1、产生疾病:
据医学专家们发现,压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。
2、情绪波动:
过大的压力让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉,觉得生活毫情趣,自制力下降,突然发怒、流泪或是大笑,独立工作能力下降。
3、功能性消化不良:
消化系统是人的第二个大脑,也很情绪化。当压力大时,腹痛、腹泻、没胃口也会随之而来,查却查不出问题,这就是压力大引发的功能性消化不良。
4、免疫力下降:
长期处于紧张的压力下,会对机体的免疫系统产生负面影响。人会出现各种症状,例如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状。
扩展资料
释放压力的方法:
1、冥想解压:通过冥想,想像你所喜爱的地方,如大海、高山等,放松大脑;把思绪集中在想象物的“看、闻、听”上,让自己进入到想象之中,就如同自己大海、高山之中,享受着那一份心灵上的放松。
2、按摩解压:当你的压力过大时,可以试着做一做按摩。我们知道,身体上的紧张与压抑,也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后,你的心理压力也会跟着一起放松。
3、运动解压:运动可以让身体产生的腓肽效应,能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素,被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足,甚至可以把压力和不愉快都带走。
参考资料来源:人民网-压力对人体有哪些危害呢?压力大的五大危害