本来一个健康的人，其心智系统或者说心理是是可以承受相当大的压力的，但是由于我们不了解一些最基本的心理卫生之道，违背了太多的自然法则，结果潜意识里慢慢积累了越来越多的压力和负荷，慢慢地一个人就会觉得自己的心就像”玻璃心“，特别的脆弱。这样时间再久一些，加上自己对自己的批判，觉得自己心理素质差，自己没有价值感，就会慢慢日积月累导致比较顽固的心理问题。
冰冻三尺非一日之寒，如果能尽早疏泄心灵负荷，掌握正确科学的心理卫生之道，就可以自己清理自己内心的负荷，自己疏泄自己内心的压力，这样一个人就容易保持活力以及旺盛的生命力。
这只是因为我们的教育中没有涉及到心理卫生之道，在学校期间的学习对心理卫生也是一笔带过，实际上心理卫生恰恰是最重要的。
由于我不是专业人士，从网上给楼主搜索几段正能量文字，好像是来自于一本心理学自助书籍，希望可以对你有参考价值：
在各类心理问题中，各种焦虑已经成为人类心灵烦恼中痛苦的浓缩标本。当下各式各样的慢性焦虑正不断侵袭着越来越多的家庭，而心灵成长却注定是一条再教育再成长之路。
放眼整个社会，当下无名的焦灼情绪已经疯狂地肆扰了许多都市心灵，同时他也是异常心理学领域最常见的恶劣情绪之一。
越来越多的都市心灵被这些莫名其妙的漂浮性焦虑与灾难性联想所奴役，已经严重影响到心理功能与社会功能。
烦恼是魔鬼或许也是天使，如果没有心病或烦恼的助缘，或许我们也无法有更多机会认识自己。
当下，已有大量中学生、大学生、社会精英、创业者等被各种各样的慢性焦虑情绪和灾难性联想所奴役，就像喝醉酒的人，想努力走直线却总是走不直。据不完全统计，沾染这些心灵梦魇的总人数已经不亚于乙肝与糖尿病患者的数量。
朋友们，天地间没有莫名其妙的苦会莫名其妙地存在，还有苦一定是我们有些事情还没有做足，抑或不够用心。
当下影响都市心灵最广泛的“坑洞”，就是“焦虑坑洞”，而造成持久焦虑的原因则有很多，包括对心病认识的坑洞、后天的教育坑洞、青春期敏感坑洞、自卑心理坑洞、超我的过度评判坑洞、信念系统坑洞、信仰的坑洞以及幼年时期遗留下来的创伤印痕坑洞等。它们就像在心灵上挖了一个又一个的坑，一不小心就会让满载压力负荷的“小我”沦陷其中，而后必定会让个体感受到无尽的失落感。彼时若缺乏科学、智慧的引导，我们就会被这些不明的焦虑所奴役或吞噬，这样的心境状态若持续数个月或更长的时间势必会严重影响到个体的心理功能与社会功能。
不可否认，焦虑给人的感受是苦的，而苦又是人生的本质之一，但这并不意味着人生的旅程就是消极沉沦的道途，我们恰恰可以通过苦来完善自己的人格与心性。无数过来人的经验证实，离苦得乐的滋味或许更能让人体悟到持久的幸福感，就像一个人饥饿时，见到实物便会觉得幸福。有了苦的反衬，或许可以让人更加珍惜中道的生活观，而非率性地脱离中道，让精神世界不定期处于“极反”的颠簸状态。（节选自《走出焦虑风暴》宁波出版社）
希望楼主早日掌握科学的心理卫生之道，成为自己的情绪平衡大师。
压力过大会带来什么影响
压力过大会带来的影响主要有：情绪低沉，爱忘事，掉头发，工作效率低，体重增加，睡眠质量差等。引发心理问题 压力过大会引发心理问题。现代的人对处理压力的方式不是很在行，因此随着压力的积累和积压，容易导致情绪低沉，抑郁等。爱忘事 长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压...
