可以的。蛋白粉适合平时需要补充蛋白质的朋友，尤其是节食的时候，因为鱼、肉、蛋摄取偏少，蛋白质补充太少，更需要蛋白粉。
乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。
健身健美爱好者、运动员、需美容者、 身体瘦弱者、极易疲劳者、孕妇及哺乳期妈妈、生长发育期的少年儿童、手术康复者、贫血、高血压及其它慢性病人以及素食者。
扩展资料
减重时可补充乳清蛋白粉
乳清蛋白是奶制品中的一种天然优质蛋白质，它是完全蛋白质并包含所必需的氨基酸，容易被人体消化。
在近日举行的中国超重肥胖医学营养治疗发布会上，北京大学第三医院运动医学研究所常翠青表示，减重时可补充优质乳清蛋白粉，增加饮食结构中蛋白质的摄入比例，这是因为乳清蛋白在增减体重后维持体重方面有特殊功效。
超重肥胖者应尽量保证低热量饮食。实验数据显示，蛋白质摄入量占总热量的20％至30％，高蛋白饮食减重效果显著、反弹率低，并能与其他饮食搭配使用，如低碳水化合物饮食、低脂饮食等。
一项基于肥胖患者的研究发现，高蛋白饮食比标准蛋白饮食能获得更好的饱腹感，且前者减重效果更是好于后者。
参考资料来源：人民网-减重时可补充乳清蛋白粉（保健园）
减肥不是减营养，正常的饮食还是要足够的，
如果以节食来减肥，即使瘦了，却是营养不良，
搞不好身体会出毛病，小心得不偿失，一定要合理、健康。
不健身的时候可以吃乳清蛋白粉吗。如果吃对身体有没有效果。
可以吃的，对身体是有效果的。清蛋白粉对锻炼肌肉有帮助的，因为营养价值高，脂肪含量少。健美爱好者的话，天天锻炼，消耗的多，吃的分量就要多一些；不常锻炼的人，比如体质瘦弱，怎么长也不胖的人，也可以吃，但是服用分量大概只有健美爱好者的三分之一左右吧。乳清蛋白粉实际上是一种补剂，如果日常...
减肥喝什么蛋白粉
总之，在减肥期间，为了增加蛋白质摄入并促进减肥效果，选择乳清蛋白粉是一个不错的选择。但请注意，任何营养补充都应结合均衡的饮食和适量的运动，不可过度依赖蛋白粉来达到减肥目的。在摄入蛋白粉之前，最好咨询营养师或医生的建议。
瘦人健身时吃乳清蛋白粉还是增肌粉
身材偏瘦，可能的原因很多。有可能是日常饮食没有摄入足够的蛋白质造成的。但是也可能会是其他原因，因此吃乳清蛋白粉是否能够让你增重，很难说。从营养搭配的角度来说，增肌粉更适合瘦子增肥增肌，蛋白粉更适合普通人健身增肌或胖子减肥，当然，乳清蛋白粉的种类细分还有很多种。tips:在选择上注意两点：1...
健身减肥的时候能吃乳清蛋白粉吗拜托各位大神
可以吃，乳清蛋白粉能增加肌肉的生成，合理的吃可以加速减肥。理由如下： 补充乳清蛋白 让减肥加速 有人说，吃蛋白质很容易发胖。必然，但当你运动之后合理的补充乳清蛋白能让你快速减肥！ 导语：中午时分，刚刚才大汗淋漓地在跑步机上“甩”掉了2000卡路里热量的人面临着一个两难的问题：午饭吃什么好...
喝乳清蛋白粉会发胖吗
喝乳清蛋白粉有一定的好处，因为当中含有大量的蛋白质以及维生素，食用以后能够被人体充分的吸收，而且可以快速转为热量，通过食用以后能够补充身体蛋白、乳蛋白能够增强心理抵抗能力，一般不会导致脂肪堆积过后引起身体肥胖，可以通过在减肥时期适量的喝，对身体有着很好的帮助，一般不会对身体造成影响。在平时...
乳清蛋白粉适合什么人吃 乳清蛋白质粉怎么吃效果最好
因此，孕妇、哺乳期的宝妈、容易疲劳的人群、身体瘦弱者、免疫力低下且易感冒的人群，都可以适当补充乳清蛋白粉。此外，健美健身爱好者、运动员、美容追求者、贫血、高血压或其他慢性疾病患者，也可以适量摄取乳清蛋白粉。对于减肥者来说，乳清蛋白粉同样有益。在两餐之间或饭后一小时食用效果最佳，这有助...
我太瘦了,可以吃乳清蛋白粉让自己胖一点吗?
蛋白粉是补充基础营养的，几乎人人都可以吃，太瘦也可以吃的。据说他们的蛋白粉一大特点是消化吸收快，高达96%。我有个朋友也很瘦，吃了禾健蛋白粉之后，食欲大增，现在体重恢复正常啦。
减肥减脂能吃乳清蛋白粉么?顺便练点肌肉
可以的，因为全是蛋白质，脂肪几乎是没有，热量也不高，满足身体需求的营养还不会长胖，蛋白质还有修复肌肉的功效，所以减肥增肌是可以用的
减脂期间可以喝蛋白质粉吗
可以。减脂期间是可以喝蛋白质粉的，一方面是因为蛋白质粉的热量并不是很高，一勺蛋白粉大概含100-150大卡的热量以及23-25克蛋白质，而减脂的人群如果想要通过食物来补充蛋白质的话，热量一般会比蛋白质粉更高。另一方面，对于一些消化功能并不是很好的减脂人群来说，可能本身就有一些营养摄入不足，而...
不经常锻炼的人能吃乳清蛋白粉吗??
可以啊，在于一个量的问题。健美爱好者的话，天天锻炼，消耗的多，吃的分量就要多一些；不常锻炼的人，比如体质瘦弱，怎么长也不胖的人，也可以吃，但是服用分量大概只有健美爱好者的三分之一左右吧。其实只要是你没理解乳清蛋白粉是什么东西，所谓乳清蛋白粉就是从牛奶中提炼的高含量蛋白质而已，像...
