怎么自我调整心态？

如题所述

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出去走走，跟朋友或家人出去旅游散心。如果是突然的心情糟糕，想马上平息，就拿点东西出出气，或者想点其他事情，不要老想那件事。有点阿Q精神的话就更好啦

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第1个回答 2008-09-04

最好的办法就是休假旅游，条件有限的话，至少也要放松休息一下。也可以找专业心理医生辅助治疗。

第2个回答 2008-09-02

做你平时不做的事情

比如老处于紧张的工作或者学习
你就出去游山玩水放松一下

以上是长期的

短期的最好办法就是什么都不想做深呼吸
真的很管用你尝试过就知道了
希望能对你有所帮助本回答被网友采纳

第3个回答 2008-09-02

别人上班时你就请假出去逛街，然后回家蒙头大睡。我试过，很管用的

第4个回答 2008-09-04

心静自然凉..
少想点事,多做点事@