运动和营养补充有助于长高。
【运动】一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
悬垂：在单杠或自己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！
静力抻拉————渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！
【营养】由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
另外，增高器械、药物、营养品什么的，都是骗钱为目的，请大家不要轻信！
现在我17岁,163厘米,还有可能长高吗,不吃药,怎么做才能长高呢
当然可以，还有机会长高。关键是要均衡饮食，保证充足的营养摄入。我建议你不要偏食，更不要节食。特别要强调的是蛋白质、钙和维生素的重要性，可以从鱼肉、虾、瘦肉、禽蛋、花生和豆制品中获取优质蛋白质。同时，多晒太阳有助于钙质的吸收。此外，多吃蔬菜水果来补充维生素。生活方式也非常重要。确保充足...
我17岁。163cm以后还能高吗?
17岁还小的很，还能长。一般现在男孩子的身高要比父母的平均身高至少高1厘米。并且，俗话说“二十三窜一窜”，意思是说可以长到二十三岁。青春期的男孩子发育很快，只是因人而异，可能早晚不同。所以要注意：1.饮食方面别太挑食。首先，主食方面最好少吃大米，多吃面食。少喝碳酸饮料。其次，多吃些...
我16岁只有163CM。我还能长吗?
5. 参与户外运动可以促进身体健康，帮助骨骼发展。有氧运动如跳跃、游泳、跑步等能够增强体质，提高生长潜力。6. 保持乐观的态度对身体健康和身高增长都有积极作用。积极的生活态度有助于提高生活质量和促进内分泌系统的正常运作。7. 遗传因素在决定身高方面起着重要作用，但后天的努力同样可以弥补先天的不...
我今年17岁,身高163医生说我骨龄闭合了,还能不能长高?
1. 我今年17岁，身高163厘米，医生告诉我我的骨龄已经闭合。2. 医生问我还能不能长高，我感到非常担忧。3. 了解到，一般来说，女孩在18岁之前，男孩在20岁之前，通过适当的运动和合理的营养，还有可能实现身高的增长。4. 为了增加身高，我应该保持规律的生活作息，确保充足的睡眠，并且补充足够的钙质。
现在我17岁,163厘米,还有可能长高吗,不吃药,怎么做才能长高呢
可以的，平时营养要均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，...
十七周岁,已经163厘米了,还想长高四厘米有什么好办法呀?
男的的话可以长到25岁呢。多多运动。比方说打篮球。一些弹跳运动都有助长高。女的话就很难了。再说女的163已经算不错了。你实在不满意可以穿增高鞋哈哈
我今年十七岁身高163厘米还能长高吗?还能长多少。我父母身高都是155厘 ...
你是男滴还是女滴？十七岁的话，还能继续长。不过有几点你得注意：一、充足的睡眠；二、均衡的营养；三、适量的体育运动（游泳、篮球最好），对身高增长都是有益的。遗传不是身高的主要影响原因。
本人女,16周岁,163了,还能长高吗?
1. 你目前的身高为163厘米，对于16岁的女生来说，这并不算矮，实际上是一个相当合适的身高。2. 女性的身高增长一般在青春期结束后会逐渐放缓，而你目前正处于这个成长阶段。3. 尽管父母的身高在一定程度上会影响子女的身高，但个体之间的差异仍然存在。4. 科学研究表明，女性在青春期结束后的平均身高...
我今年已经17岁了,可是我才163厘米左右我想问一下我还能长多高,我最近...
市面类似增高鞋、增高鞋垫、增高药物、增高仪器都是炒概念。还有可能伤害健康，甚至让小孩停止长高，我觉得最好不要相信。真正增高的方法据个人体验，就是充足睡眠+营养均衡+适量的运动计划，只要你骨垢线没有闭合，一定可以长高的，建议你先去做一个新一代骨龄测试或者生长潜力测评什么比较靠谱。
我是17岁女生,身高163,从16岁左右就没怎么长高了,求长高啊。哈能长高...
可以推荐你在吃方面改善下 增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米...
