变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。
首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
其二，应摄入B族维生素和钙质
维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
其四，适量多饮水
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无
菌性炎症。
其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
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男女青少年在进入青春期以前，两者在发音上差别是不大的，但是进入青春期后，就会出现明显不同。尤其是男孩子，说起话来会有些嘶哑，俗称“破嗓子”。当你认真观察时，会发现男孩的喉结变大了，不过不很突出，这一阶段叫做变声期。再过一个时期，男孩的嗓音就会由童声变得粗而低沉，酷似成年男性的说话声音，这时喉结突出得很显著。喉结与变声的关系是极为密切的。
青春期人体发育变化很大，其中喉头发育也很急速。喉头主要由上方的甲状软骨和下方的环状软骨等组成，甲状软骨由左右方形软骨在中线连接而成，其形状如同向后展开的两页书皮。声带，就位于甲状软骨里面。男孩进入青春期后，喉头迅速发育长大，左右两块方形软骨所构成的夹角变小，上部向前突出形成喉结。这时喉头的前后颈也迅速松宽，声带的长度几乎猛增一倍，宽度和厚度也增加。随声带的发育，从音频上讲，大约要降低一个八度，于是童声也就变成了粗而低沉的男音。男孩子一般于13岁开始进入变声期，到了15岁已完全进入变声期，19岁以后男孩均已喉结突出，声音变粗。
女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化：即声带增长变窄，因而发音频率高，声调也随着变得高而尖细。
变声期的长短因人而异，长短不一，短在4～6个月，长的可达一年左右。变声期声带发生了显著的变化，声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损伤，所以为了保护嗓子，这一时期的青少年不要大声嘶叫，长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并做到劳逸结合，积极参加体育活动，防止受凉感冒。
希望能给你带来帮助 ！
变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。
首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
其二，应摄入B族维生素和钙质
维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
其四，适量多饮水
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无
菌性炎症。
其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
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男女青少年在进入青春期以前，两者在发音上差别是不大的，但是进入青春期后，就会出现明显不同。尤其是男孩子，说起话来会有些嘶哑，俗称“破嗓子”。当你认真观察时，会发现男孩的喉结变大了，不过不很突出，这一阶段叫做变声期。再过一个时期，男孩的嗓音就会由童声变得粗而低沉，酷似成年男性的说话声音，这时喉结突出得很显著。喉结与变声的关系是极为密切的。
青春期人体发育变化很大，其中喉头发育也很急速。喉头主要由上方的甲状软骨和下方的环状软骨等组成，甲状软骨由左右方形软骨在中线连接而成，其形状如同向后展开的两页书皮。声带，就位于甲状软骨里面。男孩进入青春期后，喉头迅速发育长大，左右两块方形软骨所构成的夹角变小，上部向前突出形成喉结。这时喉头的前后颈也迅速松宽，声带的长度几乎猛增一倍，宽度和厚度也增加。随声带的发育，从音频上讲，大约要降低一个八度，于是童声也就变成了粗而低沉的男音。男孩子一般于13岁开始进入变声期，到了15岁已完全进入变声期，19岁以后男孩均已喉结突出，声音变粗。
女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化：即声带增长变窄，因而发音频率高，声调也随着变得高而尖细。
变声期的长短因人而异，长短不一，短在4～6个月，长的可达一年左右。变声期声带发生了显著的变化，声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损伤，所以为了保护嗓子，这一时期的青少年不要大声嘶叫，长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并做到劳逸结合，积极参加体育活动，防止受凉感冒。
希望能给你带来帮助 ！
口腔练习:澎湃，喷泉，碰壁，批判，拍打，念完这些词，大家可以跟着这种感觉多找一些类似的词练习
鼻腔练习:隐瞒，妈妈，出门，买卖
勤加练习做到三位一体你的声音就会很好听了
这个么~~难度有点
但是也是可以的
吃一点甘草。还有胖大海。枇杷、雪梨
润喉的东西
还有性情一定平和
要有女生的气质啊
千万不要疯狂的吃和吵架
这样既伤身体又会伤声音
总之还是要清心啊
声音变得好听的技巧
1、让声音变得好听最基本的就是养成好的生活习惯，不要熬夜，不要抽烟，少吃油腻油炸和辛辣的东西，过冷过热的食物也不要吃，最重要的是多喝水，可以适量的加些蜂蜜，平时要多运动哦~2、我们在青春期，大约13、14岁的时候，会有一个变声期，特别是男生尤为明显，声音会变得低沉不好听，很多人会感到...
