22智能在线
新记
100斤的人一天力量训练后须要补充多少蛋白质?=多少鸡脯肉?=多少鸡蛋?怎么记算体重与补充蛋白质量的关系...
100斤的人一天力量训练后须要补充多少蛋白质?=多少鸡脯肉?=多少鸡蛋?怎么记算体重与补充蛋白质量的关系?谢谢网友
举报该文章
相关建议 2011-09-13
换算鸡蛋换不了,光吃鸡蛋反而起反作用。力量训练需要动植物蛋白和植物纤维搭配。给你一个标准:10个鸡蛋白不要蛋黄加三杯豆浆400克肉和1000克蔬菜.适当的喝一杯蛋白质粉。确保你3个月之内达到李小龙的身板。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
当前网址:
https://22.t2y.org/zz/0ciixf0ih.html
其他看法
第1个回答 2011-09-08
要是以增加体重强健肌肉为目的则每kg体重需要摄入2g蛋白质
以你50kg则需要100g蛋白质
100g鸡胸肉含大约20g蛋白质
一个鸡蛋含大约6~8g蛋白质
你50kg则需要500g鸡胸肉或13~16颗鸡蛋
本回答被网友采纳
第2个回答 2011-09-14
要是以增加体重强健肌肉为目的则每kg体重需要摄入2g蛋白质
以你50kg则需要100g蛋白质
100g鸡胸肉含大约20g蛋白质
一个鸡蛋含大约6~8g蛋白质
你50kg则需要500g鸡胸肉或13~16颗鸡蛋
若只是强健身体不想增加肌肉则减半就好 即每kg体重摄入1g蛋白质即可
根据锻炼强度与锻炼目标的差异 蛋白质的摄入量为1~2.5g/kg(体重)
第3个回答 2011-09-10
10 100 1000 10000
相似回答
大家正在搜
相关问题
在健身的人一天需要吃多少鸡蛋,吃全蛋或蛋白?
健身后应该要补充多少蛋白质
锻炼完肌肉应该补充多少蛋白质
增肌的人一天要摄取多少蛋白质才足够
健身每天需要补充多少蛋白质?要多少克
健身增肌一天吃多少鸡胸肉?102斤
请问健身的人每天需要补充多少蛋白质?每个鸡蛋含多少蛋白质?
健身的人每天需要补充多少蛋白质啊?