怎样才能很快的入睡？

我每天晚上都要在床上翻一个小时才能勉强睡着，而且还容易醒，第二天精神也很疲倦，怎样才能解决？

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第1个回答 2020-07-05

白天多做运动，做到你很疲困，晚上就很快入睡了

第2个回答 2020-12-17

生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。

第3个回答 2019-05-10

我的方法：数绵羊，看书，不要想事情，什么兴奋的，伤心的，越想越精神，所以不要想。
谢谢采纳。

第4个回答 2019-12-27

看点东西，眼睛疲劳的话自然能睡着，我就是这样的

第5个回答 2019-02-27

用热水泡脚容易入睡！

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