健身增肌和减脂期间每天需要补充多少蛋白质吗？看完你就全懂了
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第1个回答 推荐于2017-10-01
按每个人的体重计算，每公斤体重两克蛋白质，比如一个健美的人体重是80KG那么他每天所需的蛋白质为160克。一个鸡蛋的蛋白质在5克左右。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-04-11
看你健身的强度和目标，鸡蛋一般吃蛋白，蛋黄吃一个就够了
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