运动后身体疲劳主要是能量消耗和电解质的流失，其次是脱水。
建议：在运动前先少量补充运动饮料，运动中分次少量补充，运动后少量多次补充运动饮料，这样既可以保证运动中体力充沛、提高运动能力，又可以减少疲劳的产生。
葡萄糖只是单糖，迅速功能，所以在长时间运动当中，功能的效果并不好，并且葡萄糖不含电解质，所以对身体内电解质的调节也没有帮助，还有就是不好用，不方便。
现在有专业的运动饮料，比如康比特健身饮，主要成分为单糖、低聚糖、多种电解质，而且也不贵，可以试试。
运动后,依旧可一为你消耗的能另进行补充,呵呵
你自己根据需要吃吧
运动员比赛前可以服用葡萄糖吗
因为比赛前，您必须为机体储存一定的热量储存，为接下来的剧烈运动提供热量，一般服用的葡萄糖会转化为糖原被机体储存，当运动后，葡萄糖的含量降低，糖原就会自动分解产生葡萄糖，为机体提供热量。
中考体育跑步前可以喝葡萄糖吗?
中考体育跑步前喝葡萄糖好。红牛是属于功能性饮料，不建议未成年人饮用，在考试前要做好准备工作，如拉伸动作，身体要活动开，考试前不要吃太多东西，少喝水，以免剧烈运动后引起呕吐。跑步后不要立即休息，慢慢活动一段时间，待心跳呼吸平稳后再休息，如果出现虚脱现象，可喝少量葡萄糖。如果在劳累或者严...
长跑前喝葡萄糖好么
好。喝葡萄糖是为了缓解疲劳。葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原,肌糖原是能量的源泉.注意事项：1.喝那种袋装的自己冲水喝， 不能喝浓度太高的葡萄糖，比赛之前几十分钟效果是不大的，要比赛就因该提前喝，但是不要喝多，买点巧克力提前三到四天，一天吃点那样身体能够储存能量。2....
跑步前喝葡萄糖好吗?应注意什么?
跑步前喝葡萄糖酸锌口服液是不错的选择，但更重要的是做好充分的准备活动。不进行准备活动，长时间跑步容易导致关节韧带、肌腱扭伤，尤其是直接紧张跑步，风险更高。准备活动可以协调机体生理机能，使身体在运动状态下保持稳定。葡萄糖酸锌口服液与跑步的相关信息，康爱多药店有售，旨在帮助人们提高用药...
长跑同时,该不该喝少量的葡萄糖?
训练前喝点和训练后喝点比较好.训练中尽量少喝水（也可少量喝水，但不能是凉水，夏天可喝凉开水） 记得有次晚上和同学出去玩游戏玩了个通宵，第二天还要训练，我就在早上训练前喝了一杯子葡萄糖，训练跑12公里.跑完后一点疲惫的感觉都没有.感觉身上很有劲.也许是心理作用.但是个人感觉还是很不错的...
运动前什么时候喝葡萄糖水最好
如果是田赛项目（跳和投）或短于800米的项目最好别喝葡萄糖水。1.浓度配方很简单，先放水，再加入葡萄糖粉，多加，有不溶解的沉淀就可以了。葡萄糖粉在一般的超市就有，几元钱一袋。2.用温水冲，不要喝太多，半瓶矿泉水的量就可以。3.必须在比赛前30分钟之前喝完。水的消化时间是30分钟，喝晚...
跑步前多长时间喝葡萄糖
你好，如果说是要跑步的话，那么在跑步前的三十分钟左右喝葡萄糖就可以的，因为葡萄糖在肠道吸收的话，最少也需要三十分钟的，至于说喝葡萄糖的量，一般喝上两支就可以了，太多的话会被肝脏转换成糖原储存起来的 指导意见：因此建议的话就是说你十克的葡萄糖喝上两支就可以了，然后喝上三四百毫升的...
跑800米之前能喝葡萄糖吗?为什么我同学喝了跑完之后吐了一个小时啊...
能够 长跑是动用你身体脂肪储存的能量。大致是这样：脂肪-葡萄糖-ATP-供能 所以喝葡萄糖是有利于你长跑的 我觉得呕吐有2个原因1：剧烈运动引起胃部不适 2：长跑呼吸时喉部干涩引起呕吐 所以你放心的喝，跑步的时候控制节奏就OK了~
运动会喝葡萄糖是之前喝还是之后喝较好
一般运动前喝葡萄糖是为了增加体内糖的储备。赛前40分钟内把15ml葡萄糖加到100ml水中喝掉，比例比较适当。这种情况适用于参加速度耐力、耐力项目的情况，也就是在运动时间少于5min的不适用。5分以内的运动动用的是磷酸原系统供能，应该服用肌酸。运动后喝葡萄糖是为了补充消耗的糖原，30ml葡萄糖加到150ml...
人在锻炼前后口服葡萄糖好吗?
你好！完全可以。锻炼前吃些葡萄糖可以给身体提供足够的糖原，锻炼中（尤其是大运动量训练）不会由于身体本身的血糖消耗过快而产生头晕或者饥饿感。普通健身和锻炼是可以的。 如果专业一点儿的话，可以吃些肌酸粉（或者复合肌酸粉），这样可以延缓肌肉的疲劳感，增加锻炼强度和时长。锻炼中，就是一种消耗...
