国内11岁女生平均身高是146.6厘米,初潮3年左右就会慢慢停止成长,成长结束的话就自然而然不能长高,所以建议趁成长结束前好好努力。
良好的生活习惯是长高的基础,一般我们认为长高的运动是跑步、跳绳等这些运动都是属于刺激生长盘运动。生长盘就像弹簧一样,晚上躺下睡觉生长盘会释放白天受到的压力,慢慢恢复到原来的位置。在睡前做伸展运动可以帮助青少年的生长盘(脊椎、大腿骨、膝盖和脚踝)释放一整天的压力,这是利用科学健康的运动原理来帮助青少年长高。
成长伸展运动(自己做成长伸展运动比较困难,我听说有一个自动成长伸展运动器材,只需躺在机器上使用遥控即可自动运动,很轻松简单的能完成成长伸展运动,您有时间可以到百度搜索一下)同时还要注意睡眠、饮食、压力
应该还能长
追问刚来月经
还能长多高
追答要看是否发育成熟了