪大了(今年37)的原因,有知道的吗?谢谢 hjs19750327 | 浏览1011 次 |举报 我有更好的答案推荐...
父亲干了一辈子农活,按说是运动不少,怎么就落下一身的病?
后来的研究发现,通过运动降低心脑血管疾病发病率的机制有很多。比如说运动可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白,运动可以提升高密度脂蛋白,运动可以改善糖代谢,增加胰岛素敏感性,运动可以减轻体重等等。这些因素都可以随之降低心脑血管疾病发病率。 那是不是就能认为:运动越多越好,运动量越大越好?答案是否定的。人们对于运动...
昨天跑步40分钟,是第一次跑步。跑的比较慢,今天就感觉腹部肌肉很疲劳...
刚开始跑步的时候，容易控住不住运动量，会导致肌肉器官一时适应不了，体内的酸性物质排不了，进而导致肌肉酸痛。建议后几天的运动以快走为主，直到身体适应为止。然后慢跑。慢跑效果要不快跑效果好，燃烧的脂肪更过。跑步注意以下几点：跑步如果是晚跑，请在饭后一个小时以上开始运动，这样才不会导致小腹...
