/原料
一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条
哑铃
步骤/方法
一：早上进行适度的有氧运动，搭配瘦胸营养早餐
之前我的胸部肉肉，很想瘦胸，我的方法是在早上进行适度的有氧运动，如晨跑或游泳。再搭配瘦胸营养早餐：一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子。这样对于男生结实胸部很有效哦！
二：每天坚持跑步、锻炼胳膊
我是健身教练，告诉你个最简单最快速的瘦胸办法，跑步能锻炼到身体80%的肌肉，每次坚持跑40分钟，把心跳保持在110-140左右，再者就是锻炼胳膊，这样比列协调就是别人羡慕你了。加油！
三：练习哑铃弯举
想瘦胸就练习哑铃弯举吧！哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展，让男性胸部不再肉肉感！不过刚做哑铃操是，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息哦。
四：每天做仰卧起坐
我觉得男生瘦胸的快速方法，就是每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸喝结实胸部哦！
五：做俯卧撑
我每天睡前都坚持做50个俯卧撑，我的胸肌非常结实，我觉得男生想瘦胸让胸部结实做好的办法就是多做运动！
有什么办法减胸,男人减胸该怎么做
一：早上进行适度的有氧运动，搭配瘦胸营养早餐 之前我的胸部肉肉，很想瘦胸，我的方法是在早上进行适度的有氧运动，如晨跑或游泳。再搭配瘦胸营养早餐：一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子。这样对于男生结实胸部很有效哦！二：每天坚持跑步、锻炼胳膊 我是健身...
男生瘦胸怎么做
1、保持良好的生活习惯 有些胖子即使全身减肥都有所成绩后，也会发现胸部脂肪比较顽固，为什么胸部会有多余的脂肪，而且不好减。这是因为无论男女，胸部有乳腺。一般来说，女性乳腺要远比男性发达，是因为女性的雌激素水平比男性高很多。雌激素水平高的人，容易储水储脂。同理，在人体内，雌激素水平比...
我以前是个胖子,现在肚子减下了,可就是胸还是那么大,我是个男生,胸大...
常用的可能就是做做胸部的运动了 只是这样会很累的而且还不一定有用 其实简单便捷的索丝曼就能搞定的呢 不用那么的麻烦，轻轻松松的胸部肉就消了 希望可以帮到你的哦！
男生怎么瘦胸,胖子瘦胸该怎么做
做有氧运动，比如跑步跳绳之类的，有氧运动是可以锻炼全身的，也可以有氧加俯卧撑，坚持就会有效果。忘采纳
男生胖子有什么办法瘦胸,不是药物那种的。
可以用针灸贴在穴位上，安全有效
男胖子如何瘦胸,求解,急!!!
其实没什么特好的办法只能往下减肥了，少吃肉多运动慢慢就小了，你看那些锻炼多的女运动员就是比较小！能减下去的，多运动就OK！还有就是用索丝曼，这个倒是简单一些！
男的胖子胸大怎么办
减肥胸是会瘦的，还有个最好的方式，我胸大的时候为了不影响胸下垂，就穿小背心锻炼，夏天有点热，这需要你自己的忍受了，最后瘦下来胸也变小了，就锻炼穿着小背心，一天天看着胸的变化就好了。
本人男,胸部感觉脂肪过多,求给一个胸部锻炼的方法,能去掉脂肪,详细点啊...
首先 锻炼不是一个局部锻炼的事情 不是想练胸部就只做胸部锻炼 锻炼胸部肌肉 同样是需要配合跑步的 跑步不是为了别的 为了减脂 一层脂肪在肌肉的上面 即使有肌肉也看不出来 每天配合半个小时左右的长跑 长跑起来速度不用太快 匀速就好 然后 俯卧撑 看似最简单 其实也是最有效的 介于你是想练型 那么...
胖子胸大怎么办
问题一：胖男生 *** 大，怎么办？ 是不是被人取笑？想 *** 不大，你就得减肥。1你的早餐和午饭按正常吃法就行（大约两碗）。2食物很重要：饭菜要少油，平时多吃蔬果，不吃零食。3晚餐别吃太多，少吃或不吃，不吃消夜（最易胖）。4坚持晨练（以第3条为基础，更易瘦），坚持每天出汗。坚...
男生如何减去胸部上和肚子的肥肉??
适量饮水或喝汤减肥 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。常喝汤，保健康。喝汤对...
