我有个好朋友从小就经常自责焦虑，我看他走不出来也说服不了他，想寻求专业人士帮忙，长沙周边有没有看的

如题所述

焦虑产生的原因有：自己感觉没有能力胜任一件事情，并因此会得到否定、贬低和指责，会得不到自己想要的，会失去自己拥有的；自己即使努力了也没用，自己不配得到认可和肯定，也不配得到自己想要的。说白了就是自卑、不自信，对自身能力和价值的怀疑与否定。体现在了学习、工作和人际关系里，并引发了对过去、当下的不满和对未来的担忧。
焦虑情绪是一种示警，告诉我们面临危险，要做好准备，绷紧自己的身体，屏住自己呼吸，减轻负担，或者准备战斗，或者选择逃避。当今社会因为人们长期处于一种焦虑状态，很多时候都是敏感、过度反应。
当人的情绪变的紧张以后，思维范围就会变的狭窄，想问题就容易片面，多半都会往担心、害怕的方向去想，甚至会有灾难化的联想。而思维方式同样会影响情绪的变化，担心、害怕、灾难化的想法会使情绪变得更加焦虑。情绪和思维恶性循环，就会感到恐惧，严重的还会惊恐发作。
华本联育心理咨询家说，问题并非一朝一夕形成的，都是几年甚至几十的积累，所以改变也并非一朝一夕的事情，需要大家有足够的改变的意愿和坚持的决心。脚踏实地，一点一滴的从一小步做起，持续的提升自信心和安全感，减轻焦虑和症状。只要你开始做了，做一点就会有一点的收获，如果只是盼望奇迹的发生，后果可想而知。路就在脚下，没有什么捷径可走。改变也是综合了情绪情感疏导、认知观念调整、行为习惯养成的一个循序渐进的过程。

希望对你有帮助！