研究表明，没有局部减肥一说。脂肪是全身性的。减脂是不会减局部脂肪的，要减就是全身一起减。也就是说，您胸部的肉并不会选择性地被减掉。因此不管你做什么运动来减肥，肯定是全身的肥肉一起减得，没有单独减哪块部位的脂肪一说。如果想减肥，前期少吃比锻炼还重要。减肥前期，七分吃，三分练。对于减脂来说，吃比练重要。如果不想忌口，可以尝试舒尔佳。直接抑制食物中脂肪的吸收。当然，也可以管住嘴、迈开腿。吃饭不要过饱，6、7分饱就可以了。饮食要清淡，低盐低脂低热量，多食用富含膳食纤维的食物如粗粮、蔬菜和水果。以低脂的鸡鱼肉代替高脂的猪肉等。管住嘴、迈开腿是最好最安全的减肥方法了。而且一定要长期坚持，不然容易复胖啊。
尤其是晚餐，一定不要大鱼大肉，要清淡，而且要少吃。如果再辅以适当的运动，比如仰卧起坐、平板支撑、HIIT等，会瘦得很快，当然如果想省力可以用舒尔佳。直接减少食物中脂肪的吸收，对于减肚子也很有帮助。然而不管用什么方法，如果减肥成功了，都要好好保持，要养成良好的饮食和运动习惯，不然还是会容易复胖。
尤其是晚餐，一定不要大鱼大肉，要清淡，而且要少吃。如果再辅以适当的运动，比如仰卧起坐、平板支撑、HIIT等，会瘦得很快，当然如果想省力可以用舒尔佳。直接减少食物中脂肪的吸收，对于减肚子也很有帮助。然而不管用什么方法，如果减肥成功了，都要好好保持，要养成良好的饮食和运动习惯，不然还是会容易复胖。
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