要避免自己的视力损害，显示器距你脸的距离需要70－80厘米，比双眼视线略低，把亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。在屏幕上不能显现出你脸、灯光、明亮物体的影像（所有的光影会加倍地使眼睛疲劳）。如果你戴眼镜，给自己配一副带有防反光加膜的镜片。为了防止结膜发干，你可以在早上的时候滴一些与我们眼泪成分相同的滴剂。晚上可以敷几分钟淡红茶水煮过的湿巾，会很快消除充血和疲劳。
2.坐姿要正确
买一把专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。在休息时做一下局部按摩：从按摩指尖开始向上按摩到前臂。不时地向上举起疲惫的双臂，颤动手指，以帮助静脉血液更好地回流。患有经前综合征的女性和容易痉挛的女性不要系过紧的腰带，穿紧身牛仔裤坐在电脑前，这样很容易引发剧烈的腹痛。而其他女性最好也不时地松一松裤子或者裙子上紧绷着的腰带。
3.学会休息
所有在电脑前工作的女性最好每半小时休息2－3分钟眼睛，每一小时做一下10分钟的其他部位保健操。但是，在工作紧张时不可能这样经常“休息”，那该怎么办呢？要让我们的肌肉休息和放松2－3分钟就足够了。因此，经常改变坐姿，背部靠到椅背上头向后仰，眼睛看着天花板，美美地伸个懒腰。学会一边思考一边将眼光由电脑屏幕转移到窗外。在某些办公室为了达到这个目的放有养鱼缸：注视着水和鱼会使你放松，同时又不影响你集中精力。如果你每两个小时可以有超过20分钟休息的话，建议你到工作地点外的地方散散步。
4.注意饮食
多喝菊花茶（小又丑且颜色泛黄的菊花）；菊花茶中加入枸杞；在电脑旁放一杯热水；电脑辐射的克星——仙人掌。
5、定期给眼睛做保健
孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E.维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
长期看电脑如何保护眼睛
1、远眺按摩法 每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。2、做眼保健操 ...
怎么样可以降低电脑辐射和对眼睛的伤害?
香熏精油也是防电脑辐射的好方法，而茶树精油就是解决这个问题的好帮手，其中的松油精、柠檬油精、桉油酚、茴香素，具有很强的杀菌、消炎作用，可在眼部形成隔离保护层，降低辐射对于双眼的侵害。具体方法是：在睡前使用香熏灯，滴入3滴茶树精油，让精油分子通过空气进入双眼，产生保护作用。另外，也可以在...
工作族在生活中时刻看着电脑,如何保护眼睛?
一.眺望远处 眺望远处对于自己的眼睛来说，是会有一个缓解疲劳的作用，而且他这样还能够预防近视。所以说你可以在工作了一两个小时之后就花一点时间去看看远处的地方，这样子就可以让自己的眼睛从高度集中的状态稍微放松下来。如果说你能够保持这个好习惯的话，那么你的眼睛肯定就会舒服很多。二.充足的睡...
长期使用电脑保护视力的方法有哪些
1、【眼保健操】我们上学时都做过眼保健操吧。上班时，一天做两次。可以选择早上10点一次，下午3点一次。2、【练眼】在做视力集中工作时，每隔半小时，远望窗外一分钟，再去紧眨眼数次的方式休息片刻，也可以做转眼珠运动。上—右—下—左。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液流动。3、【眨眼】...
朝九晚十对着电脑码字,眼睛干涩发痒,是不是视疲劳了?出现视疲劳怎么缓解...
每工作40-50分钟，就可以休息10分钟，可以闭眼或者向远处眺望，这样可以帮助我们放松一直紧绷的睫状肌，缓解视疲劳。2.调整电脑屏幕位置及亮度 其实电脑屏幕位置、亮度跟护眼也是有一定关系的，可以把屏幕调整到合适的位置，屏幕的上边缘与眼睛水平或略低于眼睛。当自然坐直并正视前方时，视线应该落在屏幕的...
经常玩电脑的人,应该怎样保护好自己的眼睛?
长期在电脑前，遭电脑辐射是不可避免的，但可以减少，以保护视力。方法如下： 1、在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。 2、对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为...
长期看电脑如何保护眼睛 经常看电脑怎么保护眼睛
1、长时间使用电脑的，可以电脑壁纸换成一些绿色或者是别的柔和颜色。2、长期使用办公软件的，可以通过修改文本文档的背景颜色改成绿色。3、长时间浏览网页的，可以在浏览器的“拓展中心\/应用”中，下载“绿色眼睛”“夜间模式”等，并使用。4、眼镜疲劳的时候，可以使用热蒸汽熏眼法，使用眼药水（一般是...
我是一天八小时对着电脑工作,应该要做些什么保护措施
长期坐在电脑前工作的用户，需要做的如下几件事：1、对自己的眼睛保护措施：每隔一个小时休息十分钟，保护眼睛，让眼睛多眨动多次，休息时需要做几次眼保健操。2、每隔一段时间都需要站起来伸伸懒腰，让身体僵硬状态得到放松，改变自己的坐姿也不能忽视，不需要总是一个姿势不动。3、在家里休息时间，...
经常接触电脑怎么保护眼睛
经常接触电脑怎么保护眼睛2 电脑一族应该怎样保护眼睛呢？1、 多喝水 坐在电脑前面吹着空调工作，看起来是一件特别惬意的事情，实际上却会让身体流失大量的水分，眼睛也很容易出现干涩的情况，因此平时要多喝水，每天喝水的量至少要达到1500毫升以上。2、 眨眼睛 当眼睛感到疲劳的时候，要试着转移自己...
工作需要长时间面对电脑,需要才去哪些措施能保护眼睛
1、避免长时间用眼，例如：不宜长时间看电视，玩电子游戏等，这样对眼睛是非常有害的。2、养成良好的用眼习惯，合理用眼，写字姿势要端正，离书本距离一尺，更不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息十分钟左右。3、多参加室外活动，...
