心灵美也会让你“高大”起来。
如果实在想高一些可以买一双气垫增高鞋，穿着也很舒服的。
祝你亭亭玉立！
o(∩_∩)o...
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
再过几年就好了
我初二才开始长个子呢~本回答被提问者采纳
青春期女生发育问题,女请进,男自重。
发育(女人丰胸、男人壮阳)。花生-含有丰富蛋白质及油脂。 (九) 想前凸后翘 试试猪肚 李家雄\/中医师 通草猪蹄汤 产妇缺乳,民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效,也 可以发挥在促进胸部发育上,这道汤方,加了炙甘草同煮,目的在加强补中益气、调 理脾胃的作用,以便让身体更容易吸收汤中的营养。 材...
女生请进(男生勿进,否则杀无赦)
正常现象，不要担心，也别自己吓自己。呵呵！好好的生活就行了。因为你还在发育啊，呵呵~好了，我回答完了。那能不能饶我一命？
(女生请进)爆爆你们和男闺蜜做的最越线的事～～～
其实呢，首先要正视它，青春期发育是件正常不过的事情了，不必看成很尴尬的事情，千万不要因为因为胸部发育而含胸驼背的，影响发育以后你就会发现很后悔了（或许你现在不认为，到你18岁20岁你就会有感触的了）第二，你可以跟你的好朋友聊聊这些话题，不需要害羞的，大家都是女生，大家都要一同经历发育...
女生请进,女生晚上都会脱了胸罩睡吗?男生请走开。
是的，第一有助于乳房发育，第二防止乳腺增生或者乳腺癌的发生，第三可以让迩感觉轻松，可以正常睡眠。
有女儿的请进,女生什么时候穿胸罩最合适?
女生刚开始发育，能看出来的时候最好不要穿，尽量给她买类似裹胸，小背心穿在衣服里面，本来就是一件很尴尬的事情，再穿胸罩会更明显，看相比同龄发育是早是晚。。。
女生请进(11岁以上或11岁的)男的别进!
11岁没来也正常，我的外甥女小我几岁，她快15岁才来，现在没来还好，如果来了再想张高就没多大希望了，建议在没来之前多补补钙和锌有助于长高，如果那个一来你会感觉很麻烦的。现在没来倒是一件好事，因为你还有高的机会，如果来了只会长胖长肉了。不要担心啦，一些专家说那个来得越晚越好，但...
恋爱中的女生请进,小弟急需请教。。。
真的是很不男人!并且,你说你总是望不了她,那你干吗对她说那种话, 你真的应该想想你是否真的爱她~她没有当场拒绝你,也许你还有一丝希望,你去找她好好谈谈,看她是不是有什么苦衷,她这个年纪是不是还不想谈恋爱,还是她真的已经有意中人了,去找她深谈一次!(但是你一定要先想清楚,你是否真的...
女生请进~男生免了~
一块块的是乳腺.正常!你说的一切都是正常现象 不用担心.具体的多看书 多在网上查资料 了解女人的身体构造和变化该注意怎么保养.这是女性必须知道的基本常识.
跟一个初中女孩发生关系没有措施有可能怀孕吗?
初中女孩也有十几岁了，正在青春期发育中，没有任何措施发生关系，当然容易怀孕，一个初中女生太小，最好不要做这种下贱的事情，有失人格。
发育期女生的问题,懂医的和懂精油的请进来帮帮我,谢谢
18岁还早着呢，就是身高还可能在增加的呢，更何况是胸围。不要着急丰胸，因为丰胸产品有的有雌激素的，会影响你本身的发育，到时搞到内分泌紊乱就不好了。还有胸部怎么会有小硬块呢，这个是不正常的，你一定要去医院去看一下，千万不能拖。还来你的例假正常不正常，是不是按日子的，量多少呢？这...