变声期怎么让声音好听
3、鼻腔练习:隐瞒，妈妈，出门，买卖 4、勤加练习做到三位一体你的声音就会很好听了。
女生如何让自己的声音变得好听
1、经常练习唱歌：即便你的日常说话声音不够悦耳，但通过唱歌训练，你可能会发现自己的声音变得更具音乐性。倾听并模仿优美旋律，长期下来，你的声音也可能变得动听。2、理解变声期：在青春发育期，大约13至14岁，男生会经历变声期，这个过程通常持续一年。如果你的声音在此期间发生变化，这是正常的生理现...
变声期怎么保护嗓子让声音变得好听
5. 每天早上起床后喝一杯温开水，有助于保护嗓子，但水温不宜过热。6. 每个人的嗓音都有其独特之处，通常不会通过人为手段改变，因此不必过分追求改变嗓音。7. 唱歌技巧和乐感是决定唱歌是否动听的关键因素，而嗓音条件则是其次。8. 勤加练习，并录下自己的歌声进行比较，可以发现与原唱之间的差异，...
怎么让声音变好听 让声音变好听的方法
要提升声音的魅力，首先，从日常生活习惯做起。保持规律作息，避免熬夜和抽烟，减少油腻、油炸和辛辣食物的摄入，同时，避免过冷过热的饮食，多饮水，可以适量加些蜂蜜。积极锻炼身体，增强身体素质。青春期的变声期可能会让声音变得低沉，但不必过于担心，这是自然生理过程，一般在度过后声音会自然恢复悦耳。
变声期让声音好听怎么做呢?
1、唱多唱,有的人说话难听,但唱歌却很好,多听歌,有些动听,大家边听边学,时间长了,也许自己的响声也会越来越好听哦。男孩在发育过程中大约十三四岁左右,男孩就会有一个变声期,一般持续一年左右,这一时间如果响声觉得有点儿不对劲也不必慌乱担心。2、平时要注意生活方式,不要吸烟,要吃油腻感煎炸的...
女生变声期如何让声音变好听?
一 想改变自己的声音,首先改变自己的内心。 很多人说,你心灵美了,那么声音就美了,我觉得有点扯淡,你心灵美和声音美有毛线关系吗?二者牛马不相及嘛,人家无论是女孩子还是男孩子现实的需求点是让自己的声音怎么变好听,结果很多文章跟人家谈论心灵美对改善声音的重要性,哎,这帮专家呀,我真想一砖头,让他们回老家...
变声期如何让声音好听
1. 养成良好的生活习惯：避免熬夜、抽烟和喝酒等可能损害喉咙的行为。2. 理解变声期的生理特性：变声期是正常的生理过程，声音是否悦耳取决于天赋和个人保护。3. 保护嗓子：在变声期间，避免情绪失控时的尖叫和嚎叫，以免影响声带发育。4. 润喉与情绪管理：多喝开水保持喉咙湿润，保持平和心态，因为变声期...
女生变声怎么变好听
女生变声期间想要变得好听需要注意音调的高低变化、表达要清楚、多看法语片。1、注意音调的高低变化 如果你在和别人讲话时始终保持同一个音调，就如同催眠曲，不能调动气氛，会使听的人打不起精神，昏昏欲睡，很难让人找到你说话的重点所在，自然也就达不到沟通的目的。可以放慢速度强调一些主要词句，在...
女人变声期怎么挽救
女人变声期是正常的生理现象，但也影响到女性的社交和生活。当女性发现她们的声音越来越低沉并且变得嘶哑时，她们可能会感到沮丧和难受。在这个时期，保持乐观的心态和积极的态度是非常重要的。与家人、朋友和医生进行交流，了解这一过程的正常性和可接受的时间长度可以帮助女性度过这一期间，并最终找到适合...
