1、基本区别：减脂是多关节、全身性训练，身体的每一块肌肉都在参与，会有很多的热量消耗，使身体的脂肪燃烧。塑形是单关节和双关节动作，是身体某个部位参加运动，例如瘦腿，主要以腿部动作为主，锻炼腿部的线条，使身体曲线更完美。
2、训练的区别：减脂是身体超出正常范围内的情况下进行的，可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量，减掉身体内的脂肪，这样才不会反弹。塑形是身体正常范围内的情况下进行的。
3、作用不同：减肥最终是减少身体的重量，对身体健康有着重要的作用，而塑形的作用是比较多的，如矫正驼背、对腰腹部锻炼而达到瘦腰效果，所以说不同的人群对于塑形的要求也是不一样的。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d3d539b6003af340aa3dae3b2ac65c1138b6e8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d3d539b6003af340aa3dae3b2ac65c1138b6e8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d3d539b6003af340aa3dae3b2ac65c1138b6e8"/>
扩展资料：
注意事项：
1、控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250～300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。
2、对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
3、食物纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
4、适量饮水或喝汤减肥：饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5"target="_blank"title="百度百科-减肥">百度百科-减肥
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%A1%91%E5%BD%A2"target="_blank"title="百度百科-塑形">百度百科-塑形
1、目的不同
减肥：减肥是减去多余的体重，以重量为效果衡量标准。
塑身：塑身是让身体多余的部分变瘦，过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。以目标部位的尺寸变化为衡量标准。
2、类型不同
减肥：只是针对体重超标的，属于粗放型。
塑身：塑身是针对对身体的匀称型不满意的，就属于对体型的重新精雕细琢。
3、对健康的影响不同
减肥：减肥的手段很多，未必都是健康的，有些药物减肥、机械减肥、节食减肥、手术减肥还会对健康造成严重伤害，有的女性甚至因为减肥而闭经，丧失生育能力，导致身体加速老化。
塑身：塑身都是健康的，只有健康才能体型娥娜多姿，肌肤柔嫩靓丽。
4、作用不同
减肥：方法很多，但针对身体的作用却只有一个，就是减少身体重量。
塑身：方法并不多，就是气功悬灸配穴配合推拿、点穴、正骨、伸筋、刮痧等，但是针对身体的作用却非常多，包括瘦脸、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、丰胸、丰臀、提臀、脊柱侧弯矫正、骨盆倾斜矫正、罗圈腿矫正、驼背矫正等。
5、难度不同
减肥：技术含量较低，少吃饭就可以做到，比较容易。
塑身：技术含量高，比如丰胸、丰臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦脸等、骨盆脊柱矫正等。难度比较大。
免费领入学礼包有礼
现在入学礼包等你来领
- 官方电话在线客服官方服务
- 官方网站就业保障热门专业入学指南在线课堂领取礼包
塑形是单关节和双关节动作，是身体某个部位参加运动，例如瘦腿，主要以腿部动作为主，锻炼腿部的线条，使身体曲线更完美。
减肥和塑身的区别
1、目的不同 减肥：减肥是减去多余的体重，以重量为效果衡量标准。塑身：塑身是让身体多余的部分变瘦，过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。以目标部位的尺寸变化为衡量标准。2、类型不同 减肥：只是针对体重超标的，属于粗放型。塑身：塑身是针对对身体的匀称型不满意的，就属于对体型的重新精...
塑身和减肥的区别
(1)明显的目的性不同说到塑形和减肥有什么区别这个话题，其实最根本的区别就是来自的目的性是完全不同的。因为想要减肥的人主要会侧重于减掉体重，而塑形的目的性在于提高塑形锻炼让身体各个方面都保持在标准的状态。(2)人群定位不同在我们现实生活中放眼看去胖子大有人在，这些人想要恢复身材务必要通...
塑身和减肥的区别是什么
塑身和减肥的最大区别，在于所减去的体重和脂肪多少的区别，比如塑身的真正目的是让胸围、腰围、臀围，各种围度更加的趋于比例合适，而让肌肉更加的发达，在体重和脂肪的含量上，并不一定能够有明显的变化。而减肥的本质就是要把体内过多的脂肪进行动员和分解，在这个过程当中就会产生体重、体脂率的下降，...
塑身和瘦身有什么区别 ,喝茶有效果吗?
当然有区别的，塑身简单来说就是体型这方面，减的是体脂，瘦身就是单纯的减体重，比如说两个人体重一样，但是另外一个就是看起来很胖，这就是体脂率的高低，减肥的体型是比体重重要的，它决定了你这个人健不健康。而且像一般口服的都是要经肝肾吸收代谢的，最好慎重考虑，我是吃口服的吃到差点进...
减肥和塑身有什么区别?谢谢各位大神了~
减肥是把体重降低，塑身不一定会体重下降，但形体仪态会变的更好，相对于减肥还是推崇塑身
塑形和减脂有啥区别?
1、目的不同 减脂是为了让自己身上的脂肪减少，让赘肉消失，达到瘦身的目的，而塑性的目的是使身材变得更加有弹性有质感更加的紧致。2、方法不同 减肥通常做有氧运动，有氧运动可以更多地消耗脂肪，但是有氧运动消耗脂肪后皮肤多数都会有松弛的情况，而塑形一般都是做简单的无氧运动，这些无氧运动可以锻炼...
塑身和减肥之间的区别
同意楼上朋友的解答 塑身是塑造出优美的身材或身段 减肥是令自己变瘦，想自己有骨感的话就努力瘦身吧
“塑身”和“减肥”有哪些区别?
如果体重在标准范围以内，根本不需要减肥，并且这个也不叫减肥，应该叫“塑身”。减肥是系统工程，没有捷径 超过标准范围的人才需要减肥，并且减肥一定要到医院去，先由医生进行检查判断出肥胖的原因，再对症采取不同的减肥手段。比如儿童肥胖的主要原因是饮食不当，这种情况下一般提倡集中减肥，采取调节饮食...
瘦身和塑身有什么区别?
瘦身的话只是单纯的让你瘦下来而已，而塑身却是把你的身材雕塑到完美的程度，这个就是不同啊！其实不管哪个美容院或者减肥中心都有塑身的嘛！不过就是收费高低而已，其实不一定要到减肥中心的，多买买这方面的书学习塑身的手法就好了！去减肥中心真的太贵了~...
‘’瘦身‘’与‘’塑身‘’两个意思有什么不同呢?有什么差距
单纯的瘦身并不能提升一个人整体的气质，可能说一个特别胖的人瘦了下来会给人一种非常大的视觉冲击。但是说想要有一个比较好的身形，还要进行其他的一些活动，无氧运动的训练至关重要，这就是起到让皮肤更紧致，让肌肉群更和谐让我们的身体看起来更协调的一个过程，也就是塑身。塑身它建立的前提是...