压力大会导致人体的什么系统出问题?
1. 神经系统：持续的压力会干扰神经系统的正常工作。压力激增时，身体会释放出肾上腺素和皮质醇等压力激素，这些激素会改变神经元的活动，引起情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题。2. 免疫系统：长期压力还会削弱免疫系统的作用，使人体更易受到疾病的侵袭。压力激素会减缓免疫反应，降低身体的防御能力，从而增加...
长期压力大会有什么危害?
焦虑和抑郁： 长期压力可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题。睡眠问题： 长期压力可能导致失眠、睡眠质量下降等问题。消化系统疾病： 长期压力可能增加患胃溃疡、炎症性肠病等消化系统疾病的风险。免疫性疾病： 长期压力可能增加自身免疫性疾病的发病风险，如风湿性关节炎、狼疮等。肌肉紧张和疼痛： 长期压力可能...
压力大会生病的原因找到了!原来是压力会「松绑」发炎基因
过去就有研究指出，心理压力与心血管疾病风险增加30%以上有关，而心血管疾病正是人类的第一大杀手。不过，当时科学家并不清楚压力到底是如何引起心血管疾病的。近日，国际期刊《PNAS》上的一项研究找出了原因，来自德国马克斯川普研究所的团队的研究发现，由压力增加导致的基因体甲基化变化，会上调FKBP5基因...
压力大会导致心理问题吗?
长期面对高强度的压力和挑战，人可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁、失眠、食欲不振、习惯性冲动等心理问题，甚至出现更严重的心理障碍，如焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等。过度的压力会导致身体产生激素和神经传递物质的紊乱，这可能改变人的思维和情绪状态，导致心理问题和疾病。为了保护自己的心理健康，...
压力大会得植物神经紊乱吗?
是的，长期或过度的压力可能导致植物神经紊乱。植物神经系统是自主神经系统的一部分，控制许多自动调节的生理功能，如心率、呼吸、消化和代谢等。当身体处于持续的紧张状态时，植物神经系统可能会受到影响，导致失去平衡，进而出现植物神经紊乱的症状。植物神经紊乱可能导致以下情况：心律失常： 植物神经紊乱可能...
压力过大会危害身体哪些?
1、压力过大危害身体1、慢性盆腔疼痛研究发现慢性盆腔疼痛可能是情绪障碍，如抑郁、焦虑、人格障碍及无明显病理变化及创伤性性经历等造成。2、乳腺疾病和癌症专家指出，35岁以下年轻女性患乳腺癌的比例，已占到乳腺癌发病群体的20%，而现代女性工作和生活中压力增大是乳腺疾病多发的重要原因。专家解释，从...
压力过大会对身体有什么不利呢?
1. 心理健康方面：压力会导致情绪波动、焦虑、易怒、抑郁等心理问题，影响个体的情绪状态和心理健康。2. 身体健康方面：长期处于压力状态会使身体处于紧张状态，导致身体疲惫、免疫力下降，增加各种疾病的风险。3. 行为方面：压力会影响个体的行为表现，如工作效率下降、社交能力减弱等。4. 睡眠方面：压力会...
压力大会导致人体的什么系统出问题?
1. 神经系统：长期的压力会导致神经系统的紊乱。压力会引发释放肾上腺素和皮质醇等压力激素，这些激素会影响神经元的兴奋性，导致情绪波动、焦虑、抑郁等问题。2. 免疫系统：长期的压力会抑制免疫系统的正常功能，使人体更容易感染疾病。压力激素抑制免疫系统的功能，使得身体的自我防御能力下降，增加感染和...
心理压力大会导致不健康纹出现吗
1、压力大会引发精神上的疾病：如抑郁、亚健康等 2、严重的精神压力会引发身心疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。 3、压力过大最大的危害是会造成免疫体系紊乱。 4、压力大会损伤大脑。 5、压力大损害皮肤。
