2，告诉自己，在学习的时候掌握方法，不要死记硬背
3，没事了和老师交流交流，让老师给你一些动力
4，多和同学交流交流
5，自己看不下去书的时候，烦躁的时候，就给自己一些时间去调节 去发泄 可以找个没人的地方大声喊出来 也可以去操场跑跑步。换一个心情来自：求助得到的回答
这是很明显的没有从初二的学习状态脱离出来，不能适应初三快节奏的学习生活所导致的。
解决的办法倒是很多，但也因人而异，烦躁不安的话，你可以再某一天放学回家后抽出一个小时的时间，努力想想你的未来你的目标和你向往的模样，然后自己给自己规定和策划，根据自己的实际情况来确定自己应该怎样高效率地做好一切事情。这其中就涉及到了心态的问题，要有韧性，坚持不懈。
至于疲倦，那么你就要注意调节自己的休息时间了，找到最适合你自己的时间表，这不仅对你现在有益，对未来也是很有帮助的。其实如果是在上了很多节课后觉得精神恍惚，浑身乏力，我建议你下课的时候可以去洗个冷脸或者去跑跑，也或者干脆小眯一会儿，这样会使你更有精神。但是对付疲倦问题最根本的原因还是要睡个好觉~
愿我们一起能在中考中交份满意的答卷。
中考前烦躁不安看不进书怎么办
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。四、阅读书报可说是最简...
备战中考,压力大产生学习倦怠,初三家长和学生要怎么办呢?
作为初三家长，要格外注意，要调整孩子的生活规律，与孩子一起制定详细且合适的生活规则。初三家长还要要控制自己因此产生的焦虑情绪。多安排户外活，与孩子一起到户外放松。初三家长们能及时引导，就可以帮助孩子早些走出学习倦怠期的阴影。二、备考需要做到劳逸结合 长时间高强度的复习备考会让初三学生感觉枯...
中考前该如何调整自己的心态?
当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信 ，然后扔到一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长。2.调整认识 要调整对考试的...
孩子上初三心情烦躁怎么办
这些情绪不能正确的释放，就会压制着自己，让自己心里面变得很烦躁不安。父母在学生上初三的时候，要多和小孩沟通，过鼓励孩子的学习，不仅要多关心孩子的学习情况，还要关心他的身体健康和其他方面的成长，父母在教育他的时候，可以更好的和他沟通，主动帮助他解决一些困难，让他能够更好的去学习。
快中考了,心静不下来,学习反而学不下去了,谁有好办法?
建议考生在考前每天都应以中考的心态做卷子，只有这样到真正考试时，才能以平常心态来对待。 4、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个时段复习最关键、最重要的课程内容。 5、最好不要看电视或大部头作品或玩电脑。容易上瘾的节目或游戏...
我还剩几个月就中考,心不能静下来,怎样才能专心学习?学好?
要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人（如：同伴、老师、父母等），说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。三、考场出现焦虑的调整。由于考生大都是第一次进入这样的考场，心情一定很紧张，甚至...
过几天就中考了,我现在对自己没信心了怎么办
临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。我看过一本书挺不错的，对于你调整心态一定有帮助，或者你先到作者的博客去了解一下也成，你百度搜 学习改变命运作者的新浪博客，相信能帮...
孩子快中考了家长怎么办
1.与孩子讨论，树立合理期望 过高的目标会造成紧张焦虑，家长可以和孩子一起，根据最近一年来的实际学习情况，讨论一下，重新调整目标，将目标定位在孩子通过努力可以达到的范围内。2.给孩子鼓励，提供积极暗示 一些孩子在考试之前总容易做最坏的打算，此时应当以鼓励为主，和孩子一起找出自己学习中的优势...
中考前孩子焦虑家长怎么办 怎样缓解焦虑
孩子考前焦虑家长怎么办 1、首先家长要调整好心态。降低预期，并调整心态，减少焦虑情绪，即使焦虑也尽量不要表现出来。做最坏的打算，演最平静的剧本。考前这两个月，复习巩固知识固然重要，但做好情绪疏导，以良好的心态参加中考同样重要。我女儿去年中考就一度担心考不好没学上。我安慰她：“不可能...
快中考了,我怎样才能平静下来呢?2摸时候考试都坐不住了,现在心很慌,怎...
主要是心态调整不好，有欲望又怕得不到。主要调节方法应该是自我暗示：1、每天早晨对自己说：“我是优秀的，我是独一无二的”2、冷静分析，中考也只不过是一次考试，也是跟你同龄的人参与竞争，而且平时的成绩已经证明你完全可以在他们之中脱颖而出，所以保持平时的心态即可 3、遇到难题时候，应牢记“...
