多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜这样才能保证能够减下肚子的肥肉。你还可以配合减肥牛奶荷叶胶囊一起使用，效果也不错啊！
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第1个回答 2019-12-22
这样的话只有锻炼了，每天做仰卧起做，最好早晚一次，多的更好，每次最好五十个，我就这样做的，腰很细，而且是腹肌。根本不用担心吃的多或油腻发胖。
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