为什么越减越肥
是一名在 在校高中生
高二，是艺术生必须减啊！！！
今年暑假 在去集训的时候，基本上没有控制饮食，要吃夜宵之类的垃圾食品，就胖了差不多五六斤。回学校后，开始轻微减肥，吃的少一点，八点之后不吃夜宵，体重，减下去了四斤。前段时间开始正式减肥
午餐，差不多就是煮蔬菜，加茶叶蛋或者玉米之类的粗粮
晚餐基本上不吃或者吃一个鸡蛋
放学回家，因为是学生党，时间比较短，做完作业，锻炼一个小时（hit，练背，天鹅臂）
今天晚上称胖了4斤，我去集训天天吃，一个月才胖了五六斤，心态有点崩
谁来给我点心理建设啊
第1个回答 2019-10-16
因为你的饮食摄入量超过了你的体能输出量。加强体育锻炼的同时一定也要控制好饮食，如果嘴上不节制的话会事倍功半，有时候甚至适得其反。
第2个回答 2019-10-17
说实话，首先少吃或不吃任何碳水，肉类给你带来的不是瘦，而是体力脑力跟不上，人很懒惰，且无精打采，你的基础代谢也就更低。虽然你吃的素且少，但是短期内是看不到什么变化的，长期坚持又很难坚持，且伤身体。所以正确的还是循序渐进，慢慢减少饮食，慢慢增加运动。早上吃适当的碳水，午餐吃肉类补充蛋白质，晚餐再吃蔬菜水果补充维生素。
第3个回答 2019-10-17
减肥是一个需要有意志力的东西，不是每个人都能做的到，减过肥的人都知道减肥必须要控制好饮食，控制饮食是几乎所有减肥方法都必不可少的。达不到要求就会起反作用，就会越减越肥。
举措建议
建议没有意志力，控制不好饮食的美女们不要刻意的去为了减肥而减肥，不然控制不好饮食会起反作用，会越减越肥。建议大家去看中医，调理自己的易胖体质，每个人的体质不同，调理的方法也有很大不同，调理到易瘦体质的时候，自然就会瘦下来，自然减肥更健康，还不容易反弹。
举措建议
建议没有意志力，控制不好饮食的美女们不要刻意的去为了减肥而减肥，不然控制不好饮食会起反作用，会越减越肥。建议大家去看中医，调理自己的易胖体质，每个人的体质不同，调理的方法也有很大不同，调理到易瘦体质的时候，自然就会瘦下来，自然减肥更健康，还不容易反弹。
第4个回答 2019-12-09
越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！
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