第1个回答 2020-02-16
室内的运动
可以跳绳或者爬楼梯
我也是主要减腿的
就是靠这两项运动
有氧运动半小时之后就进行下蹲动作
可以做100下分成5组
不过注意做完这些运动之后一定要放松肌肉
不然容易造成使得腿变粗
另外你也可以游泳
游泳消耗热量是最大的
第2个回答 2019-08-10
楼主您好,其实减肥不难,游泳是可以减肥的,但游泳之前是要吃点东西的,最好喝点粥吧,游泳完后虽然很饿,千万不可以吃得胀胀的,只能吃饱,反反复复也能起到减肥的作用!
我这个办法很简单,就是每天的一日三餐正常吃,不过吃的是清淡的食物,不要吃太多肉。
最重要的一点是,吃任何东西都不要吃太多,一日三餐只能吃饱,不能吃得胀胀的!!!
喝茶也能减肥,但是在你喝茶前一定要吃些东西,当你喝茶后,吃的也是清淡的食物。。在你晚饭后睡觉前喝茶是减肥效果最好的时间,
不久,自然会瘦的!!!
第3个回答 2020-02-16
跳肚皮舞,这样你腹部的肉才会减少,请问你有没有运动车啊!跟健身车一样の,每天锻炼一下,保证你很苗条の,我每天都做这些,我身为一位男孩,腿真的好细。这些都是我的经验。
你身为一名女孩,绝不能做太激烈的运动,慢慢来别着急,这样你会累坏身体の
第4个回答 2019-07-17
能站着绝不坐着,能坐着绝不躺着,此乃减肥胜招。要快速的话,每天3餐都吃雪糕,连续3天,就有惊人效果。。最好坚持5天。放心,这样做不会出现四肢无力的状况,但第一天肠胃可能不是很适应。。平时多喝苹果+胡萝卜果汁,减肥同时还可以美容养颜