每天跑步消耗200卡可以减肥。但具体还是要看你摄入的热量多少。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
扩展资料：
最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。
但是仍要注意，过度的节食会对肠胃及消化系统造成危害。一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜。
否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
参考资料：百度百科-卡路里
照你这样计算的话，假设你不节食，要一个月才能减1kg，要一年多才能减20k
呵呵~~不过其实你每天的运动量应该要多一点，我觉得200卡路里太少了，男生，打打篮球吧，挺好的。本回答被提问者和网友采纳
照你这样计算的话，假设你不节食，要一个月才能减1kg，要一年多才能减20k
呵呵~~不过其实你每天的运动量应该要多一点，我觉得200卡路里太少了，男生，打打篮球吧，挺好的。
每天消耗200卡路里能减肥吗
每天消耗200卡路里并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少能量的摄入，增加能量的消耗。每天都在不停的吃东西，带来热量的摄入，同时进行工作、学习以及锻炼帮助消耗热量，要形成所谓“能量债”，只有积累到7000-10000大卡的时候才能减少1kg的脂肪。如果每天仅仅...
运动消耗多少卡路里可以减肥
中等水平。一般来讲，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。所以200千卡只能算中等水平，距离减肥热量还不够。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加，避免过度，过度运动容易导致疲劳，甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有...
我一天跑3km,大概消耗卡路里200多,我现在170斤,一个月能不能瘦到150...
1. 每天跑3公里，能有效帮助燃烧卡路里，对减肥有一定的帮助。2. 以当前的体重和运动量，如果饮食控制得当，一个月减重20斤是有可能的。3. 要注意的是，运动以有氧为主，快跑对减肥效果并不明显。4. 在饮食上，要保证摄入的热量少于消耗的热量，推荐多吃蔬菜水果，它们热量低且营养丰富。5. 只要...
运动消耗多少卡路里可以减肥
1. 为了减肥，每天消耗400到500卡路里的热量是理想的目标。这个热量消耗可以促进减肥效果，而200卡路里则被视为中等水平的运动量，对于减肥来说略显不足。2. 逐渐增加运动量是关键，以避免过度劳累和减少肌肉或软组织损伤的风险。建议在运动时选择有氧运动，如慢跑或游泳，这些运动有助于燃烧卡路里并促进...
200卡路里等于多少斤,平均一天消耗200卡路里,一周能瘦几斤啊
1斤脂肪约等于卡路里3900卡路里，200卡路里等于0.05斤脂肪，一周可以瘦0.35斤。控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，...
我一天跑3km,大概消耗卡路里200多,我现在170斤,一个月能不能瘦到150...
一定要做有氧运动，慢跑或者快步走都可以，快跑是没有帮助的。其次就是在饮食方面，一定要保证每天摄入的热量小于消耗的，就是说一定要保证清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，这些食物含有的热量很少，富含营养。只要能做到这些，相信减肥应该会很顺利的。觉得回答有用，欢迎采纳！
...如果每天坚持的话那能减肥吗 跑步消耗的不就是吃下去东西的能量吗...
四公里大概半个小时，消耗200大卡左右。坚持当然能减肥，因为有氧运动会提高你身体的代谢率，就算你接下来不动也在持续消耗热量。人体有基础代谢，就是你每天哪怕不怎么活动但是要维持正常体征（心脏跳动，呼吸什么的），要消耗的热量。一般50kg的女孩大概1200大卡，如果你基础代谢1200大卡，吃东西的热量不...
运动消耗热量,一般来说算高还是中?
1. 日常运动消耗200至300卡路里，可以认为是中等强度，有助于身体健康。2. 若以减肥为目标，建议每日增加至400至500卡路里的热量消耗。3. 200千卡的热量消耗属于中等水平，对于减肥效果来说，还需进一步增加。4. 运动量应逐步增加，避免过度，以免造成身体疲劳或损伤，特别是肌肉和软组织。5. 进行有氧...
每天消耗200卡路里的运动,28天能瘦多少斤?
其实一点都不多，平常你可能喜欢喝一些饮料吧，就最常见的肥宅快乐水来说，你喝120毫升差不多就是200千焦的能量，200卡路里相当于你跑步20分钟，消耗的就是100毫升多一点的雪碧可乐前面所蕴含的能量，这个消耗的强度很难帮助你真正瘦下来，它能够让你保持身材不再发胖，就已经很不容易了。只要真正瘦下来...
今天只吃了200多卡路里的食物,运动消耗了200多卡路里,这样能瘦几斤?
不能。突然的短时间的摄入降低消耗增大，身体回做出应激反应，自动进入低耗能状态，抵御能量匮乏期。很难用简单的加减法计算。想真正减肥的话，身体应激状态坚持不了太久，长期坚持摄入＜支出，一定能瘦。摄入能量不够的时候，会自动消耗身体里储能物质。消耗方面，除了运动消耗，基础代谢也会消耗能量。想...
