一个是让时间积淀情绪，一个是让自己多一些经历吧。
要控制情绪，就先得理解情绪是怎么回事？情绪，是由外在的人、事、物对我产生的负面的影响，或是他人侵犯了我的权益，或是掉入了一个无法突破的困境，又或是遭遇到了一场意外的不幸…
从技术上来说:成为一个真正处变不惊的人，必须依赖于"人生场景"的积累，而不是单纯的情商训练。
你所经历的每一个痛苦每一个难处，都会沉淀为你的人生经验场景。在你人生下次遇到这个场景的时候，你就可以从容应对。
例如当你经历多次生死关头，就会很难对一次街头的恐吓紧张。而多年与政商里的老江湖打交道，自然不会对一次老同学的会面焦虑。
所谓欲戴皇冠，必受其重，今天在工作中感到紧张情绪不安的人，恰恰是受考验最大的人其次，你要学会认识到情绪的客观性。人往往会把情绪认同为"我"。
但情绪其实是一种生理反应，必然会自然消散，可以类比性冲动的反应、受伤的疼痛感。理想的状态是，脱离情绪就像脱掉外衣，它就是外物。
情绪有一定的周期和潮汐。也许这个方面中医所说的情绪排毒的时间有一定的可参考性。那个时间段也许是在睡梦中，正常人就把所有的负面情绪，新陈代谢掉了。
认识到情绪的客观性，并不可能让你一夜之间成长为一个初变不惊的人。但是可以让你逐渐和情绪和平相处。
他来的时候你可以知道，你也知道他的去时。有时候等待就是最好的和解方案。
成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
好好说话能帮助你控制情绪!
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
如何控制自己的情绪
1、做一些与你自己的情绪相反的行动，即使确认自己没有错，向那些惹恼你的人道歉，试着向你讨厌的人打招呼。也许当你做这些事情的时候，你会发现你不再像以前那么在乎了。一个人的心胸宽广了，一般事情也就不会轻易干扰到你的情绪了。2、学会拒绝别人，有时候我们会太在意别人的想法，我们会为自己感...
要怎么控制自己的情绪
保持温文尔雅，不急躁，这样的性格会散发出魅力，有效控制不良情绪，影响周围的人。7. 做一个有智慧的人 智慧能帮助我们控制情绪，避免失控。不断学习和领悟，提升自己的智慧。如何控制自己的情绪？1. 多出来走一走 暂时离开让你情绪激动的环境，外出旅游或散步，深呼吸，尝试放下烦恼，让心情平静下来。
如何控制住自己的情绪
当我们控制不好自己的情绪的时候，可以戴上耳机，听一些比较治愈系的，轻快柔缓的音乐。因为当我们听音乐的时候，我们会全身放松，不会去想那些令人烦恼的问题，当然这也是一个控制情绪的很好的方法。3、合理的发泄情绪 如果自己真的碰到了让自己十分难受的事情的话，可以大声的吼上一吼，当然，这肯定是...
怎样控制自己的情绪
控制自己的情绪方法：一、学会接纳自己的“坏情绪”。人生并不是一帆风顺的，产生“坏情绪”的事情太多了，面对负面情绪，逃避是最差的选择。我们要学会接纳、驾驭自己的情绪。二、保持乐观。要锻炼自我排压能力，压力过大，要调试心情，客观看待事物的多面性，给自己乐观暗示。三、摆脱受害者思维。陷入受...
怎样可以控制自己的情绪呢?
培养积极的心态：培养积极的心态和乐观的思维方式，学会关注积极的方面和寻找解决问题的方法。积极的心态可以帮助你更好地应对挑战和困难。寻求专业帮助：如果你发现自己无法有效地控制情绪或情绪问题严重影响到生活和工作，考虑咨询心理专业人士寻求帮助和指导。请记住，控制情绪是一个学习和培养的过程，需要...
怎样管理好自己的情绪?
1. 认识自己的情绪：了解自己的情绪状态，包括情绪的来源、影响和表现形式，可以帮助你更好地控制自己的情绪。2. 学会情绪调节：当你感到情绪激动或不安时，可以通过深呼吸、放松肌肉、冥想等方法来调节自己的情绪。3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，可以帮助你缓解情绪压力，获得支持和建议。4....
怎样才能控制自己的情绪?6种方法,让你做情绪的主人
每个人都有情绪不佳的时刻，面对日常的挑战，如果不能有效应对，情绪可能会失控。保持情绪稳定对生活和工作至关重要。那么，如何成为情绪的主人呢？以下是六种控制情绪的方法。1. 保持积极心态 面对生活的曲折和不如意，应增强心理承受力。认识到困难是成长的必经之路，学会关爱他人，从而培养出乐观的生活...
人的情绪可以控制吗?怎样控制情绪?
13、抱怨、牢骚是负面情绪的温床,一但它们发芽,便会失去控制,成为漫天藤萝,将你缠得密不透风,直至被它们一寸一寸勒死。作者:安逸 出处:看不见爱情的房间14、大家不要时时都随心所欲,要学会在不同的场合控制自己的情绪。15、淡定看人生,宁静做自我。人生充满变数,定力如何,直接影响到人生的走向。所谓定力,就是对...
怎样控制自己的情绪?
给你几个建议，你可以选择性的尝试一下：1. 自我觉察：首先，要意识到自己的情绪状态。了解自己的情绪触发点，以及何时开始感到情绪波动。2. 深呼吸：当情绪高涨时，深呼吸可以帮助你放松身体，减少紧张和焦虑。尝试慢慢吸气，然后慢慢呼气。3. 计数法：在情绪激动时，尝试从1数到10，这有助于转移注意...
如何控制自己的情绪?
控制情绪是一个复杂的过程，下面是一些方法：1. 深呼吸：当你感到情绪激动或紧张时，通过深呼吸来放松并缓解焦虑感。慢慢吸气4秒，然后慢慢呼气4秒，重复几次。2. 认知重构：当你发现自己情绪不稳定时，试着回想一下是什么导致了这种情绪。然后，将自己的思维方式从负面转向积极面。例如，将不幸的事件...
