第1个回答 2017-08-09
失眠烦躁、情绪无法控制,是因为睡眠不足引起的,睡眠不足可引起各种毛病,长期失眠对身体很有危害,所以失眠了要尽早调理,自我调节,学会释放不好的情绪,保持一个平和的心态,建议用中药或者中药的枕头调理睡眠问题。
第2个回答 2020-06-27
如果你睡觉了却一直想着白天发生的事情,那么大脑会处于比较兴奋的状态,自然就很难入睡。所以晚上尽量不要想太多事情,给自己太大心理压力。适当放空自己安静的睡觉。有些事情既然一时间解决不了,还不如第二天冷静下来再做决定。如果外面有一些噪音,光线等因素。刺激到感官神经会让人睡不着。所以晚上记得要拉上窗帘,关灯。降低外界的影响,实在不行也可通过戴耳塞,眼罩这些来改善,注意室内的温度要舒适。不宜过热和过冷。床垫和枕头的软度要合适。还有尽量不要趴着睡,以免影响到互相频率和压迫到内脏器官。
第3个回答 2019-04-30
失眠其实很好缓解。你睡觉的时候必须全身放松,不要再想那些问题。然后,可以的话,随着呼吸,一呼一吸之间你去关照呼吸,就是脑子里面知道呼吸,没每一次呼吸都知道,就像盯着它看到它那样。随着时间慢慢过去,就会睡着了。失眠不是什么疾病,不要去找医生,那样可能花钱了还把事情给耽误了。
第4个回答 2018-02-20
想开一点,想点开心的,人总要向前看的。